sábado, 30 de janeiro de 2010

13 (ou ... a "longa" beleza de Sintra)

eram 6h45m da manhã quando estacionei no ramallhão - s. pedro de sintra.

ramalhão: http://3.bp.blogspot.com/_umDJETccd2o/SkZKOZmVMGI/AAAAAAAAAvI/k-qScg0qqDg/s400/IMG_8601.JPG

mudei de roupa, para uma licra, calções, 1 pro interior, 1 t-shirt e a sweat do gp do fim da europa. o equipamento daria para os 9 graus daquela hora, e para o vento e frio que se fariam sentir na serra. o mestre nk também me aguardava a 20 metros, sem o saber :) estacionados os carros em frente ao estádio 1º de dezembro, do sintrense, iniciámos o treino de mais de 2 horas.

noite cerrada ainda, descemos até a viragem para a penha longa, cerca de 2 km e meio. seguimos rumo às subidas e descidas, passámos a lagoa azul e o paredão inclinado que um dia subiremos sempre a correr. começava a clarear e abria-se-nos uma manhã limpa, com lampejos de sol e com o ar mais fresco que respirei nos últimos tempos (há 1 semana na mesma zona era já um pouco mais tarde). mais à frente o mestre direccionou o treino pelos caminhos que conhece e explora nos seus passeios trailísticos.

a terra estava amolecida pelas chuvas recentes e abundantes. um regalo. a paisagem foi, mais uma vez, de sonho. vegetação selvagem, o verde abundante da terra sem sede, lavada e hidratada pelas águas da chuva e da serra, que desciam pelos regatos ao nosso lado, acompanhando-nos em todo o percurso, com esse som inigualável da água que corre nos cenários de sonho.

a barragem do rio da mula estava inundada e as placas de perigo submersas, tal a quantidade de água. contornámo-la e seguiram-se 2 senhoras subidas, mesmo a jeito para um treino intenso e com respiração ofegante. a imaginação levava-me para cenários de ultra-maratonas e aventura. por entre aquela vegetação, com a serra a ladear-nos por todos os lados, o cume verde e agreste, e belo, por cima dos nosso olhos, o ar tão puro que queima os pulmões de felicidade, sabemos que a perfeição existe, por momentos, em certos momentos da vida.

no final das subidas, chegámos a um dos cruzamentos do gp do fim da europa e rumámos à zona do convento dos capunhos. sempre trocando histórias e conversas mais recentes, passámos no local onde o nk já foi actor :) na sua passagem pelo secundário (desculpa a inconfidência mestre :))).


convento dos capuchos: http://www.cm-sintra.pt/images/Bank/296_632924574242031250_agenda%2048.jpg


virámos à esquerda para um trilho, uma monumental descida a fazer lembrar os 4 km sempre a descer da corrida do monge. à descoberta desta feita, seguimos por um percurso nunca feito. fomos dar à estrada de monserrate para sintra.

caso existam momentos e locais onde o tempo é intemporal, este é um deles.
os muros são cobertos de verde desde que mundo é mundo. o silêncio reina. a água corre ao nosso lado, pelos regatos, nas fontes, nas pequenas bacias e lagos que bebem o legado das encostas. poderíamos ser personagens de um qualquer livro, numa qualquer época, que as palavras fluiriam naquele mesmo leito natural, de uma pureza transparente e imortal.


sintra: http://2.bp.blogspot.com/_7WqrSm_whdk/StuQzpim0CI/AAAAAAAAAxc/_e5GWl97DoI/s400/Sintra2.jpg

mais umas quantas subidas e descidas (as subidas aqui já custavam mais, com cerca de 1h30m de sobe e desce) e de repente somos surpreendidos por 3 cães, ladrando a bom ladrar, ameaçadores, ligeiramente acima de nós, numa das encostas. só não me agarrei ao mestre nk por vergonha, mas lá fui gemendo amedrontado. por sorte não desceram à estrada, ciosos do seu território (e felizmente do nosso ...), mas o meu cardio disparou como se tivesse subido à lua.

depois do marco de 1 km até sintra, a passagem pelo hotel tivoli palácio de seteais,



e pelos seus bonitos jardins, 2 courts de ténis de terra batida muito bem cuidados, a lição que o nk me deu sobre a quinta da regaleira que ainda não visitei coma família (uma falha no meu curriculum que rapidamente terei que corrigir), a passagem pela casa onde viveu hans christian andersen, e finalmente, a descida para o local onde os carros estavam estacionados.


quinta da regaleira: http://escapadelas.com/files/images/Quinta-Regaleira-20030511%20005_0.preview.jpg


mestre nuno:
- obrigado por não ter importares de correr pelas 7 da manhã comigo
- obrigado pelas maravilhas que me mostras na serra de sintra, cenários que, para além do que proporcionamnomomento, ficam registados para mais tarde visitar e desfrutar com a família, a pé ou em btt
- obrigado pela riqueza que são estes treinos longos, pela variedade de temas, pelo que vou aprendendo contigo


forte abraço!

ah! e o treino durou a módica quantia de 2h06m, mas com tanto sobre e desce, equivaleu a mais 15m :)

amanhã deve ser o 3º treino da semana, mais calmo e plano, mas com 1h20 ou 1h30m


abraço
até breve
ab

domingo, 24 de janeiro de 2010

12 (ou um "Grande" Prémio do belo Fim da Europa)

à esquerda na foto
à esquerda na foto

a caminho da meta

todas as fotos: atlestismo magazine modalidades amadoras

foi a 1ª vez que corri o "Fim da Europa".
adorei a prova, correu muito bem.
agreste e dura mas que decorre num cenário idílico. verde limpo, oxigenação total, a natureza em todo o seu esplendor, quer na zona da serra de sintra, quer na descida para o cabo da roca, quer quando o mar se abre na nossa frente, imponente e forte, intocável.

pelas 7:45h o nk fez-me sinais de luzes no cruzamento da malveira da serra e seguimos para o cabo da roca. tivémos que deixar o carro a 2 km da chegada o que se veio a revelar positivo, pois a seguir à dura prova, limpámos o ácido láctico com a caminhada ... a subir :)
mais uns pós de preparação para os trails daqui a 1 mês.
quer na ida, quer no regresso, malveira --> cabo da roca e depois cabo da roca --> colares --> sintra, lembrei-me muito e com saudade dos passeios domingueiros com a minha família: almoço e depois a volta pela bancas à beira da estrada, a descida para o guincho e o regresso a s. pedro do estoril. teria 5 ou 6 anos, mas a memória, feliz, essa perdura.

como estava frio e chegámos cedo a sintra, ficámos cerca de 50m na palheta dentro do carro, mais resguardados. durante o aquecimento várias caras conhecidas, o brito e a otília, o mota, os companheiros de algés. já na corrida, a cecília e a célia.

a 1ªsubida, 3 km de silêncio e partilha da missão. a partir daí a gestão das subidas e descidas, com o passo mais acelerado e o ritmo a aumentar. a natureza acolhedora, sem chuva, deliciava-nos. o cenário é mesmo único. aos 10 km nova subida, que fiz sempre a correr, pois a ideia era treinar a dureza. a partir dos 11 km e quase sem excepções, as descidas, a um ritmo acelerado, um escavacanço completo para as pernas. pelos 13 km o vento de frente atenuava a "rapidez" das descidas.
os quilómetros finais sempre a acelerar com vento contra e algum frio, mas com o cenário maravilhoso do mar em toda a sua força selvagem. o nk estava à minha espera na meta, para uma última forcinha.

após a meta a confusão na tenda. o pormenor menos agradável, os ´"últimos" já não comem nem um biscoito. o chá quente ajudou a alma. ainda me despedi da otília e do brito, cruzei-me com o tiago e co a cecília, e dei os parabéns à ana pereira em dia de aniversário.
os 2 km a caminhar até ao carro, serviram para relaxar.
1h35m (1h36m oficial) de prova, num bom ritmo para esta fase.
obrigado nk pela companhia e pela palheta, sempre uma riqueza.

abraço
ab

quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

11 (ainda o cross e ... meninos novos)

o nk fez-me chegar esta foto do cross laminha. cá estou de camisola preta, cabeça levantada a definir a estratégia de perseguição aos companheiros de grupo :)
foi imediatamente após as quedas e descolei ligeiramente do pelotão.



hoje lá marcharam mais 47 minutos, os possíveis.
depois da tareia do fim de semana, 2 dias de repouso fizeram milagres e até voava nos meninos novos.
é que de tão imprudente, fiquei sem sapatilhas para treinar (só tinha 1 par neste momento :(, depois da longa lavagem dos trabuco.
tive que ir aos saldos a correr, comprar uns meninos novos. a estreia foi hoje e parecia que corria em cima de um colchão ergonómico.




e esta foto que o nk também me fez chegar? já é o meu wallpaper, naturalmente.
acho-a 1 verdadeiro espectáculo!!!




abraço
ab

domingo, 17 de janeiro de 2010

10 (ou o Cross Laminha: uma prova extraordinária)

não podia ter começado da melhor forma o ano das corridas em 2010.
foi um excelente fim de semana: 3h de corrida no total, 2 belos "treinos" para meter quilómetros na bagagem. isto começa a carburar. a prova, essa, é de sonho!

---

saí de miraflores pelas 8h30m. num pulinho, em pouco mais de 1 hora, cheguei à saída 22 da a8: alcobaça/nazaré. o tempo prometia tréguas, o sol ia surgindo a espaços. minutos antes, durante o trajecto, a bela óbidos do lado esquerdo da estrada pedia uma visita (um destes dias ...). o seu castelo e o branco casario provocam-me sempre o desejar de morar por ali.
passei por alcobaça também com pena de não ter tempo para visitar o mosteiro, nem o museu nacional do vinho. fui seguindo pela nacional 8. até aljubarrota foi um pulinho. não pude ficar indiferente à beleza da serra dos candeeiros, que se recortava na paisagem à direita, no meu percurso.
tentei imaginar aljubarrota e os seus campos envolventes, no cenário da batalha, há cerca de seis séculos e vinte e cinco anos. grande país, grande história, de que temos que nos orgulhar.
logo de seguida a cumeira de baixo, e finalmente a cumeira, meia dúzia de metros depois.

os atletas circulavam entre o intermarché para um café e o pavilhão, onde recolhiam os dorsais. estacionei mesmo à porta do pavilhão, dentro do parque de estacionamento. rapidamente recolhi o dorsal e vi o brito e a otília e os restantes colegas do CLAC. apresentei-me e desfrutei da sua companhia durante uns minutos, em que foram tomar café. os trilhos de almourol animaram a conversa e aguçaram o apetite para lá estarmos. são uma simpatia o brito e a otília, 5 estrelas.

durante o aquecimento o"tigre" saudou-me e seguimos juntos até à zona da partida. as caras conhecidas multiplicaram-se. a célia, o antónio pinho, a cecília, "os lebres do sado", enfim, todos aqueles a quem me colo nas provas e de quem aproveito as boleias. uma boa onda. o sol espreitava, havia humidade, o tempo estava a ficar "abafado". dada a partida e depois de uma descida íngreme, chega a primeira subida. passados uns metros o 1º banho de lama. pézinhos ensopados, um regalo. o piso estava muito escorregadio nestas zonas lamacentas, patinávamos, literalmente.
o percurso estava fenomenalmente sinalizado, não havia mesmo forma de alguém se perder.
até aos 5 quilómetros tudo pacífico, e chega o abastecimento, com água fresquinha.
pelos 6,5 quilómetros uma escalada muito turtuosa, com muitas pedras, grandes e perigosas. o piso continuava perigoso, escorregadio e com lama, sobretudo nessas zonas. logo de seguida a minha 1ª queda, entre patinagem e travagem, caí sem grande alarido. passados mais uns metros a 2ª queda, esta uma senhora grande queda, o chamado "tralho".
escorreguei na lama numa descida acentuada e literalmente levantei voo "de costas". caí direitinho de costas no chão e estava a ver que ia por ali abaixo a escorregar. lá se resolveu e segui com umas poucas de gramas a mais no corpo.

a partir dos 7 km, o percurso teve muitas subidas, algumas descidas, e verdadeiros túneis de bela e fresca e verde vegetação, por onde passávamos meio a andar, meio a correr, sempre com muita lama. o ar que respirávamos rejuvenescía-nos, entrava direitinho para limpar os pulmões e seus "derivados".

o último km foi sempre a subir por entre a vegetação e os últimos 400m, já em estrada, terminaram na meta, com a íngreme subida, que havíamos começado a descer após a partida.
1h31m após a partida, integrado num grupo de excelentes companhias. obrigado célia, cecília, pinho e restantes companheiros de prova.

no final, as despedidas até sintra, para a semana, as bananas, a 1ª lavagem às sapatilhas e ao corpo. a trote segui até ao pavilhão para receber o prato e a telha alusivos ao evento, mudar de roupa e pôr-me a caminho de casa.



os meninos trabuco já lavadinhos em casa

uma manhã deslumbrante, uma bela prova, um cenário de sonho.
para o ano conto voltar. se puder estar um pouquito menos de lama, agradeço desde já ao são pedrito.


abraço.
boas corridas.
até breve.
ab

sábado, 16 de janeiro de 2010

9 (ou a estreia em 2010 - Cross Laminha)



é já amanhã que participo no cross laminha.
aproximadamente 11,100m num percurso "duro", de acordo com a descrição no regulamento da prova. cumeira, perto de alcobaça e aljubarrota.
palcos históricos do nosso canto português e que remetem para os desafios das batalhas e da nossa afirmação enquanto povo e país, para a nossa identidade e para a música popular: "quem passa por alcobaça, não passa sem lá voltar".
acredito que sim, que assim será!

promete. na lista de inscritos uma mão cheia de caras conhecidas. os reencontros são sempre alegres e em provas de montanha têm um sabor ... natural, quase tribal.

como tenho que meter km, hoje lá teve que ser 1 treino de 1h30m, junto ao mar, entre a cruz quebrada e santo amaro, e regresso.
o percurso é de sonho, já o tenho aqui referido. muita gente a correr e a caminhar, que o dia convidava, com as tréguas dadas pela chuva.
ritmo levezinho pois a prioridade é para o volume. cardio muito bom. as pernas é que ficaram um pouco massacradas das zonas de calçada no passeio da marginal.

não se pode ter tudo ... ainda; haja esperança num futuro passeio marítimo uno, entre cascais e cais do sodré.

até amanhã, caso me consiga arrastar até aqui para deixar um post sobre a prova.

ab

sexta-feira, 15 de janeiro de 2010

8 (ou ... podemos ajudar)

http://dn.sapo.pt/storage/ng1242094.jpg?type=big&pos=0

o horror on line.
durante a última semana, a catástrofe no haiti, em directo, via internet.

mas também, a possibilidade de comunicar, em muitos casos a única, precisamente pela via da internet.

ainda bem que existe a internet. os benefícios são muito maiores do que os prejuízos.

ajuda às vitímas da catástrofe aqui:

- http://www.ami.org.pt/default.asp?id=p1p8p354&l=1

- http://www.cruzvermelha.pt/cvp_t/noticias/not_13jan10.asp

ab

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

7 ( ...)


é chocante constatar que um dos últimos redutos que imaginamos, teoricamente, a salvo da barbárie, foi atingido da forma mais primária.


o facto: um atentado contra a selecção do togo, na copa africana das nações.


apesar de todos os interesses, de todo o mercantilismo envolvente, de todos os jogos e jogatanas comerciais, o desporto - assim acredito - ainda é uma bandeira educacional no meio da vida real.
ainda é uma "escola", na generalidade dos casos.


por isso dói, revolta, constrange e entristece, saber que por motivos territoriais, políticos, de poder e de luta entre facções, inocentes - neste caso membros de um selecção de futebol (poderiam ser quaisquer outros), perdem a vida, apenas e só ... por se encontrarem no sítio certo (afinal trabalharam para lá estar) na hora errada.


ab

domingo, 10 de janeiro de 2010

6 (ou uma boa manhã de preparação mental)

hoje de manhã fazia frio. talvez os 2 graus de que falei ontem, ou talvez menos. também fazia vento. e assim que pus o pé na rua para iniciar o treino, começou a chover, fortemente.





1ª nota positiva do dia: o polar quentinho e as luvinhas, pois claro. que nem ginjas. e ter saído da cama. hoje não apetecia mesmo.
mas lembrei-me do crosse laminha, do grande prémio do fim da europa, dos 1ºs trilhos do sicó em que já estou inscrito com o nk, dos trilhos de almourol, da tareia que o amigo brito & amigos me darão se chegar lá mal preparado :), e … tive que arranjar vontade.
diga-se que depois de começar não custa nada e até agradecemos essa vontade repuxada das entranhas para fazer algo que desejamos.
estupidez do dia: o gorro ficou em casa.

saindo de casa tive cerca de 3 quilómetros sempre a subir, desde miraflores até à viragem para a serra de carnaxide. o frio, o vento e a chuva pareciam ter escolhido quem andava na rua àquela hora para malhar em cima. no final da subida não sentia a cara, de tão fria que estava. abria e fechava a boca e parecia que tinha uma massa gelada compacta. tipo um peixe no congelador de boca aberta.
virei à esquerda e desci para a zona da serra de carnaxide. aí está um placard com um projecto de instalações desportivas no prelo. não muito atento, pareceram-me “apenas” campos de futebol …

virei para valejas e apanhei um percurso que costumo fazer para o tagus park nos dias de entupimento na a5. depois da descida e da pequena ponte uma subida bem longuinha e puxadota, apanhando a estrada para queijas, já depois da viragem.
mantinham-se o frio e a chuva e o vento. os elementos pressionavam. mas a vontade era grande. na estrada para queijas, passando o perímetro vedado de instalações da anacom, começa a desfrutar-se mais à frente da vista para o farol do bugio. mar encrespado, como o tempo. uma vista ímpar. sempre a descer até ao estádio nacional, uma ligeira incursão na mata e depois a subida para linda-a-velha.

terminei com 2h certas, à porta de casa.
o treino valeu pela distância, pelas pernas que responderam bem, mas, sobretudo, pela cabeça. foi um treino excelente, mentalmente, pois as dores foram anuladas pela cabeça e as muitas e íngremes subidas do percurso não foram “o” obstáculo.

e mais uma vez pude constatar a “ruralidade” na zona, aqui tão perto. quando passo de carro nem tenho tempo para olhar e ver. apenas para olhar. e isso não chega. a corrida também ajuda a ver melhor.

ab

sábado, 9 de janeiro de 2010

5 (ou o sol ...)



... radioso.
com 2 graus no monitor do carro pelas 7:45 da manhã segui para a penúltima sessão de agulhas. a coisa até tem resultado, relaxa imenso, não apenas a zona lombar, mas o corpo todo e, sobretudo, a alma!
são cerca de 30m de muito bem estar, semanalmente.
a marginal irradiava a calma de quem agradece o intervalo proporcionado pelo clima fustigador dos últimos tempos. quer na ida, quer no regresso, um regalo para o olhar, o mar calmo, o dia azul, o brilho dos dias de janeiro onde nos sentimos verdadeiramente vivos - o frio ajuda é claro! :)

foram 75 minutos de corrida, a partir das 10:30h em simultâneo com o treino do rodrigo.
desses, cerca de 40 foram em sobe e desce, contínuo, na mata do jamor.
muitas pessoas circulavam no complexo do jamor, aproveitando a dádiva do dia.
quer na canoagem, quer na mata e no circuito de manutenção, quer na praça da maratona, onde um grupo realizava exercícios animados por um instrutor e por música, o dia azul tinha também outras cores, as das pessoas que se exercitavam, cada vez em maior número, felizmente.

já terminado encontrei o carlos e o luís, os gafes a preparar a maratona de paris, bem lançados nos seus ritmos de treino.
anda tempo para relaxar num dos bancos do caminho circundante da pista de canoagem, agora mais arranjada e muito aprazível.

de tarde fui buscar a minha menina à lusobike - lavadinha, bem revista, um estrondo. agora tenho que pedalar umas coisas para lhe dar um bom uso.

ainda peguei na criançada e fomos ver o benfica x vagos em basquetebol, que ganhámos por 1 ponto, num jogo sofrido e bem emotivo.

um bom sábado. amanhã é dia de 2h de longão, logopela manhã que o frio "enrija" :)

abraço
ab

quarta-feira, 6 de janeiro de 2010

4 (ou o abuso de menores pelos agentes desportivos)



o tema é delicado e pesado, mas aqui vai.
ao pesquisar informação sobre a chrissie wellington fiquei a saber que o seu treinador havia sido condenado há uns anos por abuso de menores.

o que me interessa é trazer o tema a debate e não, escrever sobre uma situação em particular que não conheço, nem estou devidamente credenciado para explorar.

e também descobri que o tema não só não é novo, como está perfeitamente na agenda e actualidade.
com efeito, nunca sabemos! por mais que acreditemos ... nunca teremos verdadeiramente a certeza de onde vêm e como são todo o conjunto de agentes desportivos que rodeia os nossos filhos, como pensam e o que lhes vai na alma.

os clubes desportivos, em qualquer modalidade, são um agrupamento social que apesar de formalmente estruturado, é entendido de uma forma mais ligeira do que, por exemplo, a escola. mais ligeira porque todos nós, enquanto pais, associamos clube a espaço e período de tempo de lazer, de saudável prática, de pessoas saudáveis, enfim, a um contexto são e onde impera a educação e a sanidade.

por vezes não é o caso. afrouxamos as guardas, talvez, e contamos com que nada de mal aconteça.

todavia, mais ainda do que na escola, ou em outras situações mais formais, a prática das modalidades desportivas junta, inquivocamente mente e corpo.

e para mentes depravadas, doentias e assassinadas, o corpo das crianças, a sua ingenuidade, o respeito que têm aos adultos e a crença de que os mais velhos são pessoas de bem e dão o exemplo, condicionam a relação entre os jovens atletas e os restantes actores desportivos.

estão muito mais susceptíveis e expostas.

eu enquanto pai, já deixei os meu filhos ir aos estágios "sózinhos", viajarem, conviverem com todos os actores desportivos dos respectivos clubes.

e é claro, continuarei a deixar. temos que redobrar a atenção mas não podemos castrar o desenvolvimento sob a capa do medo. nunca nos leva a lado nenhum. atrofia.

sem entrar em pânicos e suspeições infundados, estéreis e letais, é todavia essencial que consigamos ter uma vigília mais activa, relativamente a todos os que rodeiam as nossas crianças e às suas reacções e comportamentos. é que cada vez mais, menos sabemos sobre o que vai lá dentro das cabeças dos que nos rodeiam.
a caixa negra é mesmo negra e de vez em quando chegam as surpresas. e geralmente andam próximas. há que não adormecer.

mas tamtém temos que insistir em passar o lado bom da vida, a crença - com as devidas balizas - na bondade das pessoas.
é um valor que temos o dever de cultivar.
estando atentos e não privando as nossas crianças desta dádiva que são o desporto e o exercício enquanto motores do desenvolvimento de cada criança e para uma sociedade mais equilibrada.

abraço
ab

domingo, 3 de janeiro de 2010

3 (ou o grande lago)

45 minutos de treino leve entre descidas e subidas aqui por linda-a-velha, hoje, após a espera do "fecho" da grande carga de água que caíu aqui por estas bandas, ao início da manhã.



de realçar: a vista sobre o tejo a partir de algés de cima e da cruz quebrada "de cima": um autêntico lago, águas serenas à superfície, tranquilas, certamente contrastando com o que se passava mais abaixo.






(a foto que arranjei é uma vista do tejo, só que do outro lado) :)

a semana foi concluída com 5 treinos. algo importante para dar balanço.

tá-se bem, até porque com o carro avariado - algo a ver com o alternador (???) - eu de mecânica é mais burro ou boi a olhar para palácio - tenho que começar a pensar em alternativas mais ecológicas, como por exemplo ... correr :)


ab

sábado, 2 de janeiro de 2010

2 (1º longo do ano + Chrissie Wellington)

hoje de manhã corri o 1º longo do ano - 1h45m.
andei no jamor entre o crosse e a mata do lado do estádio principal.
muito sobe e desce, intenso, duro, mas já um 1º treino à séria para os trilhos que vêm a caminho.
acabei um bocado partido, mas com uma sensação de dever cumprido e bem disposto.
para além disso é sempre bom sentir o corpo todo dorido, desde as pernocas ao tronco e pescoço - estou em movimento!




o terreno estava mole das intensas chuvas, e apetecível. toda a mata e crosse estavam inundados de verde fresquinho. alguns companheiros conhecidos da zona também treinavam. ia-lhes acenando, cumprimentando e por vezes tagarelando: palavras de circunstância entre atletas de pelotão.

na pista 2 as obras prosseguem. o tartan está arranjado mas ainda não se deve utilizar. também na pista nº1 levou uma arranjadela; havia atletas a treinar e a pista estava com vida.

---

esta menina cometeu a proeza de, em 2009, ser tri-campeã mundial de triatlo de longa distância - ironman, no hawai, consecutivamente.
no 1º ano em que aí competiu, em 2007, limpou a concorrência.
no 2º ano fê-lo de novo e estabeleceu um recorde no segmento da maratona (batido já em 2009 pela 2ª classificada mirinda carfrae).
em 2009 bateu o recorde da prova, na posse da lendária paula newby-fraser.

para além de uma extraordinária atleta, a chrissie wellington tem igualmente um percurso profissional pouco habitual, e bastante interessante, que podem consultar aqui.

o que mais me impressiona, para alé da performance, é o sorriso - frequente - enquanto está em pleno esforço. nos vídeos e em muitas das fotos, sabendo-se da exigência deste tipo de provas, é de ralçar a sua atitude positiva e a forma como sorri - mesmo nos momentos mais duros das provas. a mente tem mais poder quando pensa positivo e quando consegue atribuir uma valoração de prazer ao esforço mais intenso e duro.


---

até breve

ab

sexta-feira, 1 de janeiro de 2010

1

ao contrário dos anos anteriores (já nem me lembro bem quantas vezes nos últimos 6), hoje não treinei.
a semana leva 3 treinos, acrescentarei mais 2, amanhã e domingo, e hoje não havia necessidade :)
vamos ... com tranquilidade!

aproveitei antes para jogar ... ténis, com o andré!
sempre em movimento, para que 2010 tenha movimentos ... positivos.



http://desportolandia.com/files/imagecache/artigos_full/artigos/tenis-raquete-bolas.jpg

---

agenda de provas para janeiro (inscrições confirmadas, já pagas :)

17-01 - Crosse Laminha, Cumeira



---
amanhã há treino
abraço
ab