ramalhão: http://3.bp.blogspot.com/_umDJETccd2o/SkZKOZmVMGI/AAAAAAAAAvI/k-qScg0qqDg/s400/IMG_8601.JPG
mudei de roupa, para uma licra, calções, 1 pro interior, 1 t-shirt e a sweat do gp do fim da europa. o equipamento daria para os 9 graus daquela hora, e para o vento e frio que se fariam sentir na serra. o mestre nk também me aguardava a 20 metros, sem o saber :) estacionados os carros em frente ao estádio 1º de dezembro, do sintrense, iniciámos o treino de mais de 2 horas.
convento dos capuchos: http://www.cm-sintra.pt/images/Bank/296_632924574242031250_agenda%2048.jpg
virámos à esquerda para um trilho, uma monumental descida a fazer lembrar os 4 km sempre a descer da corrida do monge. à descoberta desta feita, seguimos por um percurso nunca feito. fomos dar à estrada de monserrate para sintra.
sintra: http://2.bp.blogspot.com/_7WqrSm_whdk/StuQzpim0CI/AAAAAAAAAxc/_e5GWl97DoI/s400/Sintra2.jpg
mais umas quantas subidas e descidas (as subidas aqui já custavam mais, com cerca de 1h30m de sobe e desce) e de repente somos surpreendidos por 3 cães, ladrando a bom ladrar, ameaçadores, ligeiramente acima de nós, numa das encostas. só não me agarrei ao mestre nk por vergonha, mas lá fui gemendo amedrontado. por sorte não desceram à estrada, ciosos do seu território (e felizmente do nosso ...), mas o meu cardio disparou como se tivesse subido à lua.
depois do marco de 1 km até sintra, a passagem pelo hotel tivoli palácio de seteais,e pelos seus bonitos jardins, 2 courts de ténis de terra batida muito bem cuidados, a lição que o nk me deu sobre a quinta da regaleira que ainda não visitei coma família (uma falha no meu curriculum que rapidamente terei que corrigir), a passagem pela casa onde viveu hans christian andersen, e finalmente, a descida para o local onde os carros estavam estacionados.
quinta da regaleira: http://escapadelas.com/files/images/Quinta-Regaleira-20030511%20005_0.preview.jpg
mestre nuno:
- obrigado por não ter importares de correr pelas 7 da manhã comigo
- obrigado pelas maravilhas que me mostras na serra de sintra, cenários que, para além do que proporcionamnomomento, ficam registados para mais tarde visitar e desfrutar com a família, a pé ou em btt
- obrigado pela riqueza que são estes treinos longos, pela variedade de temas, pelo que vou aprendendo contigo
forte abraço!
ah! e o treino durou a módica quantia de 2h06m, mas com tanto sobre e desce, equivaleu a mais 15m :)
amanhã deve ser o 3º treino da semana, mais calmo e plano, mas com 1h20 ou 1h30m
abraço
até breve
ab