Acabo de chegar ...

do treininho de 1h.
foi fantástico. frio, noite cerrada. mas terminei suadinho, bem disposto. cruzei-me com malta conhecida, o joão, a carla,o vítor, faltou apenas a didi ...
o pessoal da canoagem em treino de alto rendimento, sempre a puxar.
ambiente apetecível no jamor.
terra fofinha, ainda humedecida pelas chuvas recentes, do melhor.

o que mais custou pós treino: o duche!
pois é, curiosamente ... esqueci-me da nike pro, e os belos dos mamilos foram raspando, raspando e o duche doeu, ó se doeu.
mas já passou. fresquinho como uma alface, vamos à janta.

ab