Trilhos Escaldantes

http://www.terrasdaventura.net/mainpage.htm

encontro no jardim zoológico pelas 9h. a equpa foca-tabu lá compareceu. o dia prometia calor!

dorsal colocado (a minha primeira prova no circuito Salomon), fomos ao carro da foca e pelo caminho íamos avistando algumas caras do pelotão. passado o controlo conheci o "tigre" em amena cavaqueira com o nk foca, falei com o ribeiro, com o zé pereira (a célia estava já com 130 km no monte branco) e lá nos dirigimos à linha da partida por entre várias caras conhecidas e sedentas de provas após o quente agosto.

a prova começou e desde logo uma salva de palmas dos habitantes da rua onde foi dada a partida, que nem na maratona de abril foi possível ouvir.

uma primeira imagem muito bonita e dinâmica, com os atletas em movimento na "ponte" / passagem aérea que permitia chegar ao monsanto do outro lado da linha de comboio e da radial.

http://www.ammamagazine.com/Fotos/20090830-jg/photos/JG090830_0110.html

saídos do asfalto iniciámos a primeira subida. uma pequena amostra do que nos esperaria.

ao longo de quase 12 quilómetros e de 35 / 36 graus, andámos a suar em bica, correndo nas descidas e caminhando nas subidas.

até meio da prova ainda avistávamos o foca de laranja, mas depois ... sumiu-se. eu e o buda lá continuámos, em apoio mútuo, 2 atletas desta vez ainda pouco preparados. mas fomos indo.

a cecilia sempre no seu passo certo e com toda a sua simpatia dava o mote de lebre perfeita - todavia, ainda é cedo e não estava em condições de acompanhar o passo.

apenas o fiz na maior das subidas onde a apanhei, porque sou bom a subir caminhando :)))

mas depois, acelerou na descida e eu lá fiquei cansadinho e com o buda atrás, a tentar puxar depois de me passar.

a meio da prova passei ao modo tronco nú, pois o calor era muito e os mamilos começaram a dar sinais. soube bem, mas parecia um porquinho no espeto, tal era a suadela. ainda cumprimentei um companheiro de barcarena, de perto do meu local de trabalho e demos um bacalhau entre "vizinhos".

mais umas quantas subidas e 2 abastecimentos depois, após nos cruzarmos com muitos BTT's, iniciámos a última descida nos trilhos. novamente a passagem aérea e era hora de terminar.

ainda fomos incentivados e aplaudidos por 4 simpáticas senhoras que estavam quase a terminar a caminhada.

no final um óptimo abastecimento, com água, iced tea, bolacha, chocolate e um queijinho da vaca risonha ... :)

uma t-shirt branca com muito verde e ...

o saldo foi altamente positivo!

1h28 minutos, um excelente treino longo, que me partiu um bocado, por culpa própria pois a preparação não foi efectivamente muita.

as 2 fotografias seguintes mostram bem o esforço que o buda fez para me ganhar !!!

:)))

acabámos ombro no ombro, mas eu já ia muito cansadinho e encalorado, pois vestir novamente a t-shirt para cortar a meta rebentou-me todo! :)))

http://www.ammamagazine.com/Fotos/20090830-jg/photos/JG090830_0686.html

http://www.ammamagazine.com/Fotos/20090830-jg/photos/JG090830_0687.html

é um bela prova mas para ser feita em melhor condição física. é preciso mais treininho.

conto voltar para o ano, mas já mais rodado.

quanto aos trilhos e a este tipo de provas: mais uma vez a confirmação de que dão muito prazer, são divertidas e .. gosto!!! Muito!

ab

p.s. - uma boa descrição da prova - aqui! http://www.ammamagazine.com/

A Dança do Desportivismo

vi pouco dos mundiais de atletismo.
vibrei com as boas prestações portuguesas. tive ainda a sorte de ver a parte final da maratona feminina.
para além da corrida competitiva e da excelente prestação da nossa atleta, vibrei com a imagem da chegada das maratonistas francesas.

e com a verdadeira lição de desportivismo que deram, ao dançar durante muito tempo, alegres, realizadas por terem chegado ao final, num momento que será único nas suas vidas, certamente.
e esperaram pela 3ª atleta francesa, onde repetiram a dose.
e esperaram pela 4ª atleta francesa, que infelizmente vinha muito debilitada e não pôde participar na festa.

mas fica a imagem.
infelizmente ainda não a consegui visualizar no youtube.
vou tentar, porque as imagens falam por si, muito melhor do que as palavras.

ab

A dúvida que nunca chega a ser!

fim de tarde a correr para tentar ir correr.

2ªf. 19 horas. chegada à canoagem do jamor. o rodrigo treinava com a sua pagaia nova, já de "adolescente" da canoagem. altamente motivado fazia-me sinais de contentamento.

http://www.gpower.pl/userfiles/pl/cms/article_files/FCK/file/maverick1.jpg

mantinha-se-me a dúvida: correr 30 minutos? valerá a pena?

o mais rápido que consegui, lá me equipei no carro (ou fora dele, pois no verão não há vergonhas :)

iniciei a corrida e imediatamente soube que tinha sido a decisão certa. sabemo-lo sempre, quando iniciamos o primeiro passo, muitas vezes mesmo antes de ligar o cronómetro.

afinal ... foram 40 minutos. muito saborosos. cada vez que me cruzava com o rodrigo sorríamos, por motivos diferentes, mas sob o mesmo céu: o maravilhoso azul do exercício físico.

www.aspria.be/images/RLR/running%20attitude.jpg

tentei algumas subidas, pequenas, para ver como estamos de pernas para os trilhos do monsanto.

estou bem, com poucos quilómetros em cima, mas muito bem.

motivado! sem cansaços, pronto para correr a maior parte do tempo e tentar andar o mínimo possível nas subidas mais íngremes.

o treino terminou e ainda tive tempo para a boa surpresa de ver o paulo n.v. e desafiá-lo a ir ao monsanto.

afinal não houve dúvidas! felizmente.

ab

p.s. - e sabem qual o melhor indicador do sucesso dos treinos desde janeiro?

corri muito até maio, muitos quilómetros e muito devagar, abrandei a frequência em junho e julho, sem parar, agora em agosto corri pouco mas introduzi o kayak de mar e rio, estou a recuperar o ritmo da corrida:

- os valores da minhas análise de rotina nunca estiveram tão bons.

http://www.formifarma.com/images/frascos%20laboratorio.jpg

o colesterol atingiu o valor mais baixo desde que o controlo mais à séria, de há 9 anos para cá. está-se bem ... devagar!!!

Prevenção - 56 m na mata

estou de prevenção e pratiquei-a no meio de uma mata sujeita à prevenção.

ontem voltei a sentir o enorme prazer de correr em mata e trilho. 56 minutos no jamor. quente mas já com uma leve brisa de início de noite.

a mata estava toda desbastada.

http://www.afn.min-agricultura.pt/portal/outros/cotf-centro-de-operacoes-e-tecnicas-florestais/resource/imagens/t-016b.jpg/image_preview

acredito - quero acreditar - que devido à prevenção e limpeza das florestas e não a qualquer inteligência mais iluminada.

o cenário era magnífico, de quando em quando as abertas sobre o tejo, só que agora com uma janela mais ampla.

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFNyrKMKL9Yr8bQ6amu2ymovGxoNnhz9oWbcO1TbAVpgMdHuwVq3uJoebAwGtKBgQF1oQhd1EU5LateB1qrczFc8bTwsHe-cIc9SM6Lg5-PKqJsvVcGz5uedCh-lqCPV3fktFaiOdC70Y/s1600/altoboaviag.JPG

muito bonito!

terminei completamente encharcado, em suor, alegria e realização.

como os trilhos de monsanto estão à porta, tive que começar a prevenir, pois, para além de andar, também gostarei e desejo, correr um pouco nessa prova :))).

até breve

ab

Philip Roth

"O fantasma sai de cena"

http://www.wook.pt/ficha/o-fantasma-sai-de-cena/a/id/1224491

fenomenal!!!


ab

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Philip Roth

O terror do fogo

pelas 15h de ontem, 6ªf, estávamos em animadas actividades náuticas:

- eu no kayak na zona das 4 águas em tavira, a praticar um misto de slalom, com kayak surf, com kayak normal, pois é uma zona de fortes correntes, sobretudo na enchente, como era o caso, e deu para andar na galhofada durante muito tempo

- o resto da malta numa pescaria à cana, na mesma zona, com um início promissor, onde o rodrigo sacou um enorme peixão, mas que valeu pelo gozo que lhes deu, pois a tarde foi ... a zeros :)

...

passados 30 minutos começámos a ver uma nuvem de fumo negro, cerrada, na zona da serra do caldeirão. começou com uma forma estreita. o terror das 2 horas seguintes foi ver o alastrar do fogo em directo. o vento estava intenso e a extensão do fogo aumentava a olhos vistos.

http://www.cincoquinas.com/

o céu ficou coberto de negro a ponto de encobrir o sol. como o vento estava de noroeste, as cinzas chegaram passadas mais umas horas.


terrível!

à noite ao ver as imagens de desespero, não pude deixar de me arrepiar com as sensações de impotência e pânico. à distância presenciámos uma realidade indesejável. quem a viveu no local ... nem imagino!




terá sido fogo posto?

neste como noutros casos, e caso se confirme que foi mesmo fogo posto, por onde andam as penas exemplares e a justiça?


é que entre o perigo das mortes humanas, o extermínio dos animais, a destruição das alfarrobeiras e sobreiros - fonte de sobrevivência de muitas famílias na região - todo o tipo de prejuízos, directos e indirectos, não é quantificável em toda a sua extensão.

neste, como em todos os casos semelhantes, que infelizmente todos os anos cobrem o país - de terror e desespero.


o fenómeno não é evitável na sua totalidade. mas as penas exemplares poderão ajudar.


ab

p.s.- OBRIGADO raúl solnado!
a minha geração e as anteriores (sobretudo estas) devem-lhe tanto ...
IMORTAL!

Na ria

sete e trinta da manhã. manhã clara, céu azul, o dia anunciava-se encalorado. o objectivo - mais 50m de corrida.

o percurso semelhante ao da semana passada, com uma variante – mais terra batida e uma subidita, pequena por enquanto, pois há que começar a preparar os trilhos do monsanto - mas com paciência de tartaruga :).
junto à ria, na paisagem de sonho, as embarcações gozavam os derradeiros instantes de descanso, antes do bulício estival. quer gostemos mais ou menos o agosto continua a ser o mês da invasão.

tanto o rio, como o mar, estavam calmos, não corria uma ponta de vento.

os barqueiros, de depósito na mão, iam chegando para preparar os barcos. a senhora da câmara municipal varria a “marginal”. os cafés abriam para os primeiros fregueses. em algumas varandas mostravam-se os “madrugadores” que acordavam com a vista do mar calmo e das águas límpidas, dignas de uma qualquer ilha do pacífico.

passou por mim um ciclista, btt, já acelerado, com uma mochila camel, a prenunciar um longo trajecto. 3 ou 4 atletas cruzaram-se comigo. acenámos com a cumplicidade do pelotão. é curioso que de ano para ano vêem-se mais pessoas a correr, ou de manhã cedo ou ao final da tarde, o que é um excelente sinal, ainda mais sendo cada vez mais os lusos praticantes.

no pequeno mercado as carrinhas e os homens e mulheres descarregavam os produtos frescos para alimentar os veraneantes.

a calma, esta calma, matinal e de uma pequena vila do sotavento algarvio, já muito estragada pela ganância e pelo lucro fácil da construção sem ordem nem jeito, ainda assim não tem igual.
é a esta hora que se vive plenamente esta terra, à luz do nascer do dia, com a paleta completa da harmonia com a natureza.

daí a pouco as coisas tomariam o rumo da confusão e do stresse das férias – o stresse sempre presente nas vidas “modernas”. seria então tempo de terminar. os 50 minutos esgotaram-se. tempo para um rápido duche, pequeno almoço, acordar a família, preparar para a praia matinal, para mais uma sessão da paixão kayakista - todos passamos a ria em cima do kayak num exercício de diversão a driblar as pequenas ondas dos barcos que transportam as pessoas para a ilha. quando deixei o pessoal na ilha ainda "pedi" mais 30 m para gozar da enchente na direcção de cacela e volta. esta paisagem alimenta a alma de natureza e o kayak é um meio que me permite gozar desse desfrute. um excelente investimento.

foi mais uma sessão de exercício prazeirento. esta com redobrado prazer e com acrescida calma.
e um sorriso ao longo desstes minutos: afinal, há coisa de 25 anos, eu era o maluquinho que estava pelas 8h da manhã na praia, para correr, pensando que a seguir às intensas épocas de natação competitiva não fazia falta o descanso. o mês de agosto era sempre a bombar.

mas se assim não fosse, que recoradções teria? estas pelo menos são de movimento, sempre de movimento, na "minha" praia, no "meu" paraíso, as "nossas" cabanas sem canas, cada vez com mais betão, mas ainda e sempre, a nossa princesa.

abraço

ab

8ºs Trilhos do Monsanto - Lisboa Verde

caso tudo corra como previsto a estreia na época de 2009/2010 (parece incrível, estamos a poucos meses do ano da odisseia no espaço) será aqui, a 30 de Agosto:

http://www.terrasdaventura.net/desafio_run/monsanto/monsanto.htm

(o link foi tirado do site mentor - do mestre nk)

como tenho corrido pouco, restam-me 4 semanas para apurar a carapaça e o corpanzil para este desafio nos trilhos.

vamos a eles!

OBRIGADO NK, com este link já redescobri alguma adrenalina para treinar amanhã aqui na altitude algarvia :)))

abraço

ab

Redescobrir a corrida

já não corria desde há 1 semana e meia.

antes de umas férias aqui pelo sotavento algarvio, a semana em lisboa apertou e ... lá tive que me privar de uma ou duas corriditas nessa semana.

para ajudar à ausência de corrida, o kayak tomou-lhe as vezes e como qualquer paixão violenta trocou-me as voltas. dei por mim a viver o namoro anunciado há uns dias, de forma intensa e partilhada com a família.

e é de tal ordem que conseguimos encontrar uma forma de exercício que todos praticamos, em conjunto, 2 a 2, ou mesmo 3 e isso deixa-me extremamente feliz, pois a corrida acaba por ser só para mim (de vez em quando com os rapazes), mas o kayak acaba por ser para todos e com todos e isso ... é muito importante!




a pancada é tão forte que ando a pagaiar cerca de 10 km/dia, com bi-diários, logo pela manhã na ria, durante o resto da manhã na praia e ao final da tarde na ria de cabanas de tavira, com a maré cheia, o pôr do sol de uma beleza única e a descoberta de sensações e locais - pequenas praias, pequenos detalhes na paisagem nunca antes vistos, de um ângulo novo - que me tornaram cativo!


um dia deste fico como o roberto pêra, assim a modos que caparroso :)

http://www.ospresepeiros.zip.net/

mas preciso da corrida! e o corpo nunca se esquece disso.
e por isso ontem voltei com 45m de corrida lenta, junto à ria, pelas 7h da manhã, num cenário idílico. para além de todas as razões que me levam a correr, tenho agora mais uma, acrescida:
- é que praticar kayak é espectacular mas tem o senão das pernitas irem mais ou menos paradas, sobretudo quando o fazemos num "sit-on-top" de turismo.
e cá está. mais uma razão.

amanhã será o 2º treino da semana e no domingo o 3º - mais longo!
é que no final de agosto há uma prova, os trilhos de monsanto, no qual o meu querido mestre e Amigo guru K já me deve ter inscrito.

portanto toca a dar à pernita, em simultâneo com o bracito na ria formosa (que efectivamente faz jus ao nome), para aproveitar os dias da forma mais longa possível.

até breve
ab

Um bom Domingo

domingo acordei com sede de vida e de corrida.

cumpri o 2º treino da semana (isto tem estado difícil, sábado havia sido o 1º da semana :(

o dia estava apetecível.

saí de casa pelas 8:30m. mal iniciei a subida para os semáforos de linda-a-velha olhei o tejo e o magnífico cenário para uma nmanhã perfeita.

fazia calor mas nada de insuportável.

na paragem do autocarro uma moça, adolescente ainda, já fumava um cigarro ... que pena!!!

passado o solplay e depois da carreira de tiro, o parque aventura do jamor, com um óptimo aspecto, infelizmente também à custa de algumas árvores.

o resto do treino passou-se na zona do crosse do jamor, enquanto existe!

no regresso e ao olhar a relva bem verde e a rega, não resisti e tomei um valente duche em modo corrida lenta, por entre todas as zonas de rega.

http://www.jardinlandia.com.pt/

terminei o passeio na relva encharcado mas imensa e intensamente feliz.

o sol e o calor logo me secaram, mas durante uns minutos o fresco aconchegou a alma.

à porta do prédio, com 1h15m de corrida, lenta, como o clima impõe nesta altura, parei.

foi fantástico!

ab

Estratégias inovadoras?

hoje foi dia de prova de kayak no rio trancão !!! creio que é a melhor vacina para todos os sustos que por aí andam, apesar da boa vontade do speaker de serviço, da associação sacavenense, a puxar pelo rio da terra :)

deixei o rodrigo no jamor a carregar kayaks pelas 9:30h e lá corri 45m, para aproveitar cada minuto, antes de rumar a sacavém. a pista de canoagem e o arvoredo na zona permitiram fazer um treino calmo, com algumas sombras, mas quentinho, pois o sol ja ia alto (já agora, isto tem estado complicado, desculpa nk, hoje não deu para as 7:30h, e foi apenas o 1º treino da semana. amanhã será o 2º, espero que um pouco mais longo).

ouvi algo a propósito de um mini campo de golf, ou melhor, um mini campo de mini golf, no espaço interior da pista de canagem.
e esta hem? como diria o ENORME Fernando Pessa!
com tanto espaço e tanto golf que vão fazer do outro lado do complexo do estádio, arrumando com o crosse, ainda querem mais?
será que o desígnio nacional é formatar tiger woods em barda para animar todos os greens do país?
para além das energias renováveis, será também este um vector estratégico do ministério da inovação e da economia em estreita sintonia com o idp e com a secretaria de estado do desporto?

bom, ok, estou para aqui a mandar umas bocas e nem sequer tenho a confirmação!
mas ... pronto ... se não se concretizar, venho aqui penitenciar-me!
fica a notita para confirmarmos daqui a uns tempos.

o que vai valendo é que, por enquanto, estamos privados de utilizar aquele pequeno mas agradável trilho para cortar o tédio à volta do trajecto plano!!!

abraço
bfs
ab

A debutante ... Olga

finalmente, é hora de fazer justiça e apresentar a debutante olga à sociedade dos blogues.

afinal não sou, nem de perto nem de longe, o tartaruga principal nesta casa.

a olga, ela sim, é a maior do mundo.

a nossa vida já não seria a mesma sem a sua sabedoria.

chegou há uns anos, já lhe perdemos a conta. pequenina, foi crescendo e transformou-se numa tartaruga mulher feita, senhora do seu nariz. do seu pedestal, para onde sobe sozinha, abarca o mundo e coloca-o a seus pés.

de personalidade rebelde, já conseguiu sair da sua piscina e estatelou-se no chão, numa queda que, imagino, corresponda a voar de um 3º andar, para um de nós.

foi encontrada de barriguita para cima, carapaça resistente à prova, com um olhar desafiador, próprio dos aventureiros que apenas anseiam pela próxima escapadela à rotineira normalidade.

não revelou o mínimo receio nem arrependimento, perante o sermão a que foi sujeita.

a olga é o máximo!!!

ab

Corridas ... autárquicas

um candidato a autarca na minha terra tem um cartaz extraordinário:

"Eu Voto
Na minha segurança".

Nunca ninguém falou tanto a verdade !!!

:)

ab

2 notas

as 2 notas de hoje:

- o rodrigo teve treino e começámos no jamor pelas 11h (desculpa Amigo Carlos, os horários do kayak sobrepuseram-se ao treino matinal). aproveitei para fazer 1h05m, debaixo de quase 30 graus, mas sempre perto da pista de canoagem, o que ajudou a refrescar.

o meu filhote teve a pista só para ele, não havia mais ninguém a treinar e conseguiu, do alto do seus 11 anos, treinar 1h20m sózinho, com uma força de vontade que admiro.

só me restava ir incentivando. um orgulho!

- num dos percursos acidentados na parte de dentro da pista uma criança de 4 anos, na sua bicicleta, acelerou na "descida" íngreme deste "tour" do jamor, e deu uma enorme queda.

http://www.blig.ig.com.br/

assustei-me e como ia a passar mesmo ao lado ajudei-o de imediato a levantar-se. a mãe já vinha a correr, mas felizmente não foi nada de grave. apenas o susto. limpei-lhe as mãos. chorava, mais de susto do que de dor. felizmente as crianças ainda são um bocadinho de "borracha" :)

ab

Namoro

ando a tentar o namoro há uns tempos.

talvez, talvez ...!

http://www.cornwall-canoes.co.uk/

"A difícil pergunta"

Como se recusa o amor?, perguntavas,

o sorriso brincando ao sol com as romãs.

Eugénio de Andrade - Os Sulcos da Sede

www.luamuller.blogspot.com

O foca e o tartaruga - passeio à beira mar

http://www.desenhosdownload.blogspot.com/

http://www.manasedesenhos.blogspot.com/

um foca e um tartaruga juntaram-se à esquina, a preparar as cordas da concertina (perdão - das sapatilhas), sem bigodes mas com a barba por fazer (afinal é sábado), na estação da cruz quebrada, pelas 07:25h da matina.

objectivo: um treininho de 1h30m, medidos pelo foca com a sua precisão de relógio suíço, com viragem na baleia da praia da torre.

o dia não podia estar mais espectacular para treinar. umas nuvens, o sol a romper qb. havia muita humidade mas essa começa a fazer parte do nosso clima pró-tropical emergente.

iniciada a corrida desde logo a certeza do excelente treino.

a companhia do foca é extraordinária. numa hora e meia abrangemos nas conversas as eleições do nosso benfica, a politica, o ténis com o torneio de winbledon, os nossos ídolos, os ídolos do passado mais ou menos recente, a sobrecarga competitiva de nadal, alguns (poucos felizmente :) assuntos profissionais, os projectos das corridas a curto prazo (e as surpresas vão aparecer um dia destes), os cromos que colávamos com cola cisne, onde minervino pietra era um ícone (a propósito do seu regresso com a equipa técnica de jorge jesus no benfica este ano), enfim ...

muito boa onda.

outra nota muito positiva para a quantidade de gente que já circulava, a caminhar, correr ou de bicicleta, áquela hora, desde paço d'arcos até carcavelos, aproveitando a magnífica infra-estrutura existente (apenas faltam umas fontes de aguita para os calões como eu que não levam água e tiveram que beber numa torneira na praia da torre, na viragem).

a água e as praias, essas estavam apetecíveis, com o suor a escorrer e tudo ali à mão ...

obrigado nk, meu foca Amigo. um excelente fds e até breve.

abraço

ab

Humilhado ... mas pouco :)

estou a chegar perto do limite da lentidão.

hoje fui impiedosamente ultrapassado por um marchador.

http://www.webrun.com.br/

ok, era um profissional mas ainda assim não deixei de olhar quando me ultrapassou. eu ainda sorri, ele continuou no seu treino; era mesmo a sério e não há tempo para desperdiçar com sorrisos.

moral da história:

como descobri que não tenho vergonha nenhuma (algo que manifestamente nunca tive muito e que tenho cada vez menos :), vou continuar a correr cada vez mais devagar.

a estreia da humilhação apenas custa na primeira vez.

a partir daqui, siga, a malta da marcha tem a faixa toda para si :)

o treino, esse consistiu em 50 minutos pelas 20h45m.

home alone tem disto, esticam-se os dias e há um pouco mais de tempo para quebrar as rotinas.

toda a gente marchou para montemor o velho para os nacionais de canoagem de regatas em linhas. alguém tem que ficar a trabalhar :)

abraço

ab

Calmo e revigorante

http://www.petroglifotribal.blogspot.com/

os treinos têm oscilado entre as 2 x semana e as 3 x semana (houve uma em que foram quase 4 :)))

hoje foram 53m ao final da tarde, pela fresquinha, já que comparado com os últimos dias, a temperatura estava um luxo.

no jamor o ambiente é excelente nesta altura do ano.

muitos atletas vão preparando as suas "fogueiras" ou as corridas que ainda restam.

muitos caminhantes vão passeando e saudavelmente ganhando resistência de forma pouco agressiva. e "forçando" hábitos importantes.

o pessoal do kayak e do kayak polo desfruta da água limpinha da pista e da companhia dos, cada vez mais, patos e patinhos.

e os treinos? por agora seguem calmos, muito calmos.

é a altura do ano em que me dá mais prazer correr, sem grandes objectivos, a não ser gozar à brava e dar aquela boa suadela de que falei há dias.

e este ano resolvi não parar de correr. portanto o repouso será sempre activo, com estas ligeiras incursões, em que corro perto de 1h, mas poderia correr 4h, tais são os ritmos baixos mas bastante revigorantes.

até breve e boas corridas, ou bons mergulhos.

ab

p.s. - e vão passando pelo blogue da dinâmica do pedal - à direita na barra dos blogues que sigo, onde podem ver a fenomenal reportagem que o pa. faz do RAAM - Race Across America. fantabuloso!!!

O que interessa

4ª feira corri 56 minutos ao final da tarde. hoje corri 50 minutos.

o calor era mais do que muito. mas ia muito devagar e soube bem.

são estas as suadelas que nos retiram as pressas da semana de cima.

e o que mais me marcou?

hoje, de mão dada, um homem novo e uma senhora idosa, com muita difculdade em movimentar-se.

http://www.mauriciohirdes.blogspot.com/

o homem novo (talvez neto) guiava a senhora, que arrastava os pés.

o dia estava maravilhoso, com muito calor, muito verde em todo o jamor, bastantes pessoas a caminhar e algumas a correr.

a tela estava perfeita. o carinho dos gestos. sem palavras a atrapalhar.

e esse foi o momento mais importante. é bom olhar e ver o que interessa e o que conta na vida.

ab