sexta-feira, 14 de janeiro de 2011

Fisioterapia - uma realidade interessante


é interessante e agora que falta apenas 1 semana e meia para terminar:
- 80% dos "doentes" têm menos de 40 anos!!!

lá estamos todos pelas 8 am, e eu sinto-me muito bem de saúde, comparativamente com as mazelas que por lá andam.
acidentes, futeboladas, quedas, desportos radicais, acidentes domésticos ... estas são as principais causas.

o mais importante: para além da "cura", ficam as ferramentas.
vários exercícios, muito simples, práticos e que irão concerteza ajudar para o resto da vida.
e daqui a 1 mês e meio volto à corrida.
até lá, caminha-se e nada-se.

abraço
bom fim de semana
ab - tartaruga

sábado, 1 de janeiro de 2011

1ª maravilha do ano


fonte

dia 1 de janeiro de 2011, 8 am.
1º carro a estacionar no parque da canoagem no jamor. ninguém.
o dia ameno, nada de chuva, cinzento mas a prometer abertas.
havia combinado uma caminhada para início de ano com companhia suprema.
a "dd" (lê-se em inglês :)))
após o biberão das 6am, estava pronto para a boa caminhada.

passados uns minutos ei-la igualmente pronta para um início de novo ano dinâmico.
começámos, e durante 1 hora e 12 minutos andámos sem dar conta do tempo, em amena cavaqueira, como se o dia 1 de janeiro tivesse sido feito para ser começado assim!
a desejar bom ano a todos com quem nos cruzávamos, sorrisos felizes, a esperança é sempre esperança e nada como um novo ano bem começado.

supremo começo. no final as despedidas e a vontade de mais encontros com a malta da caminhada. em 2011 será certamente uma realidade.
o sol anunciava-se e pouco depois, a meio da manhã, aparecia.

que belo 1º dia do ano! que bela forma de começar.

chegado a casa e após o banho da rita, as brincadeiras com o rodrigo e com o andré, e os preparativos para almoço e jantar em família, ainda tempo para os exercícios que aprendi na fisioterapia e que servem de fortalecimento abdominal, fortalecimento e alongamento lombar.
tão fáceis de "utilizar". tão à mão para "sempre". voltarei a este tema.

até lá um EXCELENTE 2011, com muito movimento e saúde, com vontade e projectos, com (*):

I novação
M estria
A utenticidade
G arra
E tica

abraço a todos
antónio - tartaruga (cada vez mais e cada vez mais feliz por ser assim tartaruga)

(*)
Robin Sharma - O Líder Sem Título, 2010, Lua de Papel, Alfragide