quarta-feira, 31 de dezembro de 2008

2008 e ... VIVA 2009

afinal ainda há tempo.

2008 teve amor, saúde, palavras, corridas, sorrisos, amigos, descobertas e aprendizagens.

2008 teve momentos de bastante stresse (conceito interessante e ambíguo), teve períodos de poucas corridas, momentos com menos saúde, pessoas menos agradáveis.

afinal de contas ... foi um ano onde houve de tudo o que há nos outros.
talvez o doseamento tenha sido um pouco diferente. mas faz parte.

desejo para 2009 e para todos, um excelente ano, com tudo de bom.
particularmente, desejo saber aplicar o que supostamente aprendi nas situações menos boas deste ano.

uma derradeira nota:

para os meus AMIGOS, aqueles que sabem a importância que têm na minha vida, e que estiveram e disseram presente nos momentos menos bons.
têm todo o meu carinho por terem estado sempre cá.
sou feliz por vos ter no meu caminho.

abraço
e viva 2009 que há-de ser um ano de boa memória, assim o desejo.

ab

terça-feira, 30 de dezembro de 2008

2008 ao de leve

talvez o penúltimo post de 2008. um ano particular.
as contas serão feitas a seu tempo.
o mais importante: saio de cabeça bem erguida deste ano. assumi posições que não foram "politicamente" correctas. lutei pelos valores em que acredito. briguei.
disse não quando o mais fácil seria dizer sim.
não me verguei à inércia do deixa andar e depois logo se vê.
fui chato, sempre muito chato e melga, para atingir objectivos em que acredito e para seguir a minha intuição. para seguir a minha luta.
coloquei em causa o meu "status" profissional.
(como se contasse muito ... quando a caminhada do tartaruga chegar ao fim, essa é a história que menos contará).
mas vou deixar este ano de peito aberto e com respeito redobrado por mim próprio.
e isso ninguém me tira.
falei a verdade, a minha verdade, olhos nos olhos, com quem se me atravessou no caminho.
tive medo em algumas das vezes, não sou nenhum herói. mas depois de vários tropeções aqui estou.
afinal, há sempre o depois. que está a chegar.
as feridas ficam, vão sarar e podem falar por mim.
esse é o capital que carrego. o da entrega.

Como alguém escreveu:

"Brinda com o cálice das tuas lágrimas.
...
Segue sempre o norte das tuas crostas."

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tentarei voltar amanhã.
caso não apareça desejo a todos um fantástico 2009.
ab

p.s. - e no dia 1 de janeiro vou recomeçar os treinos. não só o exercício, mas os treinos. há muitas corridas à minha espera.

domingo, 28 de dezembro de 2008

Urgências em ruptura

mais uma vez, mais um ano, mas uma quadra, e a mesma realidade:
as urgências dos grandes hospitais entopem e há casos menos graves que esperam até 12 horas.

talvez quem esteja mal sejam os doentes.
talvez se deva fazer uma greve à doença.
lembrei-me vagamente das "intermitências da morte", o genial livro do josé saramago.

afinal parece que quem está mal são os doentes, não é o sistema de saúde.
que vai mal de saúde mas nem se importa.

venha essa greve à doença, para o sistema poder melhorar e descansar.

as melhoras para 2009. pode ser que sim!

ab

Faixa de Gaza

os meus filhos perguntam-me a que se deve a guerra.

de entre as respostas possíveis apenas não consigo dar uma, a que me parece a mais explicativa:
- porque há homens à face da terra, e podendo escolher e decidir pelo bem, escolhem e decidem pela ganância, pelo poder e pela crença cega.
- escolhem e decidem pelo assassínio e pelo extermínio.
- escolhem e decidem pelo não em vez de pelo sim.

talvez seja simplista. talvez. ou talvez não ...

onde há homens há imperfeição, logo ao lado da perfeição com que todos fomos brindados pela natureza.
a escolha depende de cada um e dos "povos" ou "tribos" que em conjunto, nos encapsulam.

mas cada vez mais, cada um e cada tribo, andam perdidos da cabeça.
e quando muitos andam perdidos da cabeça, as coisas complicam-se, pois deixa de haver racionalidade nas escolhas e nas referências.

mau prenúncio para 2009. tempos difíceis (mais) os que aí vêm.

ab

terça-feira, 23 de dezembro de 2008

11

anos fez o meu amor rodrigo.

está enorme, maduro, num bonito ciclo.
um orgulho meu.
um amor que sinto crescer todos os dias.
amo-te filho. mais que tudo!

ab

Feliz Natal

saúdinha, serenidade e paz.



www.asminhasreliquias.blogspot.com


ab

segunda-feira, 22 de dezembro de 2008

Luso Bike

esta é uma importante notícia:

"
loja de bicicletas (tudo o que possas imaginar para o ciclismo de estrada e BTT, roupas, calçado, etc, etc) que fica situada no

centro de Linda a Velha, mesmo defronte do Pingo Doce (numa praceta que fica por trás do Millennium/BCP e que dá pelo nome de Rua Paulo Renato, nº 3B). Trata-se de uma garagem de um prédio com uns módicos 500m2.

a pseudo super loja dá pelo nome, retenham bem, de

LusoBike

o site do negócio está em reformulação mas a morada é www.lusobike.com.

representamos as marcas SCOTT, Giant, KTM, Marin e Isaac e temos acesso a muitas outras. temos tb uma marca branca designada LB (Lusobike).
"

---

passem por lá.
o Pedro, o Júlio e o Sérgio sabem o que fazem e concerteza não mais voltarão a outra loja.
se procuram entendidos na matéria chegaram à vossa Ítaca!

ab

domingo, 14 de dezembro de 2008

Qual o limite?

qual será o limite? em qualquer desporto, claro está ...
2008 trouxe-nos um furacão de recordes mundiais a vários níveis (só para citar dois exemplos no atletismo: o recorde dos 100m masculinos em pista e o recorde da maratona em berlim).

agora deparo com esta notícia:
100 recordes mundiais em 2008 na natação.
este recorde é verdadeiramente impressionante.



pelas leis da física e da biologia existirá um limite - resta saber qual!

ab

sábado, 13 de dezembro de 2008

Pensamentos de grandes Mulheres

recebi há umas semanas um mail da minha Querida, Mui Querida Prima Conceição (desculpa o atraso em anda a leitura dos mails :(.
uma verdadeira Mulher de armas, que adoro. que transporta nas feições os traços do Alentejo onde fui tão feliz na infância.
é a cara da minha avó Rosa e quando estou perto da São, sinto-me sempre muito bem.
os momentos felizes que passámos também nos são trazidos, frequentemente, pelas pessoas de quem gostamos. a nossa herança chega-nos de muitas formas.
e ajuda-nos a evocar o que vale a pena.

e nesse mail, chegou-me um verdadeiro tesouro:
pensamentos de GRANDES MULHERES.
Deixo os que mais me marcaram:


Há dois tipos de pessoas:
as que fazem as coisas
e as que ficam com os louros.
Procura ficar no primeiro grupo: há menos competição lá


Indira Gandhi


Aprendi com as primaveras
a me deixar cortar para poder voltar inteira


Cecília Meireles


Nada na vida
deve ser temido,
somente compreendido.
Agora é hora
de compreender mais, para temer menos


Marie Curie


Quando nada é certo, tudo é possível

Margaret Drabble


---
ab

Natal é:


...

metade da semana passada em Castelo Branco.
terra já familiar, nos dias que passam :)
frio, mas frio à séria, daquele a que um menino da cidade de lisboa não está habituado :(
dias longos de labuta, em condições nem sempre agradáveis (instalar, configurar e testar tecnologia no meio de uma obra inacabada, tem muito pó, muito ruído, muito frio, muita agitação em redor :(

mas natal é ... chegar a casa, sexta feira, às 2 e meia da manhã.
e saber que é aqui mesmo!
ponto.
ab

terça-feira, 9 de dezembro de 2008

30 + 30 minutos

confesso que ontem foi talvez o melhor treino da minha vida.
1 hora.
andei pelo estádio nacional, pista de canoagem e caminho para o crosse.
a diferença para os outros?
é que a primeira meia hora foi de corrida contínua lenta com o rodrigo.
o meu rapagão de 10 anos tinha para treinar 30 minutos de corrida e 1 hora a rolar no kayak.
os 30 minutos foram nossos.
único!
os restantes trinta foram a rolar à volta da pista, lado a lado com o kayak, a desfrutar de algo ímpar.

ab

domingo, 7 de dezembro de 2008

No meio do pelotão

hoje foi dia de aproveitar a maratona de lisboa, dar um pulo à marginal em algés para uma força ao nuno k., ao antónio almeida, aos outros maratonistas (a corrida estava bem preenchida desta feita).
foi dia de fazer 50 minutos, lentos, calmos, onde deu para correr um ou dois quilómetros com estes dois ilustres maratonistas.
foi dia de matar saudades deste ambiente extraordinário que é o da corrida.
foi um dia que começou bem e que está a terminar bem, certamente por causa disso.
parabéns a todos os maratonistas do dia de hoje.
ab

sábado, 6 de dezembro de 2008

2003 - a primeira meia

há 5 anos corri a minha primeira meia maratona.
foi precisamente na corrida de lisboa que amanhã terá mais uma edição.
três meses após me ter iniciado nas lides da corrida resolvi experimentar.
treinava 3 vezes por semana, sem grandes planos, quase intuitivamente e em função da agenda.
normalmente fazia um treino a meio da semana (3ª ou 4ª feira) e os outros 2 ao sábado e domingo - bem cedinho claro está.
estabeleci como meta um tempo de 1h45m. terminei com 1h45m50s.
curiosamente o meu 2º melhor tempo das varias meias maratonas que já corri.
terminei a corrida a sangrar abundantemente dos mamilos :) - algo que me acompanhou durante mais alguns meses até descobrir as camisolas da nike pro.
(confesso que cheguei a pensar no belo do soutien para ver se conseguia chegar ao fim da corrida e tomar um duche índolor :)

desde há 5 anos ganhei muito bons momentos, graças à corrida.
sinto-me um privilegiado por isso.

resumindo três ganhos chave:
- saúde e bem estar
- amizade
- partilha (exemplo: blogue)

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para os atletas que amanhã correrão em Lisboa, o maior prazer e felicidade.
tentarei acompanhar a corrida, aqui pelas bandas de algés.

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"venham mais cinco"
e aproveito para homenagear o MUITO GRANDE Zeca Afonso.




abraço
ab

quinta-feira, 4 de dezembro de 2008

Mensagens Simples

é simples.
um vídeo que traduz a mensagem poderosa do grande e único:
haile gebrselassie

em :
http://www.runnersworld.com/video/

"corro porque o meu corpo precisa de correr ..."

ab

segunda-feira, 1 de dezembro de 2008

Terminou a sabática

18 horas. parque de estacionamento do estádio nacional, junto à canoagem.
decidi que era hora de terminar a sabática, que já durava há mais de 1 mês.
uma expressão de total espanto do meu amigo Carlos, ilustre presidente do gafe :)
os restantes gafistas foram chegando (katarina, luís, pedro t.). os beijos e abraços do reencontro.
boa onda.
o frio era de rachar.
licra, calções por cima da licra, t-shirt, sweat, polar.
gorro e luvas.
equipado a rigor, acompanhei-os durante 900 metros. depois desfrutei do prazer de o presidente ter feito um jogging comigo, durante mais uns 10 minutos. assim que a malta se cruzou connosco lá seguiu ao ritmo normal, pois as tartarugas que regressam têm um ritmo mais deficitário :).

a partir daí concentrei-me no treino do regresso.


o envolvimento era maravilhoso. o frio nunca me aborreceu. a pista de canoagem repousava como quem, de forma serena, sabe que o frio pode ser ultrapassado.
e dela emanava um vapor de água que se assemelhava ao nevoeiro dos pântanos. com a claridade dos candeeiros era um cenário de filme. belo!

todas as recordações afluiram: as séries sob chuvadas intensas, a lama a galgar-me pelas canelas, as sapatilhas ensopadas, o sentimento de forte realização e compromisso com a corrida. comigo!
o piso estava molhado da chuva do dia. fofo.
mas não chovia.
o clima ajudou e permitiu realizar um treino inesquecível. como gosto.
quarenta minutos.

o pessoal do kayak polo treinava dentro de água, no meio do nevoeiro, quais D. Sebastião. ainda cumprimentei o treinador, o salgado - nem me deve ter reconhecido por baixo daquele gorro providencial.

no final esperei pela malta. duas fotos, a boa disposição, a certeza de que correr é fundamental.
ab

Rumo a mais uma ... nova escravatura

e cada vez mais prematura.
viva o capital e a competição desenfreada, abaixo os valores humanistas e o desenvolvimento equilibrado a que todas as crianças deveriam ter direito.
o caminho para a loucura está, potencialmente, cada vez mais atalhado.

fica o link e o texto:

Teste nos EUA identifica potencial desportivo em crianças

Uma empresa norte-americana está a oferecer um teste que, segundo esta, pode prever as habilidades de uma criança para o desporto.
Por 149 dólares, a Atlas Sports Genetics, com sede em Boulder, no Estado do Colorado, colecta amostras de células da boca da criança e identifica que variações são apresentadas do gene ACTN3, que, segundo um estudo de 2003, teria um papel importante no desenvolvimento atlético.
Segundo a empresa, dependendo do tipo de gene, a criança teria mais habilidades em desportos de força (como o levantamento de peso) ou de resistência (como a maratona), ou ainda uma combinação dos dois (como o futebol).
«A descoberta de um talento olímpico pode demorar anos. Mas e se nós soubéssemos parte da resposta já no nascimento?», diz a Atlas no seu site.
A empresa alega que o teste poderia ser feito em crianças a partir de um ano de idade.


Especialistas, no entanto, expressaram preocupação com o facto de o resultado acabar por incentivar os pais a forçar os seus filhos a especializarem-se num desporto cedo demais ou a treinar demasiado para a sua idade.


fonte: http://diariodigital.sapo.pt/default.asp


ab

Cascais

um companheiro das corridas e dos blogues
referiu-me num comentário "que saudades de cascais".
aqui ficam algumas imagens de cascais, "a bela". também adoro cascais, foram muitos anos de "ombro no ombro", durante a minha meninice.

abraço carlos e continuação.
ab









domingo, 30 de novembro de 2008

Rituais ...

este post está fabuloso.

foi escrito por um GRANDE Homem.

ab

Dormir no espaço comercial




hoje passei pelo cascais shopping durante a tarde.
não gosto de frequentar espaços comerciais, mas aproveitei uma festa de um amigo do rodrigo na zona de cascais e lá fui fazer uma compras.
para além de estar lotado e das famílias inteiras se deslocarem para almoço e tarde "em cheio", algo expectável devido ao mau tempo e à época, chamou-me a atenção o seguinte:
- num dos sofás a meio do shopping, uma jovem estava encostada a uma senhora, provavelmente a mãe. quando olhei com mais atenção reparei que a mãe estava a dormir.
profundamente ou melhor, redondamente!

fiquei um pouco perplexo.
é que para dormir ainda acredito mais no sofá ou na caminha em casa.
ab

sábado, 29 de novembro de 2008

E tão bom ...

conhecer novas pessoas.

estou a terminar um curso de formação pedagógica de formadores, que iniciei há cerca de 1 mês. decidi num fim de semana e na 6ªf seguinte lá estava a começar.
tem um regime muito interessante, com 1/3 em sessões presenciais (pós laboral e sábado) e as restantes à distância, via e-learning. está a ser uma muito boa experiência.

mas o melhor do curso é:
ana, andré, bruna, carlos, daniela, elsa, francisco, ivo, joão, sofia, sónia, susana, teresa
e
os formadores
isabel e tiago.

OBRIGADO!
Excelente experiência. Valeu.

ab

quinta-feira, 27 de novembro de 2008

5-1

uma derrota por cinco a um é, para um benfiquista, algo de inenarrável.
mas é também nestes dias que percebemos porque não conseguimos deixar de ser benfiquistas:
tanto nos dias bons como nos dias menos bons, cá estamos, orgulhosos do nosso glorioso.
porque só é muito grande quem sabe que também há dias assim!

foi mau, muito mau.
mas este fracasso vai, concerteza, ter como resposta a cabeça erguida da equipa.
ainda estamos longe do calibre europeu.
vamos então lutar para ser campeões nacionais e com mais consistência assaltaremos a europa, aí sim, já como campeões na "champions".

ab

Cartão do cidadão - Serviço exemplar

hoje preenchi um elogio ao serviço que me prestaram no "serviço do cartão do cidadão", na avenida afonso costa em lisboa.

retirei a senha pelas 12h57m.
esperei cerca de 5 minutos para ser atendido, pelas 13h02m.
dirigi-me ao balcão quando o número A0115 surgiu no ecrã da gestão de filas de espera.

de uma forma profissional, eficiente, totalmente focalizada no cliente e irrepreensível nas várias etapas do atendimento, a senhora que me atendeu fê-lo num nível muito próximo da excelência do serviço.
eram cerca de 13h14m quando terminou o processo e saía da impressora o comprovativo do pedido do cartão do cidadão.
ainda tive tempo de levantar dinheiro numa caixa multibanco à entrada do edifício, para regressar ao balcão, pagar, receber o troco e sair.
pelas 13h19m dirigi-me ao carro.

é bom poder elogiar um serviço público.
fi-lo por escrito.
acredito que devemos reclamar para induzir a mudança, mas que devemos também e sempre elogiar, para fomentar a melhoria contínua e motivar quem presta um excelente serviço.

a mudança vai sendo conseguida.
devagar, mas os bons exemplos são sempre de realçar.

ab

quarta-feira, 26 de novembro de 2008

Não resisto ... ao André :)

não resisto. acho um must. sou suspeito.
mas o meu andré e o meu rodrigo são os maiores.
são o mais diferentes que se possa imaginar, mas enchem-me de orgulho e felicidade.

hoje deixo o link para o site do andré (ele não sabe ... claro, senão ficava envergonhado :)
http://sites.google.com/site/estasartes/

é um espectáculo e estou muito curioso com a vida que ele irá dar a este site.

obrigado amor, pelo que me dás todos os dias!

ab

domingo, 23 de novembro de 2008

Sándor Márai - As velas ardem até ao fim

já aqui falei deste livro, como "um dos" na minha vida.
hoje deixo - penso - algo de precioso:


"depois dos noventa as pessoas já não envelhecem como depois dos cinquenta ou sessenta. envelhecem sem ressentimento."

"a amizade deles era tão séria e silenciosa , como todos os grandes sentimentos que duram uma vida inteira."

"um dia temos que perder a pessoa que amamos. e se alguém não suporta isso, não vale o esforço, porque não é um homem íntegro."

"mas atrás das mulheres, das representações e do mundo, oscilava um sentimento que era mais forte que todos os outros. só os homens conhecem esse sentimento. chama-se amizade."

"mas o homem é assim, como vês, e mesmo com inteligência e experiência pouco pode fazer contra as obsessões teimosas da sua natureza."

"lembei-me das palavas do meu pai, que não lia livros, mas a quem a solidão e a vida tinham ensinado a conhecer a verdade."

"só através dos pormenores podemos perceber o essencial, aprendi assim nos livros e na vida."

"só penso que conhecer a verdade, adquirir experiências, de nada serve, porque ninguém consegue mudar o seu carácter."

"parece que uma pessoa aguenta tudo enquanto a sua vida tiver algum sentido."

"afinal, uma pessoa sempre responde com a sua vida inteira às perguntas mais importantes."

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ab

quarta-feira, 19 de novembro de 2008

Serenamente

é hora de terminar o dia.
teve poesia e pureza.
há algo mais puro do que a respiração e a paz de um filho a dormir?

dois filhos, dois beijos, duas razões, as duas razões, para poder repousar serenamente.
adoro os meus filhos, mais que tudo e muito mais do que "infinito e mais além" do Buzz Lightear.

o vento sopra forte lá fora. mostra quem é e porque quer comandar.
mas depois destes beijos e da respiração de cada um dos meus amores e heróis, tudo acalma.
até o vento.

ab

terça-feira, 18 de novembro de 2008

Fontes de água pura

preciso do que se segue:


CANTIGA

Todo o dia senti, bem funda, em mim,
a tortura do beijo que não demos:
lago sereno, preso num jardim,
saudoso dum nenhum sulcar de remos ...

David Mourão-Ferreira

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APONTAMENTO DE UMA TARDE

Que outros cantem as armas e os heróis,
os abismos do ser
ou a complexidade do universo.

Deixai que eu diga a graça irrepetível
desta tarde de abril, a efémera beleza
da luz, que é minha amiga e tranquilamente
acaricia o papel onde escrevo.

Eloy Sanchéz Rosillo

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ab

domingo, 16 de novembro de 2008

Daniel Serrão - Um saneamento exemplar

a nossa história recente, enquanto país, pós revolução, não está contada.
e cada vez mais nos afastamos dela enquanto garante da identidade que nos torna comuns, Portugueses.
há muito por escrever e por contar.
vão chegando testemunhos vários, que acrescentam peças ao puzzle.
ainda muito incompleto.
este post a propósito de um livro que acabo de ler.

Daniel Serrão - Um saneamento exemplar / Em plena revolução (1974-75)


é mais um relato, uma versão de um dos muitos lados que existiram e subsistem.
com mágoas e feridas e cicatrizes profundas.
porque do que se passou, ficaram marcas, em todos os intervenientes.

não disponho sequer da informação, da vivência e da insenção para tecer juízos de valor.
resta-me a capacidade para poder ler e analisar de acordo com os meus referenciais e percepção.
já li relatos das várias posições e (su)posições.

neste momento apenas posso dizer: há muito por explicar!
e se não trouxermos a lume essas memórias, e demolirmos esses fantasmas, viveremos sempre à sombra, no lado escuro, ferrados por dentro, a sangrar. e a memória física vai apagar-se, lentamente, destruindo um possível caminho para nos conhecermos.
é que só depois de nos conhecermos bem, poderemos evoluir enquanto país.

ab

quinta-feira, 13 de novembro de 2008

Padronização

não frequento health clubs. prefiro andar ao ar livre. em espaço fechado chega-me a piscina.
mas nada tenho contra, e reconheço um grande mérito: o conceito foi responsável por levar uma fatia enorme de gente a praticar exercício. seja qual for a motivação.


agora passo a explicar algo que me confunde:


sábado - do health club que existe em frente à minha casa vejo sair uma turma.
não sei o que praticam. correm, instrutora à frente, o resto da turma atrás. assumo que é uma daquelas aulas mistas, indoor e outdoor.
homens: magros, gordos, suados, menos suados, penteados, despenteados, indumentária - a mais diversa. (atenção: o post não tem por finalidade enaltecer os homens :)
mulheres: acreditam que parecem todas iguais?
cabelo apanhado num rabo de cavalo, a indumentária exactamente a mesma em 90% dos casos, a mesma expressão, a mesma atitude, a mesma postura.


ao contrário de "todos diferentes, todos iguais", parece-me mais:
"todos iguais com vergonha de assumir as diferenças".

e quando todos parecem iguais, a panorâmica geral aparenta ser artificial e superficial.


sinto pena. o mundo é rico pelas diferenças.
os health clubs deveriam ser frequentados por uma questão de bem estar - interior.
não de "vou colar-me à carneirada" e serei um modelo social de tipo a, b, c, ...

ab

Parabéns Pai

66 anos.
parabéns pai.

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pai: lembro hoje uma das cenas que mais me comoveu e que guardo como um momento supremo de amor, tal foi o carinho e o brilho com que realizaste a tarefa:
o avô já na recta final;
tu pacientemente a barbeá-lo, qual barbeiro, cheio de amor por aquele homem;
porque era domingo e hábitos são hábitos - era dia de festa e todos se esmeravam;
um filho que deu amor assim, como o que vi, só podia ser o melhor pai.

OBRIGADO pai.
um dia esplendidamente feliz.
que venham muitos mais e todos cheios de saúde e felicidade.

ab

quarta-feira, 12 de novembro de 2008

Para o Mário

hoje é um daqueles dias em que apetece mandar tudo dar uma volta.
o mário partiu.
certamente para uma viagem rica, na proporcionalidade directa do seu intelecto.
talvez 50 anos ou à volta disso. a idade doirada.
a idade da maturidade e plenitude, onde se aproveita o que já se caminhou e se prepara mais sabiamente o caminho que falta.
o mário foi colhido pelo destino. uma daquelas doenças que nunca cheiram a nada de bom.
que no inítmo sabemos onde conduzem.

diariamente a vida semeia este tipo de injustiças. de lutas desiguais.
mas dá-nos também novas oportunidades. de desfrutar do caminho mais plenamente por ter conhecido e inspirado um bocadinho do perfume do mário.

até já mário
OBRIGADO.

ab

domingo, 9 de novembro de 2008

Revista Gingko - 5 estrelas

a revista gingko foi uma óptima surpresa.
versa o equilíbrio pessoal, profissional e familiar, e apresenta artigos muito interessantes a vários níveis, desde a alimentação, à gestão da carreira ao longo da vida (1ª, 2ª e 3ª ou mais carreiras), a saúde e exercício, actividades ligadas à natureza, etc.

neste número - #8/novembro, um dos artigos de fundo prende-se com pessoas com intensa actividade apesar da sua aposentação e idade - a mais nova tem 69 anos.
estão todas no activo, com ocupações que, ou seguem a sua linha de carreira anterior à aposentação, ou resultam de novos caminhos e da descoberta de outros modelos e aspirações pessoais.
têm três traços em comum:
- sob diferentes formas mantêm actividade física, seja através das caminhadas, seja com ioga, personal training, outras actividades ... (cá está a ASICS - anima sana in corpore sano)

- por outro lado preocupam-se com a alimentação (é interessante que há quem não ingira carne há 30 anos ...) - diz-me o que comes, dir-te-ei quem és!

- finalmente, last but not the least, encontraram ou continuaram actividades das quais retiram um imenso prazer. e isso faz com que o trabalho não seja uma penitência ou castigo (o conceito primitivo ou originário de tripalium), mas uma fonte inesgotável de desafios e de preenchimento dos dias de forma plena. e referem por unanimidade que os dias preenchidos e o facto de manterem actividade intensa e de manterem uma rede social, é um dos segredos da vitalidade e da longevidade.

resultado: menos doenças e problemas de saúde do foro psicológico (exemplo: depressões), que geralmente são um dos principais focos da problemática da gerontologia (decorrentes da solidão, por exemplo) e que assolam as pessoas nestas faixas etárias.
este dado é mais importante à medida que a esperança de vida aumenta e que deverá ser desfrutada com qualidade, não como um período de arrastar até ao último fôlego.

ab

sábado, 8 de novembro de 2008

007

o quantum of solace é fixe, diverti-me com a família.

é interessante ver a velocidade que os filmes de acção apresentam na actualidade - muitas das imagens nem são totalmente percepcionáveis no cinema.
por isso e por todos os outros aceleramentos os nosssos filhos e muitos de nós temos o que se chama "síndrome do pensamento acelerado".
(sugiro a leitura de algns livros do autor que me introduziu a esta expressão - Augusto Cury)


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dizem que sou forreta :).
normalmente faço contas e gasto o dinheiro procurando não o gastar mal gasto.

e tenho um hábito - traduzir tudo para escudos e contos. é um bom referencial.

4 bilhetes para uma sessão normal de cinema de sábado custaram 20,40 euros.
significa 4 contos e uns trocos em moeda à antiga portuguesa.
significa também 5% de um salário mínimo nacional, mais coisa menos coisa.

faço naturalmente o meu juízo de valor - as diversões hoje em dia são caras e quase todos temos que ser selectivos (cada vez mais), pois quando contamos em "contos" a temática assume outra dimensão.
com muita pena minha por gostar de várias diversões e porque gostaria que as minhas e todas as outras crianças pudessem desfrutar de mais diversões e momentos de prazer junto com as suas famílias.

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até breve
bfs
ab

quinta-feira, 6 de novembro de 2008

Acredito ...

que se aprende mais com as derrotas!
o fracasso ensina mais do que a glória da vitória, que por vezes ilude.

é bom concretizar sonhos, mas é melhor ainda, caso não seja possível, reflectir sobre os porquês.
e assim se cresce.

ab

quarta-feira, 5 de novembro de 2008

Barak

ninguém fará futurologia, cetamente, sobretudo nos tempos que correm.
mas que foi um momento histórico, lá isso foi.
não sabemos se vai mudar muito ou pouco, mas algo mudou, pelo menos para ter conduzido obama à casa branca.
e com a legitimidade que se viu.
parabéns.
os protagonistas de mudanças são sempre bem vindos e importantes.
a fasquia está elevada.
aguardemos, com calma e esperança.
ab

terça-feira, 4 de novembro de 2008

Registo manual ... precisa-se

bomba de gasolina. final da tarde. enquanto espero pela hora de ir buscar o rodrigo ao paço d'arcos espreito as revistas e vejo os títulos.
uma chama-me a atenção:
gingko, uma revista de saúde, sob o tema do equlíbrio.
pego-a, dirijo-me à caixa. 3 euros, não é barata, mas para mim é uma novidade, quero experimentar.
após tentar passar no leitor do código de barras, a jovem que me atende pergunta-me de onde tirei a revista. explico. sai do balcão e dirige-se à estante.
volta e diz-me que não me pode vender a revista porque não tem codigo de barras "lançado" no sistema. pede desculpas, volta a pedir desculpas. face à situação atendeu-me como devia ser!

devo ter feito uma grande cara de parvo. refiro que quem perde são eles, agradeço e saio da loja.
3 euros não é um valor a desprezar numa venda - é a minha opinião claro.

então e se o sistema não dá resposta, não há a alternativa manual?
mas que raio de trabalho fez quem definiu os requisitos do sistema? tem que existir sempre alternativa quando se trata de satisfazer um cliente e fechar uma venda.
cliente insatisfeito e menos dinheiro em caixa - eis o resultado.
entretanto já fui ao site
www.gingko.pt
e amanhã irei comprar a revista noutras bandas.

sempre a aprender, ou melhor a ficar surpreendido!
ab

segunda-feira, 3 de novembro de 2008

Ate lá ...

(ver post anterior) ...

só necessito de ir dando umas corridas em dias como o de sábado de manhã:
orvalhado e fresco, com o sol a despontar, a terra macia.

não corri!
porque ando a renovar algumas competências (noutras corridas) e o sábado de manhã foi de curso, mas mentalmente vi como seria.
está entranhado :)

mas deleito-me com as conquistas dos companheiros.
são uma enorme fonte de inspiração.

ab

domingo, 2 de novembro de 2008

Andam a desafiar-me ...

para ir a sevilha em fevereiro.
não vou!

hei-de ir, um dia, mas ainda não me sinto preparado para recomeçar a treinar para uma maratona.
e teria que ser por esta altura.

com as 3 maratonas no papo aprendi que pelo menos 15 semanas de teino são indispensáveis, mas só conta a partir de de um período base de 4 a 8 semanas.
assim sendo, não há, ainda condições.

a corrida é muito importante na minha vida. as maratonas também, mas um pouco menos.
por enquanto não voltaram a ser uma prioridade nos tempos livres.

há tempo.

ab

quarta-feira, 29 de outubro de 2008

O novo socialista

hoje ouvi esta ao almoço:
o obama apregoa ideias socialistas e é socialista.
e com isto começa a, supostamente, denegrir-se a imagem do homem.

acho a política aemericana (para não falar em outras, talvez num registo, infelizmente, cada vez mais geral), um nojo, ordinária e de um baixíssimo nível, elevadíssima hipocrisia e tudo o resto ... e isto vale pra todos os quadrantes que por lá grassam e que, por aí e aqui, vão proliferando.

agora não me admirava nada é que com esta tirada da cartola dos homens que gerem a imagem e as palavras dos candidatos - neste caso do lado republicano - a escolha dos americanos penda contra o fantasma do socialismo, o até aqui favorito obama.

sinais dos tempos modernos, da américa moderna ou ... é melhor ir ver o 007 "quantum of solace" que me divirto mais, os meus putos adoram e não penso em tristezas durante 2 horas?

ab

terça-feira, 28 de outubro de 2008

Doze

domingo foi dia de aniversário de casamento.
doze anos.

os 11 foram comentados desta forma:
http://afebredotartaruga.blogspot.com/2007/10/11.html

chegados aos doze, mais partilha, maior intensidade.
ano duro mas proveitoso, a aprendizagem com a vida, ao longo da vida.
todos os dias.
a dois.
como faz sentido.
ab

domingo, 26 de outubro de 2008

Porto 2008

parabéns, muitos parabéns:

ao mestre k. pela perseverança em condições duras. mais uma na conta.
ao paulo nuno pela estreia. mais um maratonista no gafe, seu ganda maluco e não dizias nada!
ao antóno almeida, pela estreia. mais um maratonista no pelotão: merece que a estreia tenha sido fenomenal - assim o espero!
ao josé capela: pelo tempo canhão, melhor marca pessoal creio.
a todos quantos terminaram.

outra nota:
passei agora pelos resultados e fiquei maravilhado com o número de companheiras de corrida que terminaram. impressão minha ou um recorde de conclusões no feminino?

que saudades de correr o porto.
fez agora um ano e dar uma vista de olhos nos resultados, sabendo como é a prova, tem um toque particular.

parabéns à organização - os frutos estão bem sãos.

até breve
ab

sexta-feira, 24 de outubro de 2008

O puto vai casar

daqui a umas horas o meu mano vai casar.
vou ser o padrinho.
tal como ele foi o meu há quase 12 anos - curiosamente é no domingo 26/10 que festejamos.
quis o caminho e os obreiros desta boda que casasse pela 1ª vez agora, já depois de uma primeira relação sem casório e que durou o que tinha que durar.

irmão:
que sejas muito feliz. a tua felicidade será concerteza a minha.
independentemente das apadrinhadelas:
ADORO-TE e ADMIRO-TE.

abraço forte.
muito orgulho!
ab

domingo, 19 de outubro de 2008

Já está o Tejo 2008




fotos da cristina.


a corrida do tejo 2008 marcou uma diferença na forma como a sentia.
mas vamos por partes:
- antes da prova o encontro com todos os amigos, quer do gafe, quer de outras paragens. um momento especial, a presença do ricardo na sua primeira corrida. foste grande amigo, agora é continuar. o amigo álvaro também no seu melhor, motivação ao rubro, o oliveirinha e companheiro de tomar, sempre boas companhias. o filipe das lides da natação, o nuno, amigo de infância e que a vida me fez reencontrar hoje depois dos caminhos distintos que fomos trilhando – que felicidade saber que tudo está bem.
a ana no seu esplendor, um prazer conhecer o joca, como foi bom rever toda a malta do gafe, que saudades.
o pessoal da canoagem do paço d’arcos também lá foi fazer a corrida, cruzei-me com eles antes e depois da corrida.
- entrada na marginal e a espera, com o aquecimento e o envolvimento num mar vermelho. a corrida iniciou-se e demorámos muito, muito, a passar na linha da partida. até à descida do mónaco um mar totalmente vermelho, muito bonito, mas com pouca margem para correr, sempre em ziguezague. a vista da subida da cruz quebrada é sempre algo de assinalar, hoje em tom de vermelho, com o dia radioso, estava muito bonito. no alto da boa viagem abre-se a miragem do tejo e a corrida ganha outro alento.
- saí devagar, ia fazer um treino e o objectivo era uma corrida abaixo da hora. na cruz quebrada a malta foi e deixei-me ficar no mesmo ritmo lentinho. desfrutei da corrida sozinho no meio de milhares, com um enorme prazer. o dia estava quente e foi um dos motivos pelos quais não avancei mais depressa. sem treinar de jeito e com calor, fui mantendo o mesmo ritmo, acelerando ligeiramente após os 5 km, na 2ª metade da corrida.
- os abastecimentos no sítio certo, as várias bandas e grupos a dar um ar festivo ao evento, algumas palmas em paço d’arcos e em santo amaro, para além da multidão à espera na chegadas, a partir da subida para a praia da torre.
- a chegada com uma enorme confusão, ziguezague para poder acelerar um pouco e terminar mais forte e os comentários finais com toda a malta, o encontro com a cristina , rodrigo e andré, uma manhã bem passada. mais alguns conhecidos, o meu primo luís, o arrobas, muita gente a correr. já a caminho do carro ainda tempo para ver a malta que ia chegando, a caminhar, mas com o sorriso de missão cumprida e de desafio superado. afinal 10 km são 10 km, seja qual for o ritmo a que se façam. parabéns a todos.
- a organização esteve bem, mas o único reparo: a prova, em meu entender, já não comporta mais gente. começa a ser exagerado. há momentos em que, para correr, tem que se redobrar a vigilância. é uma reunião massiva e imponente, mas deixou-se este senão.
- o último aspecto, positivo: receber por telemóvel o tempo da prova, a classificação e o parcial aos 5 km e no final. apesar de não bater nada certo, pois pelo meu relógio fiz 58m33s, o tempo que me enviaram no sms foi de 1h03m59s com passagem aos 5 km em 34m. não era possível ter feito um split de tal dimensão, pois acelerei um pouco mas não foram 4m de diferença. e pelos vistos o tapete na partida não serviu para nada, a não ser para certificar que por lá passávamos …
foi bom ter regressado às provas.
abraço e até breve.
quanto à corrida do tejo, para o ano terá que ser avaliada a participação, pois se for para correr “depressa” e fazer uma boa marca, há muitos desvios a fazer no caminho.
é bom sentir que há muita gente a correr ou a caminhar. mas nesta marginal, começa a não haver muitas condições para 10 mil e muitos.

ab

p.s. - as melhoras do presidente carlos, bom descanso e um regresso sereno!

sábado, 18 de outubro de 2008

Reviver o ambiente

já tinha saudades. muitas. hoje fui levantar a extraordinária camisola para a corrida do tejo.
parece-me que a qualidade tem vindo a melhorar e a deste ano, para além de bonita e vermelha :) tem mesmo qualidade "competitiva".
este mundo é onde me sinto bem. vi um habitual companheiro do jamor e combinamos um possível encontro antes da partida. vi um vizinho que nem imaginava que corresse ou caminhasse a ponto de participar numa corrida.
vi uma organização exemplar, onde em 30 segundos me deram o saco, testei o chip, vi o meu nome num plasma apreciável, enfim, profissional.

já tinha tantas tantas saudades, que o resto do sábado vai ser passado em família com a adrenalina do anseio pela hora da partida.
já não participava em corridas desde a marginal à noite, em junho.
parece a primeira vez, com a vantagem de poder desfrutar desta excitação com a experiência de 5 anos de corridas.

é muita bom.
abraço.
até à corrida e resto de bom fim de semana.
ab

domingo, 12 de outubro de 2008

Valeu-me Castelo Branco

esta semana foi isto mesmo: valeu-me a deslocação profissional a castelo branco para poder treinar. na companhia de um colega, o pedro b., lá fizémos 45 minutos. parecia que era sempre a subir, pois castelo branco não prima pelas descidas :)
uma vez na semana. logo na 2ª feira, ao final do dia.

nem mais provei mais o saborzinho da corrida. as olheiras são um bom indicador da falta de qualidade do lazer. desde 2ª feira tenho parado pouco para pensar na corrida.
e depois de um fim de semana votado à família e à labuta, aqui estou. nem ontem, nem hoje consegui correr.
paciência. são fases assim que me fazem desejar ardentemente o momento em que poderei e conseguirei voltar a uma rotina mais pacífica e que me encha plenamente.

bom mas chega de lamechice. vamos à descrição do treino :-)
castelo branco é uma cidade que não aprecio por aí além, não a acho muito bonita.
mas tem vindo a ser arranjada e tem uma ciclo via, por onde seguimos, que está bem apresentada.
cruzámo-nos com algumas pessoas, jovens a caminhar, casais a caminhar, um ou outro corredor no seu treino - percebe-se sempre quem treina e quem faz exercício.
mas no geral muito pouca gente a exercitar-se.
à hora do treino muitos carros no regresso a casa e alguma poluição no ar.
no final, a chegada o hotel raínha d. amélia perfeitamente suados, pois estava um iníco de noite apetecível, onde corria uma brisa bastante agradável.

e foi assim o treininho. devo-o a castelo branco. não é a minha favorita mas agradeço-lhe pelo tempo que me arranjou para treinar. entre as 19 e as 20h fora da grande cidade, que bom é estar mais sossegado.

esta semana não sei como vai ser, mas sei que no domingo lá estarei na partida para mais uma corrida do tejo. farei o percurso devagarinho, mas terei concerteza um prazer imenso em treinar nesse dia. nesta fase, todos os dias de corrida são os mais apetecíveis.

abraço
bons treinos e corridas.
até breve
ab

domingo, 5 de outubro de 2008

Sábado pleno

55 minutos de corrida para iniciar o dia.
saí de casa e decidi seguir por algés de cima. uma vista de sonho sobre o tejo. muitos prédios novos, muitas casas à venda, novas e usadas.
desci e circulei pelo dafunfo e ouvi uma expressão que me traz saudades: "como vai vizinha?".
um bairro ainda, dos que vão sobrevivendo.
afinal ainda persistem comunidades de vizinhos, um amparo para algumas amarguras e um ombro para a partilha de algumas felicidades.
rumo ao jamor lá vi a massa de corredores e caminheiros que se vai preparando para a corrida do tejo.
regresso a casa pela subida do circuito rumo ao solplay. o pior no treino, os tubos de escape de um sábado a meio da manhã com muita poluição por estas bandas.

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almoçar e rumar ao seixal para a prova de duatlo - kayak + corrida.
um espectáculo colorido, numa tarde de sábado iluminada por um sol torrido, com algumas brisas a equilibrar o muito calor.
ao cair da tarde a 2ª parte da prova, conjuntamente organizada pela clube nautico do seixal e pela associação nautica amorense: a corrida dos barcos dragão.
muito engraçada, 200m de boa disposição na zona da baía do lado da amora.

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regresso a casa e ainda um pulinho ao restaurante jardim da luz, para conviver com AMIGOS e festejar a proeza do GRANDE pedro, o homem do portugal na vertical a que já fiz referência e do companheiro albano.

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resto de bom fim de semana.
ab

sexta-feira, 3 de outubro de 2008

(In)Felicidade do país

trabalho fora de lisboa e não ando quase nunca de metro.
mas ontem lá fu ver o glorioso

a propósito não costumo comentar aqui os futebois, mas como águia de prata e sócio vitalício compreendem que estamos numa semana de ouro e há muitos anos que não víamos nada assim ... :-)

e constatei mais uma vez que o melhor indicador do indíce de felicidade do país é a expressão das pessoas no metro, ao final do dia.

vivemos num país triste. basta andar de metro para observar essa realdiade.

conseguiremos ter algum dia, algum ídolo nacional que nos inspire?
caso contrário as expressões serão sempre estas.
como desde há séculos.

ab

quarta-feira, 1 de outubro de 2008

Há um ano

este post é para o nuno.
e para o antónio.
e para a ana (que lá estará correndo ou acompanhando).

há poucas coisas comparáveis com treinar para, e estar metido neste mundo das maratonas.
é muito gratificante.

e há um ano foi assim comigo.

o porto não correu tão bem como tenho a certeza de que vos vai correr a vocês.
mas valeu o caminho e os sapatos gastos.

e a história para recordar hoje.

beijinho e abraços.
ab

terça-feira, 30 de setembro de 2008

Quarenta minutos

hoje.
com vento. muito vento.
não gosto de correr com vento.
mas é melhor correr com vento, do que não correr.

e tento sempre evitar começar o treino "a correr". hoje foi apertado:
"apenas" deu para encaixar estes quarenta.

mas estes ... já ninguém mos tira.

ab

terça-feira, 23 de setembro de 2008

9

parabéns andré. adoro-te TUDO.


ab

Corrida do Tejo

há 5 anos participei na minha primeira corrida do tejo.
a partida ainda era dada no lado mar, junto à docapesca. a distância rondava os 11,250m, não batia muito certo, mas o cenário era o mesmo, muito agradável, sem tantos participantes (seriam cerca de 2000 e qualquer coisa).
foi a minha 2ª corrida (após a estreia nos 8 km da vasco da gama nesse ano) e sinto saudades daquele sentimento ainda imberbe, misto de receio e expectativa, quando fui levantar o dorsal no instituto das pescas, e sentia que entrava devagarinho num mundo novo, apetecível.

em 2004 a 2ª participação. desta feita já a corrida partia de algés terra e tinha uns redondos 10km. o número de participantes aumentou, a nike pegou no evento, o cenário mantinha a beleza, estava dado o passo para uma corrida de referência.

a partir de 2005 foi o "boom". o número incremental de participantes e um show de côr a serpentear ao longo de toda a marginal. torna-se indescritível olhar a subida do alto da boa viagem a partir da recta do dafundo, ou olhar para trás em plena subida, ou ainda, admirar a vista quando o tejo se abre na descida para a curva do mónaco e ver a massa unida pela mesma côr e pelo mesmo prazer - correr num cenário de sonho.

em 2006 lá voltei. a corrida serviu-me de treino, já trazia 45m nas pernas mas ainda assim - talvez ainda mais - pude desfrutar de um intenso prazer.
creio que a "profissionalização" da corrida se deu efectivamente nessa edição. um número sempre maior de participantes, a escolha da côr, verde, muito bonita no dia pleno de sol (que surge quase sempre, invariavelmente, no dia da corrida).

em 2007 não estive presente. coincidia com a maratona do porto e lá rumei ao douro. curiosa a coincidência de 2 corridas no mesmo dia, em cenários tão belos.
soube que manteve o mesmo registo, uma organização profissional, um maior número de participantes e um bonito espectáculo.

este ano conto estar lá. vou fazer agora o registo.

a marca "corrida do tejo", essa circula por todo o lado onde alguém corre.
é ver as camisolas a fazerem a publicidade à corrida, ano após ano, treino após treino, mantendo viva a chama e a cumplicidade entre quem sabe pertencer a esse grupo de quem já correu a "corrida do tejo" e, sobretudo, de quem corre.

ab

sábado, 20 de setembro de 2008

Há vida na pista: até quando?

foram precisas as obras no espaço envolvente à pista nº 2 do jamor para voltar a ver vida na dita.
ontem pelas 19h era ver camisolas de muitas cores, ritmos de muitas variedades, dinâmica, movimento colectivo e vitalidade.

e não creio que a malta profissional que treina afincadamente na pista se tenha sentido lesada por haver "amadores" e sedentários a tentar largar esse vício, correndo nas pistas de fora.

é assim tão difícl perceber que aquele equipamento para além de desportivo, é social e cultural e é um meio importante para iniciar a mudança das mentalidades?
é assim tão difícil perceber que se não for necessário pagar 1,50€ por cada utilização de 1h de pista, se vai contribuir exponencialmente para trazer gente para a prática do exercício e para diminuir o dinheiro gasto de outras formas pelo estado?

não me considero nenhum iluminado, mas desde que iniciei esta vida nas corridas faz agora precisamente 5 anos comecei por ver a pista ocupada com várias faixas de atletas, ao longo do dia, depois instituiu-se o pagamento contra utilização e deixei de ver atletas amadores (muito poucos), e agora talvez tenha tirado a prova dos nove:
as pessoas fazem exercíco e frequentam a pista.

parece-me é incomportável pagar 4,5€ por semana para utilizar um equipamento público que já pagamos com os nossos impostos e que deveria ser aberto à população.
bfs
ab

quinta-feira, 18 de setembro de 2008

Dean Karnazes - outra vez :)

aqui fica o link com o novo desafio do Dean Karnazes.
antes do próximo!

http://www.runnersworld.com/48hours/index.html

ab

Equilíbrio ...

saber parar.
não ter medo de parar. apesar de tudo ...

tal como no treino o descanso é um alicerce, em todos os caminhos poder parar é fundamental para continuar.

sobretudo, saber parar a tempo!

ab

sábado, 13 de setembro de 2008

4 posts em um

ontem foi noite de jantarada do gafe. o relato aqui.
foi EXCELENTE. é muito bom estar entre AMIGOS a falar apenas de corrida e desporto. o ambiente é muito saudável e o mundo aos nossos olhos melhora logo.

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os treinos dos maratonistas que vão a berlim continuam em grande.
vejam os relatos das últimas semanas e o empenho destes ATLETAS.

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um companheiro da blogosfera e da corrida que admiro vai estrear-se na maratona do porto. tenho a certeza do prazer que vai ter no final.
deixo um palpite:
entre 3h44m e 3h49m. (claro que espero falhar por ter palpitado por excesso) - mas o que interessa mesmo não é a marca é a felicidade no final!)

forte abraço e continuação de excelentes treinos.
e sobretudo que aproveites e possas seguir a máxima que um companheiro do GAFE me deixou na minha 1ª maratona: só há uma 1ª vez.
aproveita e deleita-te!

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sou uma pessoa organizada e que aproveita o planeamento para tentar sempre viver plenamente e com o maior prazer possível.
ultimamente a vertente profissional tem-me sobrecarregado a agenda. há períodos em que não dá para tudo. são opções. a família e a saúde em primeiro, as obrigações em segundo (esta ordem por vezes também não é assim tão linear, a malta esforça-se mas por vezes a saúde é que paga). em terceiro lugar, continuo a caminhar e a correr quando posso.

como ontem referia aos companheiros, neste momento faço o chamado treino errante, exercício e treino sempre que posso.
não consegui cumprir o plano ...

este período irá naturalmente passar e voltarei ao ritmo e a objectivos mais consistentes lá mais para o final do ano.
até lá entra em vigor o plano de contingência:
tentar fazer 2 corridas de 10 km, a do destak e a corrida do tejo, e 2 meias, a da nazaré e a de lisboa.
apenas ao ritmo da participação e do prazer.

é que se o plano falhou e os treinos/sessões de exercício vão surgindo à medida das possibilidades, o prazer está sempre cá, e sempre que me exercito tenho um imenso gosto.

um abraço a todos. bons treinos nas corridas da vida.
pelo menos vou tentanto vir aqui deixar uns posts.

como falava com uma AMIGA e colega de trabalho, a vida é cada vez menos linear, tem altos e baixos, alternâncias de stresses cada vez mais frequentes, e temos que passar por eles tentanto fazer as opções mais correctas para compatibilizar todas as vertentes das vidas "modernas".

até breve
ab

terça-feira, 9 de setembro de 2008

Ponte de Lima

pois é, em vez de treinar a sério - ando a exercitar o corpo com algumas corridas e várias caminhadas - vou gozando as passeatas à conta de acompanhar a equipa de canoagem do clube desportivo do paço d'arcos.
desta feita ponte de lima, campeonatos nacionais dos torneios abertos (as fotos virão um dia, tenho tantas que hei-de encher 1 mês de posts com lindos retratos do nosso portugal profundo).

imortal o que ganhei este fim de semana.
para além do passeio em família, cruzamo-nos com terras e gentes puros, muito verde, um rio mravilhoso, um estado de espírito branco, permitindo esquecer por algumas horas o delírio do boi no dia-a-dia cinzento da urbe.
a terra é linda, o minho é lindo (já não passava lá há uns anos), sou muito estúpido por ainda viver na cidade grande, com tanta vida à espreita.

a feira, os carrinhos de choque, os matrecos, as bancas com enchidos, tapeçaria, brinquedos, camisolas da selecção, os passeios domingueiros, famílias inteiras, avós, pais, filhos e netos - que ternura - com as fatiotas domingueiras, gente pura e com bons ares do campo, lá onde se vive como deve ser.
a comida - céus!!! - o bacalhau à encanada, o salmão, os rojões e o cabrito, os filetes de tamboril, a bela broa de milho para ir mordendo ... não, acabei por não comer sobremesa, tudo o resto chegou, enfim, ...

moral da história: os ares foram tão bons que o andré pediu para começar a treinar canoagem com a equipa, relegando, quem sabe, o futebol para 2º plano. a ver vamos, mas para já, hoje fez o 1º treino e correu bem, gostou.
talvez se ganhe um canoísta em detrimento da mania dos futebóis.

abraço
ab

sexta-feira, 5 de setembro de 2008

Encharcado ... de gozo

parar numa bomba de gasolina ao final da tarde, apanhar uma molha enquanto atestava, terminar literalmente encharcado.
soube tão bem!
parecia ter terminado um treino, tal era a água que pingava da cabeça.
a natureza ajuda-nos sempre a ter os pés na terra e a gozar de pequenos grandes momentos de prazer.

ab

domingo, 31 de agosto de 2008

Haja decência

ontem lá rumei ao estádio da luz para vibrar e tocer pelo meu benfica.
o jogo foi morno, algumas oportunidades, alguma emoção, pelo menos houve golos, acabou por valer a deslocação.

1 - mais uma vez pude assistir ao vivo à falta de civismo e de educação dos adeptos.
desta vez um senhor benfiquista, de longas barbas, que entrou no campo e achou-se no total direito de agredir o árbitro auxiliar. para além da primitividade do acto e da natural acção da polícia a tentar prender o sujeito porque havia agredido alguém e quebrado todas as regras de civismo num recinto desportivo, assinalo ainda outro pormenor que traduz a mentaldiade pequenina que ainda por cá reina.
o conjunto de adeptos que o tentou "salvar" de ser levado pela polícia, fazendo barreira e impedindo a polícia de exercer a sua autoridade numa situação em que tal seria o normal, ainda ficou muito escandalizado, em uníssono com uma grande parte de todo o estádio, pela investida da polícia de choque.
então e se nada fosse feito e o adepto continuasse a ver pacatamente o jogo, como seria a seguir? poderiam 50, 500 ou 5000 invadir o campo, agredir quem bem entendessem, e depois sentar-se novamente de forma pacata?
ninguém nunca leu nada acerca dos perigos das manifestações das massas num jogo de futebol (especificamente, neste caso claro) e das consequências?
ainda ninguém neste país percebeu que a prevenção só resulta com gente educada? e que esta gente tem muita coisa menos educação, para agirem desta forma num recinto desportivo (ou quiçá em muitos dos palcos do quotidiano)?
afinal não são só os holligans que deviam ser afastados do futebol.
quem se acha no direito de agredir outros, agentes desportivos, que podem errar como qualquer ser humano e, pior, acha que pode sair impune ... também o deveria ser.

2 - no sector ao lado daquele onde me sento está sempre uma claque do benfica, os no name boys.
não percebo como é possível continuarem a entrar no estádio petardos, bombas, etc., que desencadeiam um real perigo para os adeptos e participantes no jogo.
é a república das bananas. e depois também se queixam da actuação das polícias.

gosto de futebol e continuarei a ir ao futebol. mas como em todas as actividades da sociedade, é mais uma onde podemos ver o atraso dos comportamentos e atitudes, colectivamente.

ab

O perfume




um espanto de livro.
bom, muito bom.
ab

quarta-feira, 27 de agosto de 2008

Vazio televisivo ...

terminados os jogos olímpicos, terminaram igualmente algumas das horas bem empregues em frente à televisão.
que pena!
é que nunca vi tanta televisão, com tanto gosto, como nas noites e madrugadas das últimas semanas.
dei o meu tempo por ganho, pois como adoro ver desporto, foi um verdadeiro pitéu.
ab

terça-feira, 26 de agosto de 2008

Regresso às corridas?

hoje enviei uma mensagem de aniversário a uma companheira de corrida. recebi de volta uma pergunta: quando regressas às corridas?
já regressei ...
por forças várias ou falta delas :-) ainda não aos treinos a sério, como seria suposto.

mas seria mesmo suposto?
é que ando tão bem assim, a correr, por correr, sem preocupações, sem as algemas dos ritmos e do cronómetro ...
um destes dias e de forma natural voltarei a sentir a necessidade desse quadrado, das referências.
mas até lá, vamos indo ao sabor do corpo.

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notei nalguns companheiros uma menor motivação para treinar para as maratonas.
talvez perceba: a vida tem muitas corridas e várias maratonas em poucos anos também cansam. a vontade vai voltar. mas a seu tempo, como um meio e não um fim.

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ab

segunda-feira, 25 de agosto de 2008

Não queiram ...

descobrir um parafuso "pregado" num pneu, na manhã do domingo do regresso a casa, em pleno oásis algarvio do sotavento.
2 horas de procura de uma oficina aberta para remendar o previsível furo.
uma oficina, pelas 16h, sob uma torreira.
lá se mudou o pneu. lá se regressou mais seguro a lisboa.
furos ou potenciais furos, até sim ... ao domingo é que é mais complicado.
ab

quinta-feira, 21 de agosto de 2008

Leve, leve

foi o treino de hoje à tarde. 45 minutos muito suaves, prazeirentos, no "meu" complexo do jamor.
o retorno à corrida,devagarinho, não vá o lombo dar de si novamente e juntar-se à "algia", para me deixar a andar à patinho.
foi muito bom.
correr, não como meio para a superação, mas como um fim. o bem estar desde logo, no início.
liberdade. controlo total. uma boa onda.
talvez tenha que repensar o plano, sobretudo para distâncias maiores, as meias.
mas vislumbram-se outras corridas bastante apetitosas: 10 km, carcavelos --> cascais.
o cenário é de sonho. conheço-o melhor do que as palmas das mãos: vivi por essas bandas 27 anos.
está cá, no sangue.
vou tentar a corrida, deve ser linda.


abraço
ab

Nelson Évora

pois é. como referi as contas fazem-se no final.
que momento bonito hoje!
vi o 1º salto no final do almoço. voltei ao trabalho mas fui acompanhando em track.
entre o 4º e o 6º saltos estava reunido mas alguém recebeu uma msg.
alegria. orgulho.
mais um extraordinário feito, de um ENORME atleta e Homem.
inspirador!

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esta semana, para quem quiser aprender, foi altamente frutífera: porque não deixar assentar a poeira, avaliar a frio, perceber o que correu menos bem, e aproveitar a oportunidade dos momentos menos bons para melhorar.
e de forma séria, empenhada, com apoio à séria (sem fingir que somos um país rico, mas antes, tentando realisticamente alinhavar expectativas com meios disponíveis) planear, planear, planear, até ao mais ínfimo pormenor, para tentar colher mais frutos em londres 2012?
pelo menso evitava-se a triste figura do comandante do barco olímpico, que primeiro resigna e agora, depois de um ourito no papo, já vai reconsiderar. haja pachorra e um bocadinho mais de "espinha dorsal".

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infeliz também foi a vanessa. a sua dimensão não pode servir para criticar colegas de ofício, quiçá sem conhecimento de causa, pois nunca poderia ter assitido a tudo o que se passou com os colegas portugueses.
o extraordinário feito não desculpa esse momento infeliz, de menor solidariedade e de pouca coerência nos comentários.
também deverá aprender, pois os campeões são-no, deve sê-lo, em todas as facetas.

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ab

segunda-feira, 18 de agosto de 2008

Vanessa

sem mais palavras.
está tudo dito.
os campeões gostariam de ser assim!
a vanessa é de uma dimensão um pouco acima!

parabéns também a todos os atletas portugueses, que têm dado o seu máximo.
com palavras mais ou menos infelizes, e com melhores ou piores resultados (as contas fazem-se sempre é no fim, não a meio) o facto é que todos têm dado o que têm.

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francis:
admirei a sua postura e admiro-o.
apenas não percebo o porquê da não participação nos 200m.
afinal ganhou o direito de lá estar. só por isso, entendo que há este pequeno senão.

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abraço
ab

quarta-feira, 13 de agosto de 2008

Beijing 2008

...

- michael phelps
- a pulverização e a excelência na natação em termos gerais

- a emoção, sempre, de ver momentos de fair play e de verdadeiro espírito desportivo

- o grau de dificuldade cada vez mais assombroso nos exercícios da ginástica artística

- a beleza do desporto, a delicadeza dos gestos e dos corpos, toda a plenitude dos seres humanos

- as maravilhosas potencialidades e as portas perceptivas que se abrem, os novos ângulo, desbravados pela tecnologia, afinal, pelo génio humano no seu melhor

ab

2 notas

há já um tempo que aqui não venho.
hoje ouvi uma boca e reactivamente, mas fruto também das saudades, aqui estou.

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para já e desde 6ª f vivo com a lombalgia crónica que tento manter à distância mas que agudizou. já há 3 anos que não tinha qualquer crise e desta pegou-lhe bem: andar à patinho.
felizmente hoje já não ando tão empenado.
motivos: acumular de brincadeiras e jeitos e trejeitos nas praias com as criançadas, brincar ao nelson évora e à naide gomes na areia fofinha, andar numa coisa chamada "batman" a ser puxado e aos saltos e piruetas pela mota de água, fazer quilómetros de carro durante o período de retiro, bom ... tem os seus senãos. a idade, a idade!!!

acho que o motivo principal é estar a treinar "docement". quando ando a bombar para as maratonas não me acontece nada, estou imune às lesões. :)

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semana de 21 de julho: treino 3ªf em cabanas de tavira com mais de 30 graus - duro.
nessa mesma semana, 6ªf treino entre buarcos - figueira - buarcos - chuva e vento torrenciais. tinhamos ido aos nacionais de canoagem em montemor o velho (terra bonita).
num país pequeno, a 4,5h de distância condições muito diferentes - o prazer o mesmo, total.
em buarcos foi inexplicável: terminar 50m de corrida forte sob um dilúvio, completamente encharcado, seguir para a residencial, alongar ainda à chuva na monumental varanda do quarto no 1º andar e olhar em frente e só ver mar, mar, mar.
o atlântico, o mar do oeste, forte, pujante, intimidador, rejuvenescedor!
único.
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até breve
ab

sexta-feira, 18 de julho de 2008

Le Tour

sou um apreciador atento.
http://www.letour.fr/fr/homepage_courseTDF.html

gosto de ver as etapas de montanha e os contra relógio.

o tour tem tudo o que há de belo em certos desportos competitivos: a superação, o trabalho de equipa, as paisagens - belas, belas.
o reverso da moeda é o inferno do doping, a descrença e tristeza dos adeptos, ludibriados pelas brilhantes prestações artificialmente apoiadas.

há dias descobri o ricardo ricco, italiano, a galgar um tour extraordinário.
hoje o p. alves disse-me que já tinha "ido" com o doping. fiquei triste. aquelas subidas e todo o esforço e todo o espectáculo cativam-me e especam-me perante a televisão, à noite, a ver os resumos.
mas assim não! motiva muito menos.
outros valores se continuam a levantar, mesmo depois de nas últimas décadas ter evoluído o controlo e terem sido penalizados inúmeros ciclistas de 1º plano. nem assim!
malditos "trocos".
ab

quarta-feira, 16 de julho de 2008

Ter um plano

é bom ter um plano de treinos. está lá, é o guia.
pode não ser cumprido como era suposto por "n" motivos. mas cumpre sempre a sua função.

este intróito a propósito de um plano que saquei pela 1ª vez da runners world, nada de muito ambicioso, 3 ou 4 x semana, 16 semanas. é um plano para meia maratona.
termina a 2 de novembro, mais ou menos, por altura da nazaré.
é claro que pelo meio, se tudo correr de feição, há 3 provas antes.

e ontem, 1º dia deste plano, como havia plano e apesar dos 30 graus pelas 18:15h, lá segui.
foi duro, apesar do ritmo baixo o cardio disparou, suava em bica, tentava manter-me no meio da fogueira. fiz 6 km e 100m.
foi o 1º treino do plano. cumprido. agora faltam mais uns quantos.
de preferência de manhã, nesta época.

mas sabe bem ter um plano. e sabe melhor implementá-lo.
ab

domingo, 13 de julho de 2008

Meia de S. João das Lampas

será este ano o da estreia nesta prova com provas dadas?
ando com ela debaixo de olho há uns anos.
e preciso de objectivos sólidos até ao final do ano.

gosto muito da distância da meia maratona e como pré-plano de provas aqui fica um cenário, com os 10 km do tejo pelo meio:

- meia de s. joão das lampas: http://www.honoris.pt/lampas/
- meia da ponte vasco da gama: http://www.meiamaratonadeportugal.com/
- corrida do tejo: http://www.corridadotejo.com/
- meia da nazaré: http://www.meiamaratonanazare.pt.vu/
- meia de lisboa em dezembro: http://www.lisbon-marathon.com/home.htm

vamos ver como me organizo.
até breve
abraço
ab

sexta-feira, 11 de julho de 2008

Runners World - inspiração

um convite para passar por aqui:
http://rwdaily.runnersworld.com/?cm_re=HP-_-RW_Daily_Main-_-RW%20Reader%20of%20the%20Week:%20Karen

vale a pena.
nunca é tarde para começar.
inspirador!

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abraço
ab

segunda-feira, 7 de julho de 2008

2 Filmes


um no cinema.
gostei. a mente, a caixa negra, sempre, ainda, toda por conhecer ...
obsessão mortal
http://cinema.sapo.pt/Xw1F/822091.html
richard gere, claire danes, ka dee strickland (grande, grande interpretação), avril lavigne, ray wise



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o outro em casa, um dejá vue, lendas de paixão.
o nó na garganta, sempre, renovado de cada vez.
um grande filme, um grande painel de intérpretes.





brad pitt, anthony hopkins, aidan quinn, henry thomas, julia ormond
http://cinema.ptgate.pt/filmes/1303

ab

sábado, 5 de julho de 2008

Aproveitar o tempo

hoje de manhã: lavagem de carro - bem precisado estava.
aproveitei os 45 minutos e o sol matinal das 9h.
é tão fácil arranjar uma desculpa e uma janela de tempo para correr.
cheguei suado. o carro brilhava, em total antagonismo comigo.
fiquei duplamente feliz pelos dois.
ab

sexta-feira, 4 de julho de 2008

The Swan

numa destas noites, no meio de um zapping descobri um programa, creio que na sic mulher, chamado "the swan".
a ideia é simples: candidatas (não sei se também há homens) são seleccionadas e podem mudar o seu visual, com acompanhamento de uma equipa multidisciplinar que inclui psicólogos, nutricionistas, personal trainers, médicos de várias especialidades (cirurgiões plasticos, médicos dentistas, ...).
ali fiquei. com o decorrer do programa fomos vendo o esforço imenso, sempre acompanhado, para mudar o visual, melhorar a imagem, gostar mais de si, aumentar a auto-confiança, achar-se melhor aceite, etc.
não tenho nada, atenção, mesmo NADA, absolutamente nada, contra.

fixei 2 notas:
- a ideia é mudar (interior e exteriormente) mas há um concurso como base da coisa. aos pares vai ganhando uma das candidatas, seleccionada para a final.
- exite todo um acompanhamento mas deu-me a sensação de que as candidatas eram pouco tidas e achadas para o resultado final. o critério da equipa multidisciplinar impunha-se (aqui pode ser erro de percepção meu).

a minha percepção final:
- no final de cada sessão cada uma das candidatas estava muito mais "bela". mas estava também muito mais artificial e as diferenças esbatiam-se grandemente. a mudança é feita de acordo com o esteriótipo de beleza pró louro (sem preconceito da minha parte, acho). na minha modesta opinião entram mulheres (o juízo de valor pode julgar que sejam mais ou menos belas) e saem mulheres tipo barbies dondocas (embora muito mais sorridentes).
- na final então é melhor nem falar. não se distinguem as candidatas. parece um desfile de gémeas. nesse momento então constata-se que se perdeu toda a diferença e todas as características que faziam de cada uma daquelas mulheres um ser interessante por ser, precisamente, diferente.

não tenho nada contra mudanças. que cada uma se sinta o melhor que puder enquanto cá anda.
mas desta forma acho estranho. e então com um concurso à mistura ...
parece que apenas vale um tipo de imagem e que se faz tudo para o ter.
todos iguais, poucas diferenças.
ficamos mais pobres.

bfs
ab

sábado, 28 de junho de 2008

Calor e libertação

gosto de todas as estações. cada qual com a sua beleza. viva a diferença.
nos dias de calor como o de hoje bons "feelings": água, mergulhos, sol, chinelo no pé.
libertação. corpos em maior sintonia com a natureza.
talvez nos trópicos se seja efectivamente mais feliz.
talvez a natureza acerte as contas com os homens, por uma simples razão: andar mais despido, mais liberto, viver de forma mais simples.
porque a vida começa a perder a graça quando aumenta a seriedade.
quando o corpo está mais perto da natureza roçamos as origens.
talvez esteja aí o segredo.
afinal, todos os ciclos e círculos se fecham.
ab

Noite de verão

uma noite como a de hoje: simplesmente divinal.
a vida no seu melhor. o verão, a noite quente. simples.
apetece correr junto ao mar.
apetece.
amanhã de manhã, cedo pela fresquinha ...

bfs
ab

segunda-feira, 23 de junho de 2008

Impressiona ...

ver a malta a correr, vestida com impermeáveis nesta altura do ano, debaixo das torreiras valentes.
com tanta informação sobre corrida - benefícios, malefícios e cuidados a ter - subsistem os ... analfabetos funcionais da corrida.
ó pá ninguém percebe que não emagrece por andar a correr com impermeável?

ab

domingo, 22 de junho de 2008

O que vale a pena


sábado, 21 de junho, oito horas e quarenta.
no estádio nacional, perto da pista de canoagem inicío um treino sob uma temperatura de 24 graus. já!
o céu está tão azul ... daquele azul que quase fere os olhos. um avião acabado de dar a volta pela rota da caparica prepara-se para aterrar. há gente que caminha, mais do que gente a correr. as águas da pista de canoagem estão paradas, ainda frescas. um pato deleita-se em cima de uma amarração de cordas. goza a última brisa antes do calor invadir definitivamente o espaço terrestre.
corro em direcção à pista de crosse. a vegetação ampara quem por ali circula. protege-nos do impiedoso sol que nasceu forte e irá demonstrar o seu poder durante todo o dia.
ouvem-se os pássaros por entre o verde que nos conduz ao crosse.
ouve-se o rio jamor. corre por entre pedras, agita-se em pequenas cascatas.
o rio jamor é poluído, mas os rios poluídos têm igualmente direito a oferecer o som de um rio a correr.
regresso da crosse e fecho os olhos. quando queremos é fácil abstrair e ouvir apenas os pássaros e as águas do rio. e é fácil esquecer que é um rio poluído. fizeram-lhe (fizémos-lhe) mal, mas não perdeu o seu direito a ser rio, nem a sua identidade de rio cujas águas também correm como qualquer rio no gerês. apenas mais castigadas. mas águas de igual forma. o seu som é inimitável.
quarenta minutos após o início vou terminar a jornada. ainda tenho tempo para ver os incríveis arco-irís, por entre a água que rega a relva junto ao campo sintético de hóquei em campo.
são só meus naquele instante.
paro para beber água. agora sim terminei. alongo numa sombra e dirijo-me ao carro.
é fácil saber o que vale a pena. por vezes complicamos e tornamos difícil lá chegar. mas chegamos.
ab

sexta-feira, 20 de junho de 2008

O acaso começa em cada um de nós

aprecio a vida, aprecio observar a vida, as situações e, sobretudo, as pessoas.
e acho quase mágico quando as mudanças ocorrem quase sem darmos por isso, e chegam de mansinho. inúmeras vezes (todas direi mesmo) contribuímos para mudar o envolvimento e as decisões de outros, sem darmos por isso. ajudamos a construir o destino ou o acaso.
quanto mais genuínos conseguimos ser, mais facilmente isso acontece.
e há dias em que somos informados de decisões importantes, para as quais contribuímos sem perceber e que nos deixam felizes.
a dureza de certos momentos traz sempre a compensação, quando agimos com o coração.
e percebemos, poucas vezes na vida, mas de forma intensa, que podemos fazer a diferença se agirmos de forma coerente e honesta.
hoje foi um desses dias.
a notícia apanhou-me totalmente desprevenido. mas deixou-me muito feliz. porque é justa!
muitos meses (os últimos) de batalhas intensas, de "nãos" necessários, contra a corrente, contra o politicamente correcto. e num instante, tudo valeu a pena.
uma decisão minha, pesada, de ruptura, tomada há 2 meses e meio, creio que ajudou a defender alguma integridade colectiva.
no instante imediato à notícia as estratégias mudaram, os planos foram logo reformulados, o contexto passou a ser diferente, para melhor.
a vida de outras pessoas será afectada, julgo que para melhor (aqui a subjectividade é sempre grande, pois irão existir os que se sentirão prejudicados e injustiçados com a decisão - há sempre dois lados numa moeda).
sobretudo, senti-me feliz com a coerência dos meus actos e com a coragem de mais uma vez ter dito "NÃO".
há verdades que vêm ou virão sempre ao de cima. e se persistirmos na viagem interior regida por princípios, a nossa verdade valerá a pena.
abraço e bfs,
ab

p.s. - parabéns a portugal. não sou (penso) profeta da desgraça. tivémos uma boa participação. o nome do país saíu limpo e saímos do euro 2008 de cabeça erguida.
parabéns à alemanha, à turquia e também à croácia.
que espectáculo os treinadores turco e croata: a emoção vale tudo na vida, e viver os jogos e as relações com emoção é viver a vida com côr.

terça-feira, 17 de junho de 2008

Pensamento(zinho)

prefiro os grandes, os enormes stresses:
obrigam a decisões com verdadeiro impacto.

os pequenos stresses, aqueles chatos, que nos roçam as canelas e chateiam, que demoram a ir embora e nunca valem a chatice que dão, esses, são gasto de energia e normalmente não servem para grande coisa.

tudo fica sempre mais ou menos na mesma.

as verdadeiras rupturas são sempre mais definitivas e geram novas ideias e desafios.
há que procurá-las!

ab

domingo, 15 de junho de 2008

Montijo

ontem foi dia de kayak no montijo. hoje no rio trancão. fim de semana preenchido junto aos rios.
mas o dia de ontem foi sobretudo fantástico pela companhia e pelo prazer da partilha à mesa.
os AMIGOS carlos e ângela foram ver a prova durante a manhã.
as fotos virão brevemente (espero ... :-), pois ando muito calinas relativamente à matéria fotos).

o montijo é uma terra bonita e a zona ribeirinha encanta pela recuperação conseguida, que regala a vista.
é um espaço apelativo para passeio e relaxe.
com o seu espelho de água, o moínho de água velho, recuperado, com um dia lindo, limpo, onde se via a ponte sobre o tejo lá ao longe de forma transparente, a manhã foi agradável.
o almoço, esse foi super.
fomos a alcochete, à taberna d. manuel I.
a carne e o peixe grelhados, de primeira. as sardinhas e os carapaus, de primeira.
a companhia, muitas estrelas. o carlos, a ângela e a família.
foi um extraordinário fibnal de manhã para um sábado desportivo e de lazer.
obrigado amigo. a tua terra é magnífica. vocês são gente boa.
abraço
ab

sábado, 14 de junho de 2008

Marginal à noite - 2008

4ª edição, 4 presenças. é uma excelente sensação ser totalista de uma prova inspiradora.
a marginal à noite afirmou-se no panorama das corridas.
esta edição começou com o levantamento dos dorsais durante a tarde. muito calor, a praia de santo amaro apinhada. por 10 euros trouxe na mão 1 dorsal, 1 chip, 1 t-shirt laranja com o patrocínio da sport zone e um par de meias todo catita de 2, 40€ (o preço ainda vinha colado :-( ...) igualmente da sport zone.
cheguei a santo amaro, acima da estação, e estacionei perto das 21:10. equipei-me e dirigi-me à linha da partida. 10 minutos de aquecimento, ainda apanhei o final da sessão de aquecimento animada por um instrutor. estava um final de dia fantástico. calor, uma leve brisa, ainda era dia quando a partida foi dada.
o início com a subida para o saisa fez-se lentinho pois havia muita gente, entre corredores e caminheiros. com cuidado a meio da subida começou a desanuviar. o ritmo mantinha-se constante e assim segui até ao final. era uma prova treino e nada mais constava do cardápio de objectivos para hoje.
passámos na praia de paço d'arcos que toda iluminada nos oferecia um verdadeiro espectáculo. apetecia dar um mergulho. e apeteceu também parar no jardim de paço d'arcos e comer uma sardinha. cheiravam tão bem ... decorria uma sardinhada e o jardim estava apinhado.
um senão: nada de marcações quilométricas. nem uma indicação este ano (pelo menos eu não vi nada, até poderia lá estar). quase na viragem cruzo-me com o marcelino (o treinador de kayak do rodrigo) e com a vanina. cumprimentos recíprocos e a seguir ao tapete o abastecimento. a água soube bem, embora não estivesse fresca. por volta dos 5 km passo a CAMPEÃ, Rosa Mota. cumprimentei-a, saudou-me, segui e andei um bom bocado a ouvir aquela bonita pronúncia nortenha a incentivar quer os corredores que iam no nosso sentido, quer os caminheiros que seguiam rumo à viragem.
um exemplo e uma inspiração poder correr ao lado de uma refêrência de tal estatura.
a descida para santo amaro e perto da meta a surpresa do incentivo do gonçalo, que tinha feito as 3 edições anteriores comigo e hoje não conseguiu chegar a tempo.
mas esteve presente, com a teresa e com a leonor e foi um momento excelente.
o gonçalo é meu amigo há 34 anos. é um AMIGO de vida e é sempre muito bom revê-lo e à família.
cortei a meta que desta vez foi colocada na marginal. olhei o gps e marcava 7,800 metros.
foi o 3º ponto fraco de hoje, não ter uma distância redonda, que sabe sempre melhor.
o 2º ponto fraco foi a falta de animação da banda e do show brasileiro do cafezinho, que era já um marco nos anos anteriores.
o tempo rondava os 44m e qualquer coisa.
foi um bom treino, o terceiro da semana. a corrida vale a pena. senti-me muito bem durante todo o percurso, com o ritmo sempre constante e perfeitamente gerido (pudera, também foi lentinho, tartarugueiro :-)
foi um enorme prazer.
para o ano conto permanecer totalista. espero que com mais companhia, quer do gonçalo, quer do gafe, que infelizmente não conseguiu colocar mais ninguém na linha de partida.
cheguei a casa rejuvenescido e feliz. houve mais particpantes este ano, graças ao caminheiros. muita gente a caminhar o que é sempre um bom sinal, de que há mais aderentes à prática da marcha e sem vergonha de participar nesta saudável manifestação.
adoro correr e esta prova é um hino ao prazer que a corrida nos dá e ao ambiente ideal para praticar corrida e caminhada.
abraço e bfs
ab

quinta-feira, 12 de junho de 2008

Incêndio (pequeno ... felizmente)

terça feira ao final da tarde, enquanto o treino de kayak decorria no jamor, fiz 45 minutos.
muito calor, tudo normal, corrida lentinha.

até que comecei a ouvir sirenes e a ver passar carros de bombeiros e da polícia.
rumei à pista de crosse e quando cheguei deparei-me, precisamente aí, com um incêndio pequeno mas ameaçador.
fazia vento e o pequeno incêndio galgava pela encosta, para o lado de linda-a-velha.

felizmente foi logo circunscrito.
eu e a meia dúzia de atletas que por ali andavam passámos rumo ao crosse, demos uma volta rápida e regressámos.
estava tudo sob controlo mas o maior receio era o vento e a perturbadora imagem daquela verde encosta de vegetação a arder completamente.
felizmente acabou em bem. a casa em ruínas ficou ainda mais abatida.
mas o verde ficou a salvo.

o jamor com estas temperaturas e com a erva seca é um alvo potencial dos incêndios.
nem quero imaginar tal cenário.
ab

quarta-feira, 11 de junho de 2008

Oportunidade versus ameaça

sempre as duas faces numa realidade.
tempos difíceis estes, que provavelmente ainda terão um fundo mais fundo, e sem fundo à vista.

mas são também tempos de oportunidade:
- de mudar de filosofia de vida (ou mesmo de vida) e começar a centrar no essencial, a simplificar e a racionalizar, para poder viver de acordo com as reais capacidades e não acima
- de operar alguma mudança na política energética do país (diria, do globo).
tudo isto é conhecido e profetizado há décadas, mas só quando estamos todos no tapete é que a massa acorda - será que vai mesmo acordar, ou a inércia e os interesses vencerão?
- de reflectir neste nosso belo, periférico e pequeno país, sobre a forma como podemos potenciar as novas tecnologias e promover o trabalho à distância, por exemplo a partir de casa - pouparíamos muito tempo estupidamente gasto, muito ambiente, muito dinheiro esbanjado, individual e colectivamente
- de promover a verdadeira democracia e cidadania, onde o direito ao protesto de uns, e à indigação, não colida com o direito ao trabalho e à liberdade de acção de outros
- de materializar o conceito de estado como garante dos direitos e liberdades dos cidadãos. estamos perto da anarquia e ninguém se preocupa com isso. brandos costumes dirão uns. triste sina outros. falta de autoridade e de "legitimidade" para governar, digo eu.

ab

terça-feira, 10 de junho de 2008

Final de tarde

foi um dia calmo, no trabalho meia-meia de gente.
ao final da tarde uma paragem no jamor antes de seguir para casa. pouco tempo mas bem aproveitado.
vento ligeiro mas calor.
poucas pessoas a andar ou a correr, talvez efeito da debandada de fim de semana prolongado.
trinta e seis minutos marcou o cronómetro. muito lentos. prazeirentos. magníficos.
não sei se foi treino ou exercício. bom, exercício de certeza.
treino talvez, pois há uma corrida no sábado.
mas como os conceitos não interessam rigorosamente nada, ficou a sensação de verdadeira descompressão no final.
é tão bom correr!

abraço.
bom feriado.
ab

domingo, 8 de junho de 2008

Nadal, Federer e Roland Garros

gosto de ver competições desportivas de "alta competição" porque são uma excelente montra do que é a vida. altos e baixos, glória e frusração, separadas por fracções de segundo.
foto: http://www.rolandgarros.com/en_FR/news/photos/2008-06-06/200806061212765432171.html

a final de masculinos de roland garros deste ano não teve grande história.
o rafael nadal passeou-se como um verdadeiro guerreiro e não deu quaisquer hipóteses. como afirmava um dos comentadores, foi quase "animalesca" aquela prova de força, pujança, indomabilidade.
para além do admirável curriculum, e de ser imbatível neste torneio há 4 anos - igualou um recorde velhinho de bjorn borg, é um lutador em cada ponto e arranca a admiração unânime pela sua entrega.

foto: http://www.rolandgarros.com/en_FR/news/photos/2008-06-07/200806071212845749031.html

por outro lado, não posso deixar de admirar sempre, cada vez mais e mais, o roger federer.
que campeão. que classe.
o jogo de hoje não lhe correu nada bem. desde cedo se viu qual seria o desfecho.
mas a classe, a postura de respeito pelo adversário, pelo público, o fair play e o saber ser grande também e, essencialmente, na derrota, é uma marca que apenas abona a favor deste extraordinário campeão.

por último, o desporto ajuda a provar, como a vida, que não há "super-humanos".
mesmo os "imbatíveis" têm os seus momentos de fraqueza e passam por períodos em baixo. hoje federer foi a prova viva de que em certos momentos o homem de ferro do ténis esteve altamente debilitado, enfraquecido, a desejar concerteza que o jogo terminasse rapidamente.
o estudo destes fenómenos da psicologia desportiva atraem-me. a glória e derrota extremas tão perto, separadas por uma fronteira invisível, que vive na cabeça de cada um.
mas federer regressará forte, como qualquer pessoa que ouse aceitar que a linha nunca é totalmente recta, nem em direcção ao topo.
há que cair, para melhorar.

abraço
ab

sábado, 7 de junho de 2008

Sábado em cheio - FORÇA PORTUGAL

foi totalmente merecido, um jogo bem esgalhado!
parabéns PORTUGAL e força!


foto: http://pt.euro2008.uefa.com/news/module/photopopup.html?src=http%3A%2F%2Fpt.euro2008.uefa.com%2FMultimediaFiles%2FPhoto%2Fcompetitions%2FEURO%2F70%2F83%2F74%2F708374_w2.jpg&caption=Pepe%20(Portugal)%20(%C2%A9Getty%20Images)



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ANA IVANOVIC - beleza, paixão, garra e classe!
também vi e foi merecida. excelente vitória da nova nº 1 mundial.




foto: http://www.rolandgarros.com/en_FR/news/photos/2008-06-07/200806071212850415000.html



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finalmente:

já estou inscrito na marginal à noite: http://www.marginalanoite.org/main.htm. 4ª edição, 4ª participação. como vou iniciar os treinos em ritmo leve, os 8 km de dia 14 à noite serão muito levezinhos, mesmo só para o prazer total e para desfrutar do percurso e do tejo.


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abraço
ab

Retomar o ritmo

é hora de diagnóstico e de (re)fazer algumas escolhas.
independentemente dos vários objectivos a médio e a mais longo termo, há um imediato:

viver o dia presente. viver intensamente. plenamente. sabiamente. ao ritmo certo.
o cronómetro não pára!

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este fds é desportivo: início do euro (FORÇA PORTUGAL), roland garros, triatlo de oeiras, canoagem de mar e churrasco no clube náutico de paço d'arcos.

mas o mais importante: o meu regresso.
:-)

bfs
saúde
ab

quinta-feira, 5 de junho de 2008

Prova de esforço com ECG

é sempre bom fazer exames médicos.
para além da componente comparativa para ver se estamos em melhor ou pior condição física, aprendemos sempre e temos que ir mais além na curiosidade e no aprofundar de questões.

desta feita:
alterações na repolarização ventricular.

pela pesquisa imediata, não creio que seja nada de muito sério, pode estar associado a hipertrofia, a hipertensão (não pelo exame), a isquémia (não pelo exame), a electrodos mal colocados (? - tenho que acreditar que não).

agora vou falar com o meu médico desde os 16 anos, em quem tenho toda a confiança.
creio que brevemente estarei a correr, até porque vem aí uma corrida de que gosto muito e onde sou totalista (acho ...!) - a marginal à noite.
abraço
saúde
até breve
ab

quarta-feira, 4 de junho de 2008

Sentir Portugal

num destes dias arrepiei-me. com o que vi da recepção à selecção, à chegada à suiça.
no dia seguinte ao almoço partilhei opiniões com amigos do trabalho.
veio à mesa um argumento interessante: somos um país que luta pelas causas que não são relevantes, temos tendência para empolar o que é "oco". como se o futebol fosse algo relevante nos países desenvolvidos. ouvi, percebo o argumento. debrucei-me sobre esta janela por estes dias.
não concordo! o futebol é um fenómeno social importante, movimenta massas. o euro é um acontecimento importante. movimenta o social, o político, o económico, o psicológico, ...
portanto esta massa não se está a manifestar por nada.
mas a génese da coisa, creio, é muito mais profunda.
não deixo de me arrepiar quando penso no outro lado: gente longe da sua pátria, do seu habitat, da sua terra, do seu canto, perfeitamente emocionada a dar-se pelo seu país, a prestar homenagem a uma equipa em quem depositam esperança, mas, acima de tudo, uma equipa que serve de pretexto para estar perto do seu país, das suas raízes.

os aplausos, a vibração, o calor em torno da selecção, ou apenas e tão só, uma forma intensa de afirmar o amor por um país, pelas gentes e por esta terra tão sui generis, tão contraditória no alinhamento do melhor e do menos bom.
tenho família emigrante. e percebo muito bem, nos olhos que revejo todos os verões, a importância destes acontecimentos.
não temos que nos sentir mal, por sermos calorosos, bimbos, matarruanos, pirosos, etc. somos como somos! e manifestções destas ficam para sempre.
coitados dos que não exteriorizam sentimentos de paixão. coitados, infelizes dos que não escrevem nem verbalizam cartas de amor. ridículos, não é Pessoa ?

afinal de contas, o meu AMIGO que deu esta opinião, jogou rugby e também ficou impressionado com a manifestação dos lobos no mundial, com o calor e emoção com que cantaram o hino. há alguma diferença no amor pela pátria?
não são apenas formas diferentes de expressar um sentimento de orgulho pela pátria?
e neste caso, de uma imensa saudade (la vem o nosso fado, mas é o que somos ...) por este canto?

abraço
força PORTUGAL!
ab