sexta-feira, 29 de outubro de 2010

Profissionalismo

ou excelência no serviço, ou exceder as expectativas do cliente!
felizmente temos em portugal, apesar do clima depressivo, muito bons exemplos de excelência.
relato 2:

a 1ª, conheço-a desde 91, quando fiz a 1ª ressonância magnética à cabeça.
em portugal eram pioneiros, a par de uma unidade hospitalar em coimbra.
no doming passado - sim domingo, é isso mesmo, fui realizar o exame de ressonância magnética à coluna lombar.
para além de prestar serviço 7 x semana, telefonaram-me a meio da tarde para antecipar em 1/2 hora o exame, dado que tinha surgido uma vaga.
as instalações na av. da república são exemplares e o atendimento e serviço prestados foram muitas estrelas.
hoje sai o veredicto do exame ... :)))

a clinica quadrantes já é mais familiar, é mesmo ao pé de casa. fui com o andré e realizar o rx ao torax e um ECG por motivos desportivos, para poder entrar nos torneios de ténis.
em pouco mais de 20 minutos entrámos e saímos da clinica com tudo feito, uma simpatia inexcedível e uma eficá e eficiência de realçar.




no meio desta excelência, espero ter novidades sobre o futuro desportivo em breve.
o lombo, esse vai dando tréguas e seguindo para o seu lugar na medida certa. vai-se estando melhor.
abraço
ab

sábado, 23 de outubro de 2010

Reinventar a vida e talvez ... o lazer


a aventura de ser pai aos 41, após quase 13 e 11 anos de treino na função, é algo de maravilhoso. aplica-se a máxima da prática deliberada:
(a propósito, este conceito aprendi-o no excelente livro "O talento não é tudo" de Geoff Colvin, onde percebemos que o talento não terá muito ou tudo a ver com o sucesso; antes, existem condições como a definição de metas de desempenho específicas, o treino intensivo e deliberado, o feedback contínuo, a aplicação intensiva e total durante o exercício/prática e a resistência a ter que treinar anos e anos a fio, uma determinada actividade, muitas vezes com o sucesso à vista a apenas 10 anos de distância).

isto é, com as 2 primeiras maravilhas da minha vida tentei aperfeiçoar diariamente a prática como pai. com esta 3ª maravilha, contínuo a fazê-lo, mas já consigo aproveitar mais o tempo – a gestão do tempo e a qualidade de ser pai andam de mãos juntas:

- focalização nos pormenores efectivamente importantes
- maior atenção a menos quantidade de feedback e conhecimento mais precoce das reacções da rita
- desdramatização dos pequenos percalços pois sabemos que daí a pouco tudo vai estar bem
- mimo até mais não, e mais mimo e mais mimo e mais mimo, pois as teorias que ouvimos do sempre conhecedores velhos do restelo e pseudo-pedagogos, de que devemos ter cuidado com os colinhos, com os mimos com a atenção em excesso, parece-me, hoje, mais de uma década depois, que são apenas palpites ou de quem nunca teve crianças por perto, ou de quem não tem confiança suficiente na demonstração dos seus afectos e tem medo de os expor perante recém-nascidos.
nesta vertente tudo bem! :)

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onde a porca torce o rabo – coluna lombar (final será que nunca se pode ter tudo ??? :)

desde há 3 semanas que não corro.
não apenas devido às emoções e ao tempo necessário para dedicar a esta etapa familiar, mas sobretudo porque a coluna lombar não tem dado tréguas. o cerne da questão está em l4-l5 e l5-s1 (foi no feriado de 5 de outubro que num pequeno movimento de arrumações caseiras senti o estalo).

recorri ao “meu” neurocirurgião. franziu o sobrolho ao saber que corro há 7 anos – já lá não ia há 10 anos, aquando da 1ª crise. vamos fazer uma ressonância magnética, para ver se já existe hérnia ou não.

passei pelo osteopata, aquele da minha inteira confiança, e o diagnóstico à luz da abordagem da medicina chinesa, é que a maleita se prende com o movimento e dinâmica dos tecidos moles e órgãos que, devido a sobrecarga emocional – natural nesta fase, comprimem as estruturas e ligamentos de suporte à coluna e incidem a energia e provocam a dor precisamente na zona lombar.
aberto a todas as perspectivas, irei fazer a ressonância magnética, para ver como está o esqueleto.

é que há algo de inultrapassável:
depois de ter levado 3 injecções de voltaren-relmus, antes da rita nascer, para relaxar toda a zona lombar e nádegas, o princípio base para continuar com corrida é o de que 1º terei que assegurar o apoio necessário aos que me rodeiam e não, o contrário.
caso exista por aqui alguma hérnia já em formação ou plenamente instalada, terei que reinventar o meu tempo e actividades de lazer, pois há quem dependa de mim, e não posso andar com mazelas deste tipo, dependente dos que dependem de mim, sem poder dar o apoio básico como transportar umas compras ou a cadeirinha da minha bebé.
são "apenas" prioridades.
ciente de que há muitas actividades, aguardo com calma e se for necessário, partiremos para outras formas de bem estar e lazer, que impactem menos no “velho”.

um abraço a todos, mais uma vez agradeço as palavras carinhosas e amigas com que nos brindaram, e em especial, ao antónio almeida, agradeço as suas palavras de corredor relativamente ao nascimento da rita.

até breve
ab - tartaruga

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Rita

foi mesmo assim de repente, tão de repente na hora H, que quase não chegava a tempo de assistir ao nascimento da minha Rita.

que momento! mágico!

pela primeira vez pude assistir ao nascimento de um dos meus filhos.

no mesmo hospital onde haviam nascido os meus 2 heróis meninos, mas com regras diferentes. agora, à terceira, bom … !!!!!!

indescritível é tudo quanto posso escrever.

bem vinda minha filha Rita, meu 3º infinito e mais além, minha mais que tudo.

hoje vi a perfeição pela 3ª vez.

assim eu possa retribuir.

abraço e um agradecimento pelas mensagens de carinho e Amizade.
antónio

sábado, 9 de outubro de 2010

Ironman Kona 2010



é já neste sábado.
podemos seguir em directo aqui.
abraço
ab - tartaruga

sexta-feira, 8 de outubro de 2010

Mário Vargas LLosa

fonte




um dos meus escritores predilectos.
a "festa do chibo", "pantaleão e as visitadoras", "as travessuras da menina má", "os cadernos de dom rigoberto", ..., são alguns dos seus livros que li.
curiosamente não li as "conversas na catedral", considerada a sua obra prima.
agora fica mais um incentivo.

ab - tartaruga

terça-feira, 5 de outubro de 2010

Salivar, correr e ... higiene pública


este tema povoa-me a mente há anos. e é agora!!! :)
não sou cão (até ver) e já não estou na 1ª nem na 2ª dentição (creio).
mas quando corro, salivo que nem um cão e babo-me como um bebé com as gengivas em fogo.

e li algures que não é benéfico engolir a saliva, pois encontra-se acidificada pelo esforço e vai sobrecarregar o funcionamento do estômago (se isto é um barbaridade científica, corrijam-me por favor).

e coloca-se a questão da higiene pública: cuspir ou não?
eu opto por fazê-lo, o mais recatada e higienicamente possível - de preferência para as sarjetas ou para zonas onde não se prevê passagem de pessoas (com as minhas desculpas para os restantes animais que provavelmente serão afectados pela minha atitude imperialista).

e já agora uma percepção (será socialmente válida?):
- geralmente só vejo, durante a corrida, homens a cuspir. as senhoras não o fazem, ou então fazem-no mas de forma muito subtil - eu pelo menos não vejo.

será mesmo assim?

abraço
ab - tartaruga




domingo, 3 de outubro de 2010

Vivam a chuva e os treinos à chuva



fonte



mantendo a tónica da precaução, tenho corrido as 3 x semana bem perto de casa, em circuitos marcadamente urbanos e improvisados "on the move".

por outro lado, tenho tido que adaptar a corrida ao milímetro em função dos horários cá de casa, pois os estados de alerta assim o motivam.


hoje não foi excepção e os poucos mais de 60 minutos deste treino "longo" foram realizados a meio da manhã, sob uma chuva torrencial.


confesso já tinha saudades de correr à chuva.
para além da boa sensação de "lavar a alma", fica geralmente mais fresco e dá mais gozo desfrutar do duche retemperador no final.
igualmente, as sapatilhas chegam lavadas a casa, não carecendo de ir à "5 à sec" caseira ;)


assim, continuarei nos próximos tempos, com este ritmo de treino adaptado a corridas de 10 km, mais coisa menos coisa.
bastante agradável por sinal.
e sem grandes pretensões vou mantendo a base para outros vôos, quem sabe lá para os lados de Condeixa, Almourol, etc, em 2011 ... !


abraço
até breve
AB - Tartaruga