Nuno Kabessa

foto: carlos ferreira

a morada do nuno:
http://www.minhacorrida.blogspot.com

este é um amigo que muito admiro. um exemplo de persistência, luta e vontade de superação e aventura.
a persistência é de ironman, literalmente. é um concretizador: tudo o que mete naquela (k)abeça, implementa. até me assusto quando ouço:” o nuno já estabeleceu os próximos objectivos”. já sei que ficarei espantado, talvez até deslumbrado, com a fibra e com o calibre deste maratonista e triatleta.
não deixa nada por conta do acaso. quem pretender minúcia no seu planeamento e logística desportivos, contacte a marca registada: @ksc – kabessa sports consulting. ;-)
vem de mansinho, caladinho, ciente do que quer e de que vai conseguir.
e no fim tem sempre belas “estórias” para contar. a marca kabessa é uma certeza na net desportiva. os próximos triatlos vão confirmar a fibra do nuno.
e as aventuras que constam do seu plano estratégico … demais.
grande abraço nuno.
as amizades não se agradecem mas agradece-se o exemplo que nos dás.
passinho curto, lá estás sempre a desbravar novos caminhos. e a ganhar os triatlos da vida. com prazer, como é suposto.
ab

Feira do livro

foto: http://www.feiradolivrodelisboa.pt/

pelas 8h da manhã 1h de corrida. o trajecto habitual, de casa à canoagem, umas voltas pelo jamor e regresso. perfeito. fresquinho após a banhoca novamente rumo ao jamor para o treino de kayak. o rodrigo a subir patamares, o andré a fazer a sua estreia envergonhada ;-).

a seguir ao almoço dei um pulo rápido à feira do livro. a correr, como não gosto. tinha a lista preparada, devido à correria. um livro para cada um dos filhotes, pesquisar para a cristina e dois livros para mim.

um sms para o rui e lá nos encontrámos para mais uns dedos de amizade. andámos pela feira trocando vidas, sentámo-nos para uma água geladinha que soube tão bem. quase tão bem como estar com o rui. as vidas cruzam-se pouco, não tanto como gostaríamos, mas a feira é um local, num dos encontros ao longo do ano, onde nos esforçamos por estar em simultâneo.

adoro a feira do livro. mas este ano saí desiludido. apenas ocupa metade do espaço habitual. os visitantes andam à molhada. há mais editoras do que nunca, mas os preços continuam a ser impraticáveis - para tem na leitura uma paixão contínua como eu, é deveras penoso olhar para os preços de capa. e a correr, como hoje, não dá para procurar aqueles verdadeiros monumentos, baratuchos, no meio das caixas de cartão cheias de pó. as lombadas mais velhas, amareladas pelo tempo e pela experiência. imortais.

foi uma corrida das que não gosto. rápida. mas também acredito que mais vale uma corrida rápida e breve, em função do tempo possível, do que uma não corrida.

até breve

ab

A adrenalina da nova aventura

correm serenos os dias perfeitos da primavera. têm estado dias limpos, com um céu azul que nos faz agradecer poder olhá-lo. a corrida faz parte dos meus minutos em toda a sua plenitude. retiro dela todo o prazer que consigo. após os 4 treinos da semana passada, ontem novo treino, sob uns quentes 27 graus ao final da tarde. não me dou bem com o calor. talvez por estar habituado a treinar de manhã cedo. e de gostar de o fazer a essa hora. mas lá estive, cruzando-me com as caras conhecidas na canoagem do jamor. já só falta 1 semana e meia para terminar as 8 semanas de base, com corrida muito, muito lenta.
já começa a surgir a adrenalina de iniciar o plano de treinos das 18 semanas. a meta final confunde-se com a meta da maratona do porto a 21 de outubro. pelo meio muitas outras metas serão alcançadas.
um dos motivos da vida deste blogue é poder partilhar com quem o visita que os lentos também conseguem terminar maratonas. e que é possível com 4 treinos semanais, ajustando, é claro, as expectativas. ontem perguntava-me um dos amigos corredores com quem me cruzei: - “vais fazer para quanto? 4 horas?”. – respondi: “talvez, entre 4h e 4h15m.”
respondi consciente de que é possível. já terminei uma maratona. sei por experiência o que correu menos bem. acredito ser possível.
mas também fiquei ciente, ao pensar neste curto diálogo, que não interessa rigorosamente nada a marca final. desde que corte a meta. esse sim, o anseio principal.
e quero mostrar que não apenas é possível, mas que se tornará uma realidade.
assim possa ajudar a motivar mais comuns mortais para a corrida e para as concretizações pessoais.
abraço
até breve
ab

30 anos ...

... foi o tempo que emergiu de um abraço que dei no sábado.
meramente por acaso parei o carro, baixei o vidro, cumprimentei o pedro miguel e reencontrámos a nossa amizade.
estas são as amizades que a vida nos traz de volta. sábia vida. estes são os momentos que a vida sabe que valem pelo tempo do afastamento. para colher os sorrisos, o bem estar, a sensação de que ganhámos mais um pouco nesta vida. são duas corridas de vida que se voltam a cruzar.
mais maduras, com o mesmo sorriso cúmplice de quem despertou junto para o mundo.
estas são as amizades que nunca morrem. vivem incrustadas no nosso ser. fazem parte de nós. afinal somos quem somos também por causa destas amizades.
ganhei o sábado, pedro! mas ganhei muito mais do que isso. sei que estás bem e sabemos onde nos podemos encontrar (o pedro está em http://www.fora-de-cena.blogspot.com). o acaso encarregou-se de mediar e de nos cruzar novamente. e há poucas sensações na vida como a que sentimos no sábado.

---

depois do que contei, o que se passou na semana perdeu um pouco a importância. ainda assim:
consegui fazer os 4 treinos que pretendia. hoje de manhã na companhia do carlos f. e do carlos b. fiz 1h16'. finalmente, à 6ª semana de treino lentinho e de base, recomeço a sentir o prazer dos treinos mais longuitos. sempre devagar, claro. soube muito bem.

---

impressionante. perfeito, perfeito ... foi ter passado na ponte 25 de abril por volta das 11h20', ter olhado para a direita e ter visto o percurso entre alcântara e a torre de belém todo vestido (literalmente ... todo) de cor de rosa.
a corrida da mulher foi um sucesso. muitos muitos parabéns. foi impressionante e comovente, aquela vista. não é possível traduzir.
no treino cruzámo-nos com inúmeras participantes e o ambiente era bem festivo.
grande evento.

---

uma boa semana
até breve
ab

As corridas que perdemos

foto: http://www.ccs.saude.gov.br

no domingo tive uma churrascada com amigos queridos e com o núcleo familiar. foi uma diversão.

no meio dos piropos sobre cabelos brancos (que não tenho, pois sou um careca assumido!) surgiu-me um pensamento pouco agradável:

- passamos a vida numa ou em várias corridas, onde privamos poucas vezes à luz do dia com amigos, colegas e seres amados. não temos tempo para apreciar de forma relaxada, serena, luminosa e, porque não?, embevecida, os cabelos brancos e o processo de envelhecimento dos que nos são queridos.

não desfrutamos dessa partilha, que não é mais do que um acto de amor na sua verdadeira simplicidade: ver os outros, à luz do dia, partilhar o nosso envelhecimento, a experiência de vida, afinal partilhar a vida. que é como faz sentido.

há corridas que esquecemos, de que nos vamos esquecendo, e que são as mais importantes.

abraço

até breve

ab

I'm in!

no dia 14/05 recebi o seguinte mail do endereço runporto@sapo.pt:

Boa noite
A sua inscrição chegou correctamente, pelo que dentro de alguns dias no nosso site poderá confirmar o número do seu dorsal.
Bons treinos, e obrigado por confiar na Maratona do Porto.
Jorge Teixeira


darei o máximo para fazer parte da linha de partida.
nada me dará mais prazer do que dar um abraço ao jorge teixeira, na partida e claro ... na chegada.
abraço
ab

p.s. - a semana que passou teve 3 treinos, com 55' + 59' + 1h05'.
ligeiramente superior à anterior.
se me conseguir organizar tentarei iniciar os 4 treinos nesta semana.
calmamente vamos avançando!

Força Sérgio Marques

foto: http://superego.colunas.entretenimento.globo.com/bunda.jpg

o sérgio vai competir no ironman de florianópolis este fim de semana.
http://www.ironmanbrasil.com.br/br/default.asp
força sérgio!
ab

Continuar ... correndo

foto: http://www.fpdd.org/Default.aspx?_Locale=pt&sec=7&secgrp=1

O Bicas: a mascote dos desportistas com deficiência

Federação Portuguesa de Desporto para Deficientes

a mão tinha sido amputada. apenas reparara quando nos cruzámos de frente. tivera em tempos (não imagino se longínquos ou mais recentes) uma mão direita. corria com alguma dificuldade. a face corada, as gotas de suor que escorriam como que querendo afirmar-se membros de pleno direito na natureza. na pista de canoagem do jamor.
focalizei a atenção na face e no olhar. olhava ligeiramente para baixo. a face deixava transparecer o esforço que lhe ia nos pulmões e no coração. cruzámo-nos uma, duas, três vezes. ligeiramente de lado, lá seguia. passada curta. por vezes arrastava os pés na terra batida. em esforço continuava.
terminei o meu treino e ela persistia.
o rabo-de-cavalo que lhe apanhava o cabelo castanho claro ondulava ao ritmo da passada. continuava.
alonguei, entrei no carro e arranquei.
ela continuava a correr.
continuava. o rabo-de-cavalo ondulava ao ritmo da sua luta.

ab

5º jogo do playoff (ovarense - porto)

ontem foi um dia fantástico de basquetebol.
é outro género de corrida a que adoro assistir.
vi o jogo por acaso, pois nem tenho sport tv.
o porto mereceu ganhar, o espectáculo foi empolgante, as 2 equipas estão de parabéns.
tentarei ver o 6º jogo na 5ªf, pois pode decidir o título.

o porto tem uma equipa trabalhadora e que partindo em situação de não favorito mostrou em campo, até agora, uma grande humildade e um querer e capacidade de luta estrondosos.
assim este playoff sirva de exemplo para todas as modalidades e para todos os amantes do desporto.
ab

foto: http://www.lcb.pt

A semana passada

a semana passada teve 3 treinos. não houve tempo para mais.
gradualmente aumento a duração: 50' + 55' + 1h05'.


a pouco e pouco consolida-se a base. estou a meio das 8 semanas iniciais, lentinhas, para montar a estrutura.


sinto-me bem. o corpo gosta cada vez que saio para correr. já precisa deste ritmo, devagarinho. não corri entre 3ª e sábado, o que já me perturbava.


a cabeça precisava de ir para a rua.
sábado e domingo foram treinos soberbos, com algum vento mas com uma temperatura bastante agradável.


e passar na pista de canoagem do jamor pouco depois das 8h da manhã é um verdadeiro espectáculo.


faz muito bem à cabeça. fica o convite, apareçam por lá, porque só sentindo, não se traduz descrevendo.

abraço


ab


Nota:
Foto: http://www.horta.uac.pt/projectos/MSubmerso/old/200003/Loggerhead.JPG

Os mortais e as longas distâncias

tenho assistido com interesse ao crescimento e maior adesão às provas de longa distância, em várias modalidades.

na natação as provas em águas abertas, de, por exemplo, 5 km ou 10 km, vão ganhando o seu espaço, cada vez com mais visibilidade e com mais seguidores do grande batista pereira e de outros heróis da natação em mar (para mais informação consultar por exemplo:

(http://www.bebaagua.blogspot.com)

http://www.bestswimming.com.br/conteudo.php?id=5395)

foto: http://www.bestswimming.com.br

na corrida tenho ideia (é apenas uma percepção, não tenho dados para confirmar …) de que as provas de meia maratona em portugal registam cada vez mais afluência e as maratonas internacionais são um palco gigantesco para concretizar todos os tipos de objectivos.

as big five:
http://www.london-marathon.co.uk/
http://www.bostonmarathon.org/
http://www.real-berlin-marathon.com/events/berlin_marathon/2007/
http://www.nycmarathon.org/home/index.php
http://www.chicagomarathon.com/

por outro lado há o fenómeno das ultra maratonas (ver por exemplo: http://www.comrades.com/) que cativa cada vez mais aderentes.

no btt crescem em número e visibilidade as chamadas maratonas de btt e as provas de100 km, por exemplo.

no triatlo os half ironman e os ironman são palco para mais desportistas de todas as idades exercitarem as suas capacidades físicas e, sobretudo, psicológicas.
(http://www.ironmanlive.com/)

foto: http://members.aol.com/bandbkona/Resources/ironman.JPG

há outro tipo de provas de aventura que duram dias e onde os participantes querem apenas testar e ultrapassar os seus limites.

o que estará na génese da cada vez maior adesão a este tipo de eventos? e da sua cada vez maior popularidade e publicidade?

apenas uma suposição pessoal: raras são as actividades profissionais que realizam a generalidade das pessoas, ou que as preenchem na plenitude. talvez procuremos com as longas distâncias chegar ao ritmo próprio, só nosso, onde tenhamos liberdade, controlo e margem para gerir o prazer. onde não sejamos nós os controlados pelo ritmo das corridas diárias, dos horários, dos compromissos, do que “é suposto fazer”.

talvez o escape para quem gosta de desporto, mais do que assistir a competições cada vez mais marcadas pelos constrangimentos comerciais, seja mesmo construir o seu caminho desportivo, a sua rota do bem estar, cuidar da saúde e ao mesmo tempo colocar desafios pessoais. a auto estima ganha com isso e apenas competimos connosco, afinal o maior confronto ao longo do tempo em que por cá andamos.
talvez, talvez, talvez … chega de talvez.
vamos para a estrada ou para o campo ou para a praia, para o ar livre.

vamos que a vida não espera.

ab

Máxima

foto: http://en.wikipedia.org/wiki/George_Burns

Eu preferiria ser um fracasso em algo que amo, do que um sucesso em algo que odeio.

George Burns

eis o que considero ser uma boa máxima de vida.

por isso corro cada vez mais devagar em vez de correr depressa.

;-)

ab

Fair Play

emociono-me com coisas simples. felizmente ainda tenho essa capacidade.

gosto muito de futebol. ontem fui vendo a final da taça uefa aos pouquinhos.
no final assisti ao desempate por grandes penalidades.
gosto de ver futebol com equipas espanholas. dão tudo o que têm. lutam até ao limite das suas forças. por vezes para lá desse limite.
o jogo terminou com a vitória do sevilha.
tudo normal. talvez justo até.

e de repente senti as lágrimas a querer romper. o que vi emocionou-me bastante.
a equipa vencedora, o sevilha, abriu alas para a equipa derrotada, o espanhol de barcelona, passar e receber as medalhas de finalista. noutros desportos é normal. no futebol, infelizmente, não!
os jogadores tocavam-se, abraçavam-se, confortavam-se.
os vencedores acolhiam os vencidos como parte da sua vitória.
todos lutaram. no final só uma equipa poderia ganhar. mas todos foram dignos pela entrega, pela luta e pelo fair play.

emociono-me com pequenas coisas, deste género.
ainda bem. só quem chora e se emociona tem a capacidade de amar.
e isso vale tudo nas corridas da vida.
abraço
ab

10 km - Corrida contra a fome

fotos: cristina bento

um dia de sol sem calor em excesso por causa da brisa que soprava no sentido cascais-lisboa ;-). uma festa bonita. milhares de pessoas que caminhavam e corriam contra a fome. apenas um discurso, o que é de enaltecer, pois a onda é mais acção e menos palavras.
a cristina e o rodrigo deram um encanto especial à minha manhã. é tão bom ter a malta lá de casa a participar no mesmo evento (apenas o andré não pôde ir devido a compromissos sociais ;-)
fiz a corrida em ritmo muito lento, como gosto. desfrutei de cada metro. o tejo é sempre um óptimo companheiro. algumas caras conhecidas, o eduardo henriques, os colegas que conheço de vista do estádio nacional, o manuel ramos e o ribeiro.
ainda uma nota para um segundo evento que andou paralelo a nós na marginal, um passeio de bicicleta, com bastantes aderentes e um pelotão multi-colorido emprestando mais beleza ao domingo por aquelas bandas.

foi o final pleno de uma boa semana de corrida. 3 treinos, ritmo lentinho, a fórmula maffetone começa a fazer a sua aparição.
uma curiosidade: a este ritmo terminaria a maratona do porto em 4h30’. not bad! com 3 semanas de treino, das 1ªs 8 para montar a base e antes das 18 mais específicas, tudo pode acontecer. há muito tempo para calcorrear o asfalto.

até breve
ab

Taça do Mundo de Triatlo - Lisboa

foto em: http://www.federacao-triatlo.com/noticia_detalhe.asp?id=623

já o escrevi: portugal arrasou na organização dos eventos tritléticos do passado fim de semana.
é muito gratificante ver uma excelente organização e um esplendoroso espectáculo, organizado por nós.
conseguimnos quando queremos. organizamo-nos, trabalhamos em equipa, orientamo-nos para resultados, para o sucesso e para a excelência.
pena é que só consigamos às vezes e só o façamos muito mais individualmente do que colectivamente.
mas ok, é hora de festejar e continuar a aprender para fazer sempre melhor.
parabéns a todos os organizadores e a todos os atletas. ao público um forte aplauso pela comparência e pela moldura calorosa ao redor do evento.

foto em: http://www.comiteolimpicoportugal.pt/img_files/news_img_574.jpg

foto em: http://www.federacao-triatlo.com/noticia_detalhe.asp?id=623

desportivamente foi um grande feito da vanessa fernandes. a restante equipa, feminina e masculina também obteve bons resultados. no triatlo longo o krepe teve um magnífico resultado. o futuro pertence-nos em termos do triatlo. assim o saibamos aproveitar e trabalhar para isso.

uma última nota: ver a vanessa correr daquela forma, no último segmento, apenas com o tejo por fundo, arrepiou, emocionou, fez vibrar tudo o que temos cá dentro.

obrigado vanessa.

deixo um poema do manuel alegre que traduz a força portuguesa. para a vanessa e para todos os que lutam, não interessa onde, quando, como ou porquê. que lutam!

abraço

ab

dai-nos de novo o astrolábio e o quadrante

velas ao vento venha a partida

há sempre um bojador perto e distante

nosso destino é navegar para diante

dobrar o cabo dobrar a vida.

dai-nos de novo a rosa e o compasso

a carta a bússola o roteiro a esfera

algures dentro de nós há outro espaço

chegaremos ainda a outro lado

lá onde se espera

o inesperado.

Marcha contra a fome

domingo pelas 10h. partida da torre de belém.

para mais informação consulte:

http://www.tnt.com/country/pt_pt/walk_the_world.html

lá nos encontraremos!

abraço

ab

Corridas sobrepostas

por vezes há outras corridas que se sobrepõem à nossa corrida. são as lides que assumem prioridades no nosso dia-a-dia.
tenho andado um pouco a leste, noutras batalhas e não tenho conseguido cumprir o compromisso que firmei comigo mesmo: escrever frequentemente neste espaço.
mas não pensem que esmoreço. este é apenas um sino a tocar para o regresso.

isto não signfica que não tenho treinado, pelo contrário. na semana passada fiz 4 treinos e nesta semana já corri na 3ªf e espero voltar a fazê-lo hoje. tudo a andar nesse departamento.

abraço
até breve
ab

Corrida Terry Fox

correr por uma causa. correr por rostos em sofrimento, por rostos que choram, que riram e esperam voltar a rir, ou simplesmente que ambicionam a serenidade de poder não chorar. por momentos, para começar.
correr duplamente, pela vida de outros e pelo prazer de correr.
ontem corri duplamente. pela vida de quem sofre, sofreu ou venha a sofrer de cancro. por mim. e pelo prazer de correr com um objectivo muito maior do que qualquer objectivo individual que alguém trace nas suas corridas.
é que correr ou caminhar ou lutar por uma por uma causa ajuda a suplantar as forças que julgamos não possuir.
é uma dádiva poder correr por alguém. a corrida foi linda. o dia foi lindo. e no ar, entre todos os presentes havia um elo muito forte que se cruzava num sorriso, cúmplice, de renovação da força. para guerrear a favor de quem não pode.
corri 45’, poderia ter corrido o dia inteiro. quando corremos pelas causas temos vontade de não parar. talvez tenha feito 7,5 km, num ritmo pausado, a desfrutar do rio, dos pensamentos e da solidariedade de mãos dadas.
trouxe 4 camisolas para casa. corri com a minha mas os filhotes e a cristina perceberam o orgulho de ter corrido hoje, por tantos. e quando usarem a camisola sentirão também esse orgulho.
obrigado ao carlos b. pela companhia e ao seu amigo paulo.
abraço
até breve
ab

p.s. – após a corrida ainda assisti à chegada do triatlo longo – half ironman.
num próximo post falarei do que observei e sobretudo do fantástico fim de semana do triatlo e da maravilhosa organização deste evento.
parabéns à federação portuguesa de triatlo e a todos os organismos envolvidos.
há muita coisa que não corre bem no nosso país. mas quando queremos, juntamos esforços e corre tudo realmente bem.
tenho orgulho em ser português.

Garganta

pois é. estou fulo. se há coisa que me deixa completamente furibundo é a gripe ou a inflamação na garganta. sobretudo as que me levam ao tapete. mas como não é esta que me vai vergar, aqui fica uma nota, para dizer que a garganta está em reconstrução.

hoje não tenho condições para nada, a noite foi bera, muitas dores, aqueles sintomas gripais que nos permitem acordar o prédio às 3 ou 4 da manhã com as assoadelas, a tosse de irritação gargantil, etc.

espero amanhã já conseguir sair deste estado e quem sabe treinar ;-)
sim porque aprendi numa "runners world" uma dica fantástica: só se a coisa for abaixo da garganta, leia-se, brônquios, pulmões, etc., é que devemos parar. caso contrário, para o lado de cima, se nos sentirmos com pica e se ouvirmos o corpo com atenção e, caso ele nos diga: "podes ir viciado!", então siga.

um abraço
até breve, vou voltar para a cama
ab

p.s. - o menino era mais ou menos a minha figura há 500 anos e muito cabelo atrás ;-)

Estacionamentos e bem estar

vivemos num país grande no coração mas pequeno no alcance. e as decisões que servem uns quantos atrapalham a vida a muito mais. passo a explicar:
hoje corri de manhã, 45' enquanto o rodrigo kaiakava.
mas antes vivemos a odisseia de estacionar no local habitual. tivémos que deixar o carro longe. o parque de estacionamento está reservado para o estoril open em ténis. não tenho nada contra o estoril open. pelo contrario. também aprecio ténis. mas a infra-estrutura é deficitária e aquele local é lindo para praticar ténis mas não para realizar o estoril open. não há condições.
e assim centenas de pessoas que querem desfrutar do feriado ou passar durante a semana (no próximo fim de semana será igual) no palco do jamor, que querem levar as suas crianças ou ir elas próprias para jogar ou caminhar, ou simplesmente estar, não têm alternativa - ou deixam os carros numlocal distante, ou não aparecem. a confusão é grande por ali.
e apenas questiono se os amantes do ténis, os organizadores do estoril open, o pessoal vip que aparece para ver ténis quando por lá passa a caras ou a vip, se esse conjunto honesto de cidadãos corre de forma diferente de todos os outros, para ter regalias de estacionar onde todos os outros deveriam poder fazê-lo. é que também temos os impostos em dia. e o espaço é público.
abraço
até breve
ab