quando treinamos para uma maratona estamos viciados no treino e na certeza de que queremos treinar. e não podemos perder um minuto que seja do plano.
na 6ªf tinha treino programado. era leve. mas não consegui cumprir. outros compromissos ... pensei em treinar ao final do dia. népias. e aí soube que este treino não me havia de escapar.
hoje de manhã o rodrigo tinha treino na lagoa de albufeira e lá fomos para um dia bem passado junto da equipa de kayak.
treinei em plena lagoa, nos trilhos em volta. 40' a um ritmo um pouco mais forte que o pensado para a maratona.
não dava para muito mais porque estava muito calor para correr.
terminei satisfeito. ainda tive que fazer um sprint pois no meio das casas e das ruas que rodeiam a lagoa 3 avolumados cães cheiraram, talvez, um bom petisco como entrada para o almoço e desataram a ladrar bem forte e a "galopar" na minha direcção.
pernas para que te quero e lá desatei a sprintar. felizmente pararam na esquina. não sei como seria pois eram bem grandes. ;-(
acabei por ter um dia em cheio,uma espécie de triatlo, pois dei umas belas braçadas na lagoa e ainda "kayaquei" durante uns 30'.
tenho a careca bem queimada como prova do divertimento.
amanhã pela fresquinha é um longo de 1h35'. começam a crescer.
abraço
ab
Sem comentários:
Enviar um comentário