O regresso aos longos

pelas 09h07m37s desta manhã tive a certeza do que correr significa e de quanto quero correr para me sentir bem. quero correr muito - em distância e ao longo da vida, livremente, como hoje.

a manhã começou cedo. 6 horas da manhã. custou a levantar, mas 10 minutos depois já tinha a certeza de que "vale sempre a pena" e de que existe uma recompensa. combinara com o nuno k. em carcavelos para o arranque pelas 07h30m.

fonte: http://www.microsurftrips.wordpress.com/

a a5 e a marginal pareciam avenidas iluminadas. apenas via os candeeiros, pois o nevoeiro envolvia tudo o resto. chovia, miudinho mas daquela que vai molhando.

estacionado o carro, o nuno chegou de imediato. pontualidade britânica. ligeira preparação e lá avançámos em direcção a cascais. havia movimento já, ou ainda, àquela hora. a temperatura estava amena e pairava bastante humidade no ar. comecei a suar muito pouco tempo depois do arranque. subimos à praia das avencas e chegámos à bafureira.

fonte: http://www.avesdeportugal.info/

fonte: http://www.guiadacidade.pt/

sentia o meu ritmo ligeiramente acelerado para mim, pela falta de treinos longos. mas lá me aguentei. o nuno é um excelente companheiro, a conversa ia rolando a bom ritmo, tão bom quanto o ritmo do longo, e mal dei por nós, estávamos a entrar no paredão na praia da poça.

fonte: http://www.olhares.aeiou.pt/

confirmámos a beleza do mar revolto, agressivo, inclemente, força bruta e sem subterfúgios. logo em carcavelos, e depois pela parede, s. pedro, s. joão, havíamos sentido a forte natureza ao longo de todo o trajecto. a espuma branca da rebentação fazia um manto que ocupava o que geralmente é areia no verão, fazendo de praia. o mar tinha as barbas de molho, barbas brancas, experientes, inamovíveis.

fonte: http://www.vozesdomar.blogs.sapo.pt/

as ondas embatiam no paredão, chicoteavam e deixavam marca. colhíamos no ar a água da chuva e dos embates contínuos, arrasadores, da rebentação, em cada uma das rochas.

concluído o passeio no paredão voltei para o regresso na 2ª metade, na rua direita em cascais.

obrigado nuno, pelos excelentes 45m30s que me proporcionaste hoje.

à entrada do paredão, no regresso, bebi água na fonte aí colocada. segui apreciando a verdadeira beleza daquele mar. por vezes tinha que me chegar para "terra" para não apanhar uma molha. perto do tamariz ao consultar o relógio não reparei numa enorme poça de água e encharquei os pés. muito, muito desagradável, até porque ainda faltava um bom bocado para terminar. felizmente não houve bolhas.

ainda meti conversa com um pescador que imune à "tempestade" lá tentava a sorte, no meio da chuva e dos seus cigarros, cujo cheiro reconheci a dezenas de metros :(

de regresso à marginal segui no meio da chuva e encharcado pelos carros. em s. pedro ainda pensei em dar um beijo à mãe aniversariante de hoje, mas já não estava em casa. ficou para o almoço em família. na parede cruzei-me com a carmo, uma colega da equipa de natação da abve. as amizades de adolescência que nascem no seio de uma equipa desportiva ficam para a vida. combinámos que se me inscrevesse nos veríamos nos 20 km de cascais.

até carcavelos sempre a descer. no final, 1h37m37s após o início, a chuva aumentou, alonguei já com frio, a arrefecer e a trincar uma barra de chocolate, pois a fome era muita.

foi mais um dia excelente, plenamente aproveitado e o regresso ao longos (este sim, já contou como longo). que bem soube.

isto começa a aquecer.

ab

Manhã perfeita

foi a manhã perfeita. deixei o rodrigo no ginásio do cdpa (clube desportivo de paço d'arcos), em paço d'arcos. dispunha de 1 hora e meia antes de seguirmos para a 2ª parte do treino no jamor, na pista de canoagem. aí treinaria eu também.

segui para o forte da giribita ou de nossa senhora de porto salvo, ali mesmo na curva dos pinheiros. estacionei e senti-me reconfortado com o sol a aquecer o carro.

fonte: www.guiadacidade.pt/.../4/fotos1_1011-05_330.jpg

a ideia era aproveitar a hora e meia para concluir a leitura do livro do dean karnazes - 50/50, emprestado pelo meu amigo e guru das corridas nuno k. concluí e foi muito agradável. quem corre revê-se facilmente no espírito do livro. valeu amigo nuno.

o sol radioso reflectia em todo o tejo, de uma margem à outra. cargueiros saiam e entravam a barra. o reflexo era tão intenso, na água, que feria os olhos. muita gente no passeio da marginal, a caminhar, a caminhar passeando os cães, a andar de bicicleta e a correr.

uma rapariga grávida seguia com uma senhora mais velha (mãe?) e acariciava a barriga, à mostra, a apanhar solinho. belo, belo, a mãe natureza permite-nos momentos destes, a vida dentro da vida que a carrega - as duas a desfrutarem de uma bonita manhã de sol, que nos ajuda a renascer por dentro. fiquei grato por poder "estar" ali, a beber o movimento à minha volta.

imagine-se se alguém tivesse a coragem de fechar a marginal para actividades de lazer, aos fins de semana, nem que fosse apenas de manhã - talvez algo próximo de um paraíso.

os corredores, muitos deles caras conhecidas de todos os dias no jamor, seguiam maioritariamente em grupo. apeteceu-me sair do carro e mostrar-lhes o livro que tinha em mãos. certamente sorririram e me convidariam para continuar com eles.

às tantas batem-me no vidro. o fernando, pai da rafaela, colega do rodrigo e do andré na equipa de canoagem, andava de bicicleta entre carcavelos e paço d'arcos, a passear a cadela e a praticar exercício. lá seguiu caminho para o merecido duche, após os 30 quilómetros que habitualmente faz nas suas saídas de bicicleta. iríamos encontrar-nos mais tarde, no final do treino do kayak.

apanhei o rodrigo no final do treino de ginásio e seguimos para o jamor. dez minutos de trajecto, entre paço d'arcos e o estádio nacional. paisagem idílica, sempre com o rio, o céu azul e o sol de janeiro, revigorantes.

a equipa da canoagem tirou umas fotos para uma caderneta de todos os atletas, de todas as modalidades do clube (que ideia tão gira) e eu segui para o meu treino.

hoje apeteceu-me fazer umas rampas. aqueci duante 20 minutos entre a pista de canoagem e pista número 2. atletas "à séria" faziam as suas séries e o seu treino específico. a temperatura estava ideal, cerca de 11 graus. a relva compunha um bonito cenário. dirigi-me para perto do ténis, e aí aproveitei a subida até ao portão acima do bar do ténis. fiz 11 repetições de cerca de 32 a 34 segundos. terminei o treino a trote, cansado mas feliz.

alonguei junto à pista, já com o rodrigo no duche. reencontrei o fernando, que vinha buscar a rafa. que belo aspecto após a sua manhã a bicicletar.

fechei a manhã com o meu próprio duche e com um almoço a quatro.

manhã simples, preenchida, plena.

amanhã há longo (nesta fase ainda semi longo :)

ab

Vale sempre a pena

o início de noite ideal para correr. a temperatura de cerca de 11 graus. alguma humidade. o piso ainda fofo e molhado.
saí do tagus park atrasado. mais ainda, fila para sair da quinta da fonte e entrar na a5. a hora crítica e aborrecida.
cheguei ao jamor, ao estacionamento da canoagem pelas 18:45m. a ideia era treinar em paralelo com o treino do rodrigo.
mudaça de roupa rápida; comecei pelas 18:51m. ainda me questionara sobre se valeria a pena. vale sempre. mesmo que fossem apenas 20 minutos. saberiam a pouco mas valeriam a pena. é preciso acreditar nisso, sempre, para não ficar em terra.
lá fui correndo no meio dos caminhos escuros, contíguos à pista e circundantes, no complexo do jamor. a iluminação não é um ponto forte, de facto.
o rodrigo dizia-me que terminaria o treino pelas 19h20m.
fiz as contas: 29 minutos e mais uns quantos para ele tomar duche. ainda os alongamentos.
no final bateu certo, foram 40 minutos redondos, com tempo para alongar, feliz, suado, em calção e sweat. os 11 graus pareciam verão naquele instante.

afinal ... vale sempre a pena começar!
no final está reservada a recompensa.

ab

Sintonia

ontem a caminho do trabalho vi um atleta equipado a rigor a fazer o seu treino.
seriam umas 8:30 da manhã, na zona de barcarena.
como quis estar no seu lugar.
o dia estava limpo, o céu azul, a temperatura para o frescote.
mas era ali que eu queria estar.

ab

Dois blogues interessantes

a partir do blogue do prémio RunBlogosfera 2008 visitei 2 blogues que não conhecia:

http://yaraachoa.zip.net/ (da Yara Ôchoa)

e a partir deste cheguei a:
http://ultramaratonistamarciovillar.blogspot.com/ (do Márcio Villar)


os dois blogues são muito interessantes mas chamaram-me particularmente a atenção, neste último, os posts com estes links:

http://ultramaratonistamarciovillar.blogspot.com/2007/12/foto-mais-importante-da-minha-carreira.html

http://ultramaratonistamarciovillar.blogspot.com/2008/02/arrowhead-o-sonho-que-virou-pesadelo.html

é muito curioso verificar que como o limite depende apenas de cada um de nós.
e que muitas vezes há objectivos que fazem perigar a saúde a tal ponto que é importante poder sempre ter um olhar crítico e amigo por perto.
honesto. que traduza a realidade e não a vontade de agradar.
que saiba manter um não quando seria mais fácil a palmada no ombro e ok "vamos em frente". por vezes ter alguém por perto que nos saiba abrir os olhos.

até onde vale a pena ir quando se trata de objectivos que fazem perigar realmente a saúde?

ab

Longo (ainda curto) de domingo

a manhã apresentava-se radiosa. vento, bastante, mas com as luvas disfarçava-se bem. saí de casa e meti pela antiga pedreira dos húngaros, na estrada nova, rumo a algés de cima. pouca gente nas ruas. uma primeira constatação: o elevado número de casas à venda, novas, usadas – degradadas e restauradas. bons negócios se farão certamente por esta altura. sempre a descer nem dei pelo esforço até algés. aí chegado foi tempo de meter pelo jardim do palácio dos anjos, rumo à estação.
passado o túnel, eis-me na zona de algés mar. que saudades. já não fazia este percurso há uns meses. calmamente cheguei à torre de belém. na relva duas dezenas de pessoas faziam movimentos talvez de tai chi (a minha ignorância na matéria permite-me estas conjecturas). junto ao rio e em frente ao avião de homenagem a sacadura cabral e a gago coutinho, um café recente, abrigado, tentador, que nunca havia visto. segui pelo trajecto habitual, rumo ao padrão dos descobrimentos. o vento mantinha-se forte, de frente. tempo para verificar o preço dos combustíveis, primeiro na bp (com o desconto de fim de semana está a €0,889) e a seguir na galp (€0,969). mais à frente no clube naval muitos jovens a preparar os barcos para velejar. as condições estariam óptimas, creio.
voltei um pouco antes da estação fluvial de belém, com uma vista bonita sobre a ponte e o cristo rei.

fonte: www.fotografiaexadres.blogspot.com

a 2ª metade com o vento pelas costas foi agradável. a partir desse momento já me ia cruzando com muita gente, a caminhar, de bicicleta e a correr. poucos turistas mas muita cor e uma manhã que se confirmava linda. novamente no túnel de algés uma breve paragem para ler as gordas nos jornais domingueiros. passei novamente pelo palácio dos anjos e pude ver o cartaz que anuncia a exposição de paula rego até 18 de janeiro. não sabia, tentarei passar por lá com a malta.

a partir daí sempre a subir até casa, com os últimos 10 minutos em modo “subida dura” -algumas bem íngremes.
terminei com 1h15m. excelente, exactamente o mesmo tempo nas duas metades do treino. foi suave e soube bem, muito bem. os alongamentos foram já feitos em casa, ao lado da olga, que ainda estava quieta, apesar das minhas provocações. isto de hibernar é uma competência fantástica da minha querida tartaruga. quem me dera :).
resto de bfs
ab

Prémio Run Blogosfera 2008

olha que coisa gira:
descobri por mero acaso que o blogue do tartaruga está incluído num vasto conjunto de blogues candidatos a um prémio - o prémio RUN BLOGOSFERA 2008.
estão lá muitos dos blogues que habitualmente visito e muitos outros que terei o prazer de visitar a partir de agora.
já votei na minha preferência (não, não foi no do tartaruga :)

fica um apelo - votem (AQUI).
estas iniciativas têm piada porque nos dão a conhecer blogues a que jamais chegaríamos doutra forma.

OBRIGADO aos mentores do prémio e felicidades.

ab

Porque tudo muda

fonte: www.healingtherapies.info/images/Yin__Yang.gif

ontem foi dia de jantarada do gafe. muito agradável, como é habitual. as conversas versaram naturalmente os temas da corrida, com ligeiras incursões nas vidas profissionais, pessoais, no futebol e na política.
reflectindo após o jantar, e curiosamente ou talvez não, sinto o gafe a crescer num sentido de estruturação "competitiva" que não faz o meu género. não me revejo, por várias razões, na actual realidade do grupo.
qualquer estrutura organizativa e social (incluindo assim a dinâmica de grupos como este) passa da génese informal (o melhor exemplo são as empresas que começando com estruturas pequenas e muitas vezes familiares, vão crescendo para níveis de estruturação formal que impõem novas dinâmicas) para um grau mais sofisticado e complexo de relações (formais e informais). o gafe não foi excepção. têm vindo a crescer os desafios, têm vindo a acrescentar-se novas conquistas no grupo. a competição de cada um consigo mesmo tem sido adaptada às necessidades de cada um e os novos patamares vão-se sucedendo.
mas … e este é um “mas” meramente subjectivo (não o são todos?) e de opinião pessoal, cada vez menos se fala e se partilha o prazer de correr. fala-se dos treinos duros, das séries, do ritmo por quilómetro, dos novos objectivos, das próximas maratonas e vai minguando a temática sobre a plataforma que juntou um grupo de conhecidos que se tornaram amigos: o prazer de correr e de correr em conjunto.
o prazer agora vai estando mais ligado às maratonas, ao próximo objectivo competitivo, aos planos de organização da próxima deslocação, à superação do melhor tempo. perfeitamente legítimos, atenção. provavelmente este meu sentimento é devido à minha esfera de motivações não andar propriamente à volta das maratonas. e devido ao meu conceito de superação na corrida não ter muito a ver com os “melhores tempos”. tem mais a ver com processo e com o caminho, do que com o resultado final. idiossincrasias.
o jantar de ontem, para além de agradável enquanto evento de convívio, teve o condão de mais uma vez me levar a pensar sobre porque corro. e hoje de manhã, durante e após os 45 minutos sob um sol agradável e confortante, mais uma vez o soube: o meu prazer na corrida não decorre de qualquer motivo competitivo. é claro que há ciclos em que desejamos chegar mais longe. mas a corrida é um meio para me dar liberdade e controlo. para me permitir pensar a sós, naqueles momentos só meus. por isso gosto de correr sozinho. a minha motivação não decorre de qualquer motivo externo. é puramente interior. talvez seja essa a razão pela qual me começo a sentir deslocado no grupo, não das pessoas individualmente, mas do grupo enquanto dinâmica e filosofia - enquanto forma de estar na corrida.
tudo tem um início e um final. não sei se estou num final. mas tenho uma opinião: cada vez menos me revejo na forma de partilha que actualmente existe -não se partilha o prazer de correr. por isso me sinto deslocado. por isso mesmo o jantar de ontem foi importante. para me permitir reflectir: já fomos um “bloco”, onde havia alguma comunhão com a corrida por pano de fundo. hoje em dia somos vários blocos, várias realidades. não creio que haja um prazer conjunto, efectivamente partilhado, como já houve. nostalgia? talvez. resistência às mudanças? talvez sim, ou … talvez não.
pelo menos, reflexão sobre para que me serve a corrida. e a certeza de que me serve, não para correr maratonas, meias, 15 ou 10 quilómetros, mas para me ir encontrando comigo, sempre que o consigo. se o custo é não estar no espírito competitivo do grupo, seja; coerente, tentarei alimentar este espaço de amizade e procurarei outro para a minha corrida. porque também acredito que há diferenças em que não vale a pena insistir. há isso sim que respeitar essas diferenças, bem como as diferenças de personalidade e de motivações, e as diferentes dinâmicas que entretanto se vão criando. lá diz o velho ditado, e os velhos ditados têm o condão de conter toda a sabedoria acumulada milenarmente pela experiência: “quem está mal que se mude …”.
quando o prazer de nos juntarmos ao domingo regressar ao "estarmos juntos" e não ao "fazer mais um treino para a maratona x", talvez volte a sentir alguma comunhão com o espírito em que foi criado o grupo. até lá continuarei, saudavelmente, a correr, e a ir aos jantares, pois esses momentos não têm retorno e nunca se devem perder. são ricos.
um abraço a todos os gafistas e um sentido obrigado pelo que me dão e pelo que me fazem reflectir.
ab

Livros (curiosidades)

chamaram-me a atenção:

- Transa Atlântica

Mónica Marques (blogue da autora em http://sushileblon2.blogspot.com/)

(soube do livro a partir de http://origemdasespecies.blogs.sapo.pt/)

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- What I Talk About When I Talk About Running

Haruki Murakami

http://www.amazon.com/What-Talk-About-When-Running/dp/0307269191/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1231583550&sr=1-1

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- Running Through the Wall: Personal Encounters with the Ultramarathon

Neal Jamison

http://www.amazon.com/gp/product/1891369377/ref=s9sdps_c1_14_at3-rfc_g1_si1?pf_rd_m=ATVPDKIKX0DER&pf_rd_s=center-1&pf_rd_r=17YGB9PXB9B989NMNJTX&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463383351&pf_rd_i=507846

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- The Extra Mile: One Woman's Personal Journey to Ultrarunning Greatness

Pam Reed

http://www.amazon.com/gp/product/1594867305/ref=s9sims_c1_14_at1-rfc_g1_si2?pf_rd_m=ATVPDKIKX0DER&pf_rd_s=center-1&pf_rd_r=1QZWVV9TRH6SHZPGKY3B&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463383351&pf_rd_i=507846

ab

No céu ...

com o treino de hoje. 55 minutos. os novos meninos são um espanto, os pézinhos correram sobre nenúfares. o sérgio marques (e também aqui) abrandou e conversámos durante um momento, também ele a regressar aos treinos em força (noutro ritmo, é claro :-)

curioso: até aqui eu calçava sempre o 42,5 da asics, porque nunca havia um 42 redondo. desta feita teve que ser 42 redondo, porque não havia do outro e assenta que nem uma luva. afinal andava com folga :)
(ou como 1/2 número pode fazer a diferença).

correr é uma festa. este é um mundo bom, muito bom.
e é muito bom cruzar-me com os companheiros atletas e sentir que são cada vez mais.
e sentir a comunhão, nos dias de inverno que incentivam ao sofá e à manta.

abraço
amanhã é dia de jantar do gafe. espectáculo.
ab

Normalidade precisa-se

ouço-o em todos o lado. aliás, ouvimos todos. está frio, muito frio, cuidado, ai ai ai ai ...
porra é tudo esquizofénico ou quê?
o frio que está é mais que normal nesta época do ano! nem mais nem menos do que no ano passado, no outro e no outro e nos outros todos passados.
acho que a malta encontra sempre matéria para se desviar do essencial. de momento são o frio e a crise que servem de mote a qualquer conversa. calha vamos inaugurar outra moda nova em portugal, mais uma das nossas manias originais - queremos ter verão todo o ano!

valha-nos qualquer coisinha.
como se em portugal estivesse muito frio: haviam de sentir o frio a sério. e digo-o à vontade porque efectivamente nunca o senti!

bom, equanto o portugal radiofónico, televisivo, novelista, jornalistico, se queixa, lá vou eu correndo ao final da tarde e o rodrigo fazendo o seu kayak polo e canoagem nas águas gélidas do jamor, também ao final da tarde. assim sempre aquecemos mais do que estando parados.

vou voltar ao oscar wilde e ao "o retrato de dorian gray", que sempre ajudam a esquecer que não está assim tanto frio.

ab

Uma pitada de sal

no treino de hoje: 8x1 minuto a acelerar para mexer aqui com os pernis.
soube bem esticar o corpinho.
50 minutos com alguma variação de ritmos, sabe bem. nem se sentiu o final da tarde.

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esta semana está a ser possível: estar com as crianças à hora do lanche, em casa. que saudades do período da tarde em que terminada a escola, era hora do lanche, antes dos treinos. o cheiro da casa, acolhdor nos dias frios do inverno. o conceito de habitat é de facto muito forte.
nestes dias invernosos a rotina mantém-se como há umas décadas, comigo.

devia ser obrigatório todos podermos ter direito a uma ou duas tardes por semana para chegar a casa mais cedo e desfrutar do final da tarde.
é pena só ser possível em férias.

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ab

Juliana

hoje almocei com a juliana. ou melhor, almocei a juliana.
estava quentinha e até tinha uns grãos, para dar mais consistência à substância.
nada como uma bela duma sopa, quentinha, para aquecer a alma.
e sopa robusta, nada de caldos, que fazem mal à garganta.
obrigado juliana e a quem te fez.
ab

Meninos novos para os pézinhos

chamam-se:
asics gt-2130 e são em cor azul (lightning/lightning/identity blue, para ser mais preciso).


quando fiz as contas aos quilómetros dos "actuais" gt 2120, acabei convencido:
apesar de ter sido um ano de 2008 com "não tantas corridas como desejava", já estamos na zona acima dos 800 km. é tempo de dar a vez aos próximos.

que tenham muitos e bons quilómetros pela frente.
farei o possível por isso.
ab

Férias ou outro um outro olhar

isto de estar esta semanita de férias tem muito que se lhe diga, e logo nesta altura. conseguem ver-se coisas que nos escapam normalmente.
vejamos:
- para aproveitar os saldecos lá me dirigi ao centro comercial allegro, logo ali a 2 passos da escola do andré. comecei por levar um banho pois, pelas 9h da matina, apenas o junbo está aberto. lá segui para a zona dos livros para exercitar as leituras rápidas durante 1h.
- pelas 10h, hora a que supostamente as lojas devem abrir, comecei logo a ficar com os humores trocados. se é para abrir às 10h, é mesmo às 10h. mas não! a malta lá ia chegando às lojas, calmamente e permitam-me - com as trombas de uma 3ªf de manhã em que trabalhar era a última coisa que se devia fazer - portas meio abertas (ou meio fechadas, neste caso); só passados 5 ou 10m das 10h é que comecei a entrar em lojas.
- para quem como eu abomina (talvez haja uma expressão que traduza melhor o quanto detesto andar nas compras) andar a entrar e sair de lojas para comprar roupa, mas que não tem outra hipótese pois não deixo ninguém comprar a minha roupa (sou eu e só eu que escolho, ponto final), lá fiz uma ronda rápida pelas camisas, calças e gravatas. nada de especial a registar, até estão com uns bons preços, descontos consideráveis e ainda agora começámos. no final de fevereiro, altura em que termina a época saldística, suponho que quase que darão alguns produtos para escoarem. a dita crise e os seus efeitos. em 2009 ou muito me engano ou vamos andar sempre entre saldos e promoções, ou liquidações de época, e as épocas vão-se confundir com os meses ou com as quinzenas.
- valeu-me a fnac para ainda ler mais um pouco, sentar e comprar 2 livritos.
- finalmente o "must" que não consigo compreender: na bomba de gasolina do jumbo, perto do media market, fila logo a partir das 9h, ou antes claro está. pelas minhas contas teria aí 15 minutos de fila. quando regressei a casa, 2 horas depois, a fila já contornava a rotunda, cifrando-se, segundo os meus cálculos, nos 25 a 30 minutos de espera. o que faz esta malta ali àquela hora? como é possível haver fila de 30 minutos para colocar gasóleo a 0,844€, durante o dia inteiro a partir das 10 da manhã? que ocupação terá esta gente? não digo isto em sentido crítico, é uma constatação e como sou curioso, gostava efectivamente de saber. porque ao fim de semana percebo, manhã cedo ou ao final da tarde, entendo, agora durante um dia normal semana, a estas horas e de forma contínua ...

até breve, abraço
ab

Acabo de chegar ...

do treininho de 1h.
foi fantástico. frio, noite cerrada. mas terminei suadinho, bem disposto. cruzei-me com malta conhecida, o joão, a carla,o vítor, faltou apenas a didi ...
o pessoal da canoagem em treino de alto rendimento, sempre a puxar.
ambiente apetecível no jamor.
terra fofinha, ainda humedecida pelas chuvas recentes, do melhor.

o que mais custou pós treino: o duche!
pois é, curiosamente ... esqueci-me da nike pro, e os belos dos mamilos foram raspando, raspando e o duche doeu, ó se doeu.
mas já passou. fresquinho como uma alface, vamos à janta.

ab

Meditar na praia

era agosto. prometera ao rodrigo que íamos atravessar a nado a barra de cacela.

seguimos a pé desde cabanas, pela ilha. o passeio durou 1h20m no total, uma boa caminhada que o deixou de rastos ;-)

a façanha foi cumprida e nadámos os 25 metros a que se reduz a barra actualmente, para o lado de cacela e de volta para a ilha de cabanas.

quando iniciámos o retorno, um homem realizava exercícios ou movimentos, completamente concentrado, de uma arte marcial ou de génese oriental.

www.ego.globo.com

passámos muito perto mas creio que nem nos sentiu. encontrava-se completamente absorvido. estaria, creio, num estado de meditação e focalização absolutas.

www.vilaequilibrio.vilamulher.com.br

há pouco estávamos a tomar um chá. ambiente sereno, calmante. "retirei-me" mentalmente da mesa, durante instantes, e revivi essa manhã de agosto.

fascina-me sempre quem consegue chegar a esse estádio de auto-controlo e de liberdade ou de libertação.

um objectivo que persigo. tentarei. tentarei.

ab

2º treino de 2009

deixei o rodrigo no ginásio do clube desportivo de paço d'arcos, para a 1ª parte do treino matinal de hoje. eram 9:30h de uma manhã promissora. o sol despontava, por entre muitas nuvens. mas iluminava e o dia estava bonito. resolvi experimentar as obras do passeio marítimo até à praia de paço d'arcos.

fonte: http://www.panoramio.com/

desci até à praia e eis que me deparo com o cheiro, ainda, a alcatrão fresco. cheio de covas e areia e todo molhado, mas estava lá impressa uma de mão, sem dúvida. com o tejo por companheiro, correr com, e não contra o tejo, é sempre um enorme prazer. rumei a santo amaro.

o bugio estava perto, quase à mão. o mar agitava-se, qual cavalo em manifestação enérgica.

fonte: http://www.pt.wikipedia.org/

incrível é descobrir as casas e os postos de observação militar que não se conseguem ver da marginal. morar ali deve ser um misto de belo com assutador, afinal tão perto e à mercê do paradisíaco ou inclemente mar.

após alguns metros, entrei na 2ª parte das obras, agora com terra batida e pedra. muito agradável. ainda pouca gente, mas já uma cara ou outra a caminhar, e dois ciclistas com aquela mania irritante dos ciclistas de nunca apitarem e aparecerem a pregarem-me uns verdadeiros cagaços.

passadas mais umas centenas de metros chego ao saisa e à praia de santo amaro. aí já muita gente corria e caminhava (poucas ou nenhuma bicicleta :) e o vento ligeiro ajudava a arejar pois o tempo estava húmido e com o passar dos metros já eu suava a bom suar.

dois surfistas aproveitavam as ondas numa das melhores direitas da linha. o mar era só deles.

rapidamente cheguei ao inatel e invadiu-me o cheiro a polvo seco. pelos menos assim associei, dado que me é sempre agradável, pois é um petisco que prezo.

a piscina do inatel estava esquelética, com água a meio e desnudava-se perante os mirones. ainda segui até à marina de oeiras, perto da piscina atlântica, e quando virei estava na passadeira de madeira, perto da zona dos restaurantes, com os muitos barcos de recreio ancorados a ondularem suavemente. olhei acima e do outro lado da marginal os prédios do alto da barra, com as suas varandas e vistas sobre o mar.

fonte: http://www.expressodalinha.blogspot.com/

o regresso foi normal, idêntico, com a graça de perto da praia de paço d'arcos, a 5 minutos do final do treino, ter caído uma bátega de água que me alagou todinho. não pude deixar de sorrir. 2 treinos, 2 encharcadelas mesmo no final do treino.

sabe sempre muito bem.

terminei com 46 minutos. um excelente treino, um excelente início de ano. grão a grão, metro a metro, hei-de seguir nesta rota agradável.

bom fds. até breve

ab

Actual

Não sei quantos éramos à espera
do General no Largo da Portagem
naquele dia trinta e um de maio de
mil novecentos e cinquenta e oito.
E de repente o General chegou.
Agitava muito os braços e sorria
a multidão corria enlouquecida
ele passou junto de mim e eu vi um homem
erguia ao alto o filho e soluçava
«Meu General salva o meu filho dos tiranos.»

E as polícias as cargas a primeira ferida.

Eu oiço ainda ouvirei sempre apesar dos anos
essas palavras que mudaram a minha vida.


Manuel Alegre
Coimbra nunca vista - 1995
"O DIA EM QUE DELGADO ENTROU EM COIMBRA"

1º treino 2009

a manhã acordou lavada apesar de cinzenta. a "força" empurrava-me para a rua. ainda sentia a réstea do nevoeiro que vi pela 1 da manhã, envolvendo os prédios e o pequeno jardim no início da praceta. estava quente. pelo menos assim o sentia, tal era a energia para ir correr.
equipei-me: a camisola vermelha da corrida do tejo, calções pretos, meias pretas, as sapatilhas asics com um ano de vida e ainda alguns quilómetros por fazer - sinal do pouco que corri em 2008.
saí do prédio e o cardio nem precisava de aquecimento para registar as primeiras batidas. estava quente.
iniciei a corrida e rumei a algés de cima. as ruas estavam quase desertas mas ainda me cruzei com pessoas a passear os cães e com vários carros. riam, ou comigo, ou de mim, talvez pela manga curta em contraste com toda a roupa que traziam vestida.
sentia-me naquele instante o ser mais feliz do universo.
ao dirigir-me para a zona do holmes place abre-se-me o tejo. é maravilhoso ver uma realidade de forma sempre diferente, em momentos diferentes. olhei-o de novos ângulos, vi o circo junto ao passeio marítimo de algés, a trafaria afinal ali tão perto, a ponte e a barra.
a serenidade mandava naquele instante.
algumas janelas abriam-se e mostravam pessoas recém acordadas a espreitar o dia.
a energia e a felicidade motivavam-me a cumprimentar todos com quem me cruzava: quem passeava os cães, automobilistas, inquilinos.
na zona do holmes place coabitam casa velhas em degradação (vivendas lindas mas a necessitar de cuidado, carinho e vida) com prédios recentes.
uma constante: muitas placas a anunciar a venda das casas, novas e usadas (meu juízo de valor = nas casas usadas e naquela zona, infelizmente talvez alguns passos maiores do que as pernas).
virei para o alto de santa catarina, passei pela lavagem do elefante e segui pelos bombeiros de linda-a-velha, numa subida estrondosa - simbolicamente quis fazê-la para iniciar o ano já em superação :)
as ruas continuavam quase desertas. um espanto. eram minhas. o lixo acumulava-se nos e fora dos caixotes, quer nos tradicionais, quer nos eco-pontos. típico no dia após as festividades.
no canto da bica, um dos cafés daquela zona, tomavam-se os primeiros cafés de 2009 e iniciavam-se as primeiras discussões entre avó, filha e neta, à entrada.
rumei a casa, passando ainda pelo liceu de linda-a-velha. começou a chover e aí ... a perfeição chegou. como adoro correr à chuva, nada podia ter terminado da melhor forma.
terminei com quarenta minutos. ainda dei uma caminhada pela praceta para gozar a chuva, o silêncio, a posse daquele território naquele instante - ninguém na rua.
entrei em casa e para terminar a perfeição daquele início de manhã beijei todos os meus amores, que montavam um armário felizes da vida - ainda mais sem mim que não tenho jeiteira nenhuma para tarefas semelhantes e só atrapalho :)

que 2009 tenha muitas e boas corridas.
abraço
ab