Ao rubro

ontem só consegui treinar de noite.
e agora vou sair para 10 km a ritmo forte - em linguagem tartarugal significa por volta dos 5m10" (vá, se as pernas responderem, talvez chegue aos 5m).

isto é quase um bi-diário. a motivação está a ir directa prá veia.
abraço
bfs
ab