Semanas 9 e 10/18 (para a Gold)

estou dorido. esta semana foi pesada e hoje ainda sinto os efeitos. no domingo um longo de 27,5km abaixo de 5m30" e no sábado de tarde 13 km com média de 4m59". muito pouco descanso entre treinos. o corpo sobreviveu. foram 2 bons treinos. enquanto membro da classe tartarugueira ando a delirar.
fazer treinos de 13 km a ritmo - quase - de meia maratona é febril :-)
no domingo saí de miraflores em direcção a santa apolónia. sempre contra o vento até virar. a partir daí até voava.
cruzei-me com o luís jesus perto da estação de santos. é dos simples - cumprimenta sempre quando nos cruzamos.
na viragem em santa apolónia um companheiro seguia-me depois de o ter ultrpassado 500m antes. ia em direcção ao trancão e desafiou-me. agradeci e voltei, pois a maratona é só daqui a umas semanas :-). lisboa ao domingo de manhã é uma cidade linda. sossegada, limpa pela chuva. até apetece!
circula muita gente pela zona entre belem e cais do sodré. a caminhar, de bicicleta, a correr. é um prazer ver a pulsão de quem não se resigna ao sedentarismo.

a semana anterior foi serena. um semi longo de 18 km no domingo e foi quase só meter quilómetros, com um treino de sábado de 11,5 km a ritmo de 5m01".
já havia alguns sinais de que a coisa estava a correr bem.

os treinos correm conforme planeado, nalguns casos até, com boas performances. já levo 50 treinos. faltam 40. curiosamente, apenas faltam 3 treinos longos, 29 km e 2 X 32,5 km, todos em semanas alternadas, a partir do próximo domingo. a moral cresce. a sola dos ténis vai-se gastando.
sinto-me mais crescido, atleticamente falando.
tenho as pernas mais bonitas do escalão dos pré-veteranos masculinos do apartamento onde moro. :-)))))

abraço e até breve
ab