Fruto da época

não tem sido uma semana famosa.
3ªf treino porreiro, mas 4ª de manhã uma dor de garganta forte (ou dos ares condicionados, ou alguém ma passou, pois a saúde estava um mimo ...).
anda assim treinei 4ªf os 11,5 km. custou, foi já ao início da noite. na 5ªf a dor de garganta tinha marchado com o spray homeopático mas fiquei bastante congestionado. não treinei por precaução e diferi o treino para ontem ao final do dia. senti-me bem, correu bem, mas persiste o entupimento.
daqui a pouco vou para mais 11,5km e amanhã tenho 24,5km.
sigo a teoria de que quando é da garganta para cima podemos treinar.
o facto de ser uma semana sem treinos puxados (é só meter mais quilómetros) também ajuda a continuar.
não vou a cascais, mas desejo a todos os companheiros uma excelente prova na paisagem de sonho da linha de cascais-guincho.
uma força especial para a lénia, pela sua perseverança e amor à causa.
uma força aos gafistas.
nuno deixa-te lá de "ciências" e encontra mas é o ritmo em que te sentires bem, o "marathon pace" vai-se construíndo; tal como a maratona é ganho ao longo do caminho.
o bem estar nesse patamar pode não surgir logo, mas para isso há tantas semanas de treino (esta é uma dica de bolra do guru do mundo das tartarugas).
abraço a todos
divirtam-se!
eu ... vou-me assoar ...!
;-)
ab