Padronização

não frequento health clubs. prefiro andar ao ar livre. em espaço fechado chega-me a piscina.
mas nada tenho contra, e reconheço um grande mérito: o conceito foi responsável por levar uma fatia enorme de gente a praticar exercício. seja qual for a motivação.


agora passo a explicar algo que me confunde:


sábado - do health club que existe em frente à minha casa vejo sair uma turma.
não sei o que praticam. correm, instrutora à frente, o resto da turma atrás. assumo que é uma daquelas aulas mistas, indoor e outdoor.
homens: magros, gordos, suados, menos suados, penteados, despenteados, indumentária - a mais diversa. (atenção: o post não tem por finalidade enaltecer os homens :)
mulheres: acreditam que parecem todas iguais?
cabelo apanhado num rabo de cavalo, a indumentária exactamente a mesma em 90% dos casos, a mesma expressão, a mesma atitude, a mesma postura.


ao contrário de "todos diferentes, todos iguais", parece-me mais:
"todos iguais com vergonha de assumir as diferenças".

e quando todos parecem iguais, a panorâmica geral aparenta ser artificial e superficial.


sinto pena. o mundo é rico pelas diferenças.
os health clubs deveriam ser frequentados por uma questão de bem estar - interior.
não de "vou colar-me à carneirada" e serei um modelo social de tipo a, b, c, ...

ab

Parabéns Pai

66 anos.
parabéns pai.

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pai: lembro hoje uma das cenas que mais me comoveu e que guardo como um momento supremo de amor, tal foi o carinho e o brilho com que realizaste a tarefa:
o avô já na recta final;
tu pacientemente a barbeá-lo, qual barbeiro, cheio de amor por aquele homem;
porque era domingo e hábitos são hábitos - era dia de festa e todos se esmeravam;
um filho que deu amor assim, como o que vi, só podia ser o melhor pai.

OBRIGADO pai.
um dia esplendidamente feliz.
que venham muitos mais e todos cheios de saúde e felicidade.

ab

Para o Mário

hoje é um daqueles dias em que apetece mandar tudo dar uma volta.
o mário partiu.
certamente para uma viagem rica, na proporcionalidade directa do seu intelecto.
talvez 50 anos ou à volta disso. a idade doirada.
a idade da maturidade e plenitude, onde se aproveita o que já se caminhou e se prepara mais sabiamente o caminho que falta.
o mário foi colhido pelo destino. uma daquelas doenças que nunca cheiram a nada de bom.
que no inítmo sabemos onde conduzem.

diariamente a vida semeia este tipo de injustiças. de lutas desiguais.
mas dá-nos também novas oportunidades. de desfrutar do caminho mais plenamente por ter conhecido e inspirado um bocadinho do perfume do mário.

até já mário
OBRIGADO.

ab

Revista Gingko - 5 estrelas

a revista gingko foi uma óptima surpresa.
versa o equilíbrio pessoal, profissional e familiar, e apresenta artigos muito interessantes a vários níveis, desde a alimentação, à gestão da carreira ao longo da vida (1ª, 2ª e 3ª ou mais carreiras), a saúde e exercício, actividades ligadas à natureza, etc.

neste número - #8/novembro, um dos artigos de fundo prende-se com pessoas com intensa actividade apesar da sua aposentação e idade - a mais nova tem 69 anos.
estão todas no activo, com ocupações que, ou seguem a sua linha de carreira anterior à aposentação, ou resultam de novos caminhos e da descoberta de outros modelos e aspirações pessoais.
têm três traços em comum:
- sob diferentes formas mantêm actividade física, seja através das caminhadas, seja com ioga, personal training, outras actividades ... (cá está a ASICS - anima sana in corpore sano)

- por outro lado preocupam-se com a alimentação (é interessante que há quem não ingira carne há 30 anos ...) - diz-me o que comes, dir-te-ei quem és!

- finalmente, last but not the least, encontraram ou continuaram actividades das quais retiram um imenso prazer. e isso faz com que o trabalho não seja uma penitência ou castigo (o conceito primitivo ou originário de tripalium), mas uma fonte inesgotável de desafios e de preenchimento dos dias de forma plena. e referem por unanimidade que os dias preenchidos e o facto de manterem actividade intensa e de manterem uma rede social, é um dos segredos da vitalidade e da longevidade.

resultado: menos doenças e problemas de saúde do foro psicológico (exemplo: depressões), que geralmente são um dos principais focos da problemática da gerontologia (decorrentes da solidão, por exemplo) e que assolam as pessoas nestas faixas etárias.
este dado é mais importante à medida que a esperança de vida aumenta e que deverá ser desfrutada com qualidade, não como um período de arrastar até ao último fôlego.

ab

007

o quantum of solace é fixe, diverti-me com a família.

é interessante ver a velocidade que os filmes de acção apresentam na actualidade - muitas das imagens nem são totalmente percepcionáveis no cinema.
por isso e por todos os outros aceleramentos os nosssos filhos e muitos de nós temos o que se chama "síndrome do pensamento acelerado".
(sugiro a leitura de algns livros do autor que me introduziu a esta expressão - Augusto Cury)


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dizem que sou forreta :).
normalmente faço contas e gasto o dinheiro procurando não o gastar mal gasto.

e tenho um hábito - traduzir tudo para escudos e contos. é um bom referencial.

4 bilhetes para uma sessão normal de cinema de sábado custaram 20,40 euros.
significa 4 contos e uns trocos em moeda à antiga portuguesa.
significa também 5% de um salário mínimo nacional, mais coisa menos coisa.

faço naturalmente o meu juízo de valor - as diversões hoje em dia são caras e quase todos temos que ser selectivos (cada vez mais), pois quando contamos em "contos" a temática assume outra dimensão.
com muita pena minha por gostar de várias diversões e porque gostaria que as minhas e todas as outras crianças pudessem desfrutar de mais diversões e momentos de prazer junto com as suas famílias.

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até breve
bfs
ab

Acredito ...

que se aprende mais com as derrotas!
o fracasso ensina mais do que a glória da vitória, que por vezes ilude.

é bom concretizar sonhos, mas é melhor ainda, caso não seja possível, reflectir sobre os porquês.
e assim se cresce.

ab

Barak

ninguém fará futurologia, cetamente, sobretudo nos tempos que correm.
mas que foi um momento histórico, lá isso foi.
não sabemos se vai mudar muito ou pouco, mas algo mudou, pelo menos para ter conduzido obama à casa branca.
e com a legitimidade que se viu.
parabéns.
os protagonistas de mudanças são sempre bem vindos e importantes.
a fasquia está elevada.
aguardemos, com calma e esperança.
ab

Registo manual ... precisa-se

bomba de gasolina. final da tarde. enquanto espero pela hora de ir buscar o rodrigo ao paço d'arcos espreito as revistas e vejo os títulos.
uma chama-me a atenção:
gingko, uma revista de saúde, sob o tema do equlíbrio.
pego-a, dirijo-me à caixa. 3 euros, não é barata, mas para mim é uma novidade, quero experimentar.
após tentar passar no leitor do código de barras, a jovem que me atende pergunta-me de onde tirei a revista. explico. sai do balcão e dirige-se à estante.
volta e diz-me que não me pode vender a revista porque não tem codigo de barras "lançado" no sistema. pede desculpas, volta a pedir desculpas. face à situação atendeu-me como devia ser!

devo ter feito uma grande cara de parvo. refiro que quem perde são eles, agradeço e saio da loja.
3 euros não é um valor a desprezar numa venda - é a minha opinião claro.

então e se o sistema não dá resposta, não há a alternativa manual?
mas que raio de trabalho fez quem definiu os requisitos do sistema? tem que existir sempre alternativa quando se trata de satisfazer um cliente e fechar uma venda.
cliente insatisfeito e menos dinheiro em caixa - eis o resultado.
entretanto já fui ao site
www.gingko.pt
e amanhã irei comprar a revista noutras bandas.

sempre a aprender, ou melhor a ficar surpreendido!
ab

Ate lá ...

(ver post anterior) ...

só necessito de ir dando umas corridas em dias como o de sábado de manhã:
orvalhado e fresco, com o sol a despontar, a terra macia.

não corri!
porque ando a renovar algumas competências (noutras corridas) e o sábado de manhã foi de curso, mas mentalmente vi como seria.
está entranhado :)

mas deleito-me com as conquistas dos companheiros.
são uma enorme fonte de inspiração.

ab

Andam a desafiar-me ...

para ir a sevilha em fevereiro.
não vou!

hei-de ir, um dia, mas ainda não me sinto preparado para recomeçar a treinar para uma maratona.
e teria que ser por esta altura.

com as 3 maratonas no papo aprendi que pelo menos 15 semanas de teino são indispensáveis, mas só conta a partir de de um período base de 4 a 8 semanas.
assim sendo, não há, ainda condições.

a corrida é muito importante na minha vida. as maratonas também, mas um pouco menos.
por enquanto não voltaram a ser uma prioridade nos tempos livres.

há tempo.

ab

O novo socialista

hoje ouvi esta ao almoço:
o obama apregoa ideias socialistas e é socialista.
e com isto começa a, supostamente, denegrir-se a imagem do homem.

acho a política aemericana (para não falar em outras, talvez num registo, infelizmente, cada vez mais geral), um nojo, ordinária e de um baixíssimo nível, elevadíssima hipocrisia e tudo o resto ... e isto vale pra todos os quadrantes que por lá grassam e que, por aí e aqui, vão proliferando.

agora não me admirava nada é que com esta tirada da cartola dos homens que gerem a imagem e as palavras dos candidatos - neste caso do lado republicano - a escolha dos americanos penda contra o fantasma do socialismo, o até aqui favorito obama.

sinais dos tempos modernos, da américa moderna ou ... é melhor ir ver o 007 "quantum of solace" que me divirto mais, os meus putos adoram e não penso em tristezas durante 2 horas?

ab

Doze

domingo foi dia de aniversário de casamento.
doze anos.

os 11 foram comentados desta forma:
http://afebredotartaruga.blogspot.com/2007/10/11.html

chegados aos doze, mais partilha, maior intensidade.
ano duro mas proveitoso, a aprendizagem com a vida, ao longo da vida.
todos os dias.
a dois.
como faz sentido.
ab

Porto 2008

parabéns, muitos parabéns:

ao mestre k. pela perseverança em condições duras. mais uma na conta.
ao paulo nuno pela estreia. mais um maratonista no gafe, seu ganda maluco e não dizias nada!
ao antóno almeida, pela estreia. mais um maratonista no pelotão: merece que a estreia tenha sido fenomenal - assim o espero!
ao josé capela: pelo tempo canhão, melhor marca pessoal creio.
a todos quantos terminaram.

outra nota:
passei agora pelos resultados e fiquei maravilhado com o número de companheiras de corrida que terminaram. impressão minha ou um recorde de conclusões no feminino?

que saudades de correr o porto.
fez agora um ano e dar uma vista de olhos nos resultados, sabendo como é a prova, tem um toque particular.

parabéns à organização - os frutos estão bem sãos.

até breve
ab

O puto vai casar

daqui a umas horas o meu mano vai casar.
vou ser o padrinho.
tal como ele foi o meu há quase 12 anos - curiosamente é no domingo 26/10 que festejamos.
quis o caminho e os obreiros desta boda que casasse pela 1ª vez agora, já depois de uma primeira relação sem casório e que durou o que tinha que durar.

irmão:
que sejas muito feliz. a tua felicidade será concerteza a minha.
independentemente das apadrinhadelas:
ADORO-TE e ADMIRO-TE.

abraço forte.
muito orgulho!
ab

Já está o Tejo 2008

fotos da cristina.

a corrida do tejo 2008 marcou uma diferença na forma como a sentia.
mas vamos por partes:
- antes da prova o encontro com todos os amigos, quer do gafe, quer de outras paragens. um momento especial, a presença do ricardo na sua primeira corrida. foste grande amigo, agora é continuar. o amigo álvaro também no seu melhor, motivação ao rubro, o oliveirinha e companheiro de tomar, sempre boas companhias. o filipe das lides da natação, o nuno, amigo de infância e que a vida me fez reencontrar hoje depois dos caminhos distintos que fomos trilhando – que felicidade saber que tudo está bem.
a ana no seu esplendor, um prazer conhecer o joca, como foi bom rever toda a malta do gafe, que saudades.
o pessoal da canoagem do paço d’arcos também lá foi fazer a corrida, cruzei-me com eles antes e depois da corrida.
- entrada na marginal e a espera, com o aquecimento e o envolvimento num mar vermelho. a corrida iniciou-se e demorámos muito, muito, a passar na linha da partida. até à descida do mónaco um mar totalmente vermelho, muito bonito, mas com pouca margem para correr, sempre em ziguezague. a vista da subida da cruz quebrada é sempre algo de assinalar, hoje em tom de vermelho, com o dia radioso, estava muito bonito. no alto da boa viagem abre-se a miragem do tejo e a corrida ganha outro alento.
- saí devagar, ia fazer um treino e o objectivo era uma corrida abaixo da hora. na cruz quebrada a malta foi e deixei-me ficar no mesmo ritmo lentinho. desfrutei da corrida sozinho no meio de milhares, com um enorme prazer. o dia estava quente e foi um dos motivos pelos quais não avancei mais depressa. sem treinar de jeito e com calor, fui mantendo o mesmo ritmo, acelerando ligeiramente após os 5 km, na 2ª metade da corrida.
- os abastecimentos no sítio certo, as várias bandas e grupos a dar um ar festivo ao evento, algumas palmas em paço d’arcos e em santo amaro, para além da multidão à espera na chegadas, a partir da subida para a praia da torre.
- a chegada com uma enorme confusão, ziguezague para poder acelerar um pouco e terminar mais forte e os comentários finais com toda a malta, o encontro com a cristina , rodrigo e andré, uma manhã bem passada. mais alguns conhecidos, o meu primo luís, o arrobas, muita gente a correr. já a caminho do carro ainda tempo para ver a malta que ia chegando, a caminhar, mas com o sorriso de missão cumprida e de desafio superado. afinal 10 km são 10 km, seja qual for o ritmo a que se façam. parabéns a todos.
- a organização esteve bem, mas o único reparo: a prova, em meu entender, já não comporta mais gente. começa a ser exagerado. há momentos em que, para correr, tem que se redobrar a vigilância. é uma reunião massiva e imponente, mas deixou-se este senão.
- o último aspecto, positivo: receber por telemóvel o tempo da prova, a classificação e o parcial aos 5 km e no final. apesar de não bater nada certo, pois pelo meu relógio fiz 58m33s, o tempo que me enviaram no sms foi de 1h03m59s com passagem aos 5 km em 34m. não era possível ter feito um split de tal dimensão, pois acelerei um pouco mas não foram 4m de diferença. e pelos vistos o tapete na partida não serviu para nada, a não ser para certificar que por lá passávamos …
foi bom ter regressado às provas.
abraço e até breve.
quanto à corrida do tejo, para o ano terá que ser avaliada a participação, pois se for para correr “depressa” e fazer uma boa marca, há muitos desvios a fazer no caminho.
é bom sentir que há muita gente a correr ou a caminhar. mas nesta marginal, começa a não haver muitas condições para 10 mil e muitos.

ab

p.s. - as melhoras do presidente carlos, bom descanso e um regresso sereno!

Reviver o ambiente

já tinha saudades. muitas. hoje fui levantar a extraordinária camisola para a corrida do tejo.
parece-me que a qualidade tem vindo a melhorar e a deste ano, para além de bonita e vermelha :) tem mesmo qualidade "competitiva".
este mundo é onde me sinto bem. vi um habitual companheiro do jamor e combinamos um possível encontro antes da partida. vi um vizinho que nem imaginava que corresse ou caminhasse a ponto de participar numa corrida.
vi uma organização exemplar, onde em 30 segundos me deram o saco, testei o chip, vi o meu nome num plasma apreciável, enfim, profissional.

já tinha tantas tantas saudades, que o resto do sábado vai ser passado em família com a adrenalina do anseio pela hora da partida.
já não participava em corridas desde a marginal à noite, em junho.
parece a primeira vez, com a vantagem de poder desfrutar desta excitação com a experiência de 5 anos de corridas.

é muita bom.
abraço.
até à corrida e resto de bom fim de semana.
ab

Valeu-me Castelo Branco

esta semana foi isto mesmo: valeu-me a deslocação profissional a castelo branco para poder treinar. na companhia de um colega, o pedro b., lá fizémos 45 minutos. parecia que era sempre a subir, pois castelo branco não prima pelas descidas :)
uma vez na semana. logo na 2ª feira, ao final do dia.

nem mais provei mais o saborzinho da corrida. as olheiras são um bom indicador da falta de qualidade do lazer. desde 2ª feira tenho parado pouco para pensar na corrida.
e depois de um fim de semana votado à família e à labuta, aqui estou. nem ontem, nem hoje consegui correr.
paciência. são fases assim que me fazem desejar ardentemente o momento em que poderei e conseguirei voltar a uma rotina mais pacífica e que me encha plenamente.

bom mas chega de lamechice. vamos à descrição do treino :-)
castelo branco é uma cidade que não aprecio por aí além, não a acho muito bonita.
mas tem vindo a ser arranjada e tem uma ciclo via, por onde seguimos, que está bem apresentada.
cruzámo-nos com algumas pessoas, jovens a caminhar, casais a caminhar, um ou outro corredor no seu treino - percebe-se sempre quem treina e quem faz exercício.
mas no geral muito pouca gente a exercitar-se.
à hora do treino muitos carros no regresso a casa e alguma poluição no ar.
no final, a chegada o hotel raínha d. amélia perfeitamente suados, pois estava um iníco de noite apetecível, onde corria uma brisa bastante agradável.

e foi assim o treininho. devo-o a castelo branco. não é a minha favorita mas agradeço-lhe pelo tempo que me arranjou para treinar. entre as 19 e as 20h fora da grande cidade, que bom é estar mais sossegado.

esta semana não sei como vai ser, mas sei que no domingo lá estarei na partida para mais uma corrida do tejo. farei o percurso devagarinho, mas terei concerteza um prazer imenso em treinar nesse dia. nesta fase, todos os dias de corrida são os mais apetecíveis.

abraço
bons treinos e corridas.
até breve
ab

Sábado pleno

55 minutos de corrida para iniciar o dia.
saí de casa e decidi seguir por algés de cima. uma vista de sonho sobre o tejo. muitos prédios novos, muitas casas à venda, novas e usadas.
desci e circulei pelo dafunfo e ouvi uma expressão que me traz saudades: "como vai vizinha?".
um bairro ainda, dos que vão sobrevivendo.
afinal ainda persistem comunidades de vizinhos, um amparo para algumas amarguras e um ombro para a partilha de algumas felicidades.
rumo ao jamor lá vi a massa de corredores e caminheiros que se vai preparando para a corrida do tejo.
regresso a casa pela subida do circuito rumo ao solplay. o pior no treino, os tubos de escape de um sábado a meio da manhã com muita poluição por estas bandas.

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almoçar e rumar ao seixal para a prova de duatlo - kayak + corrida.
um espectáculo colorido, numa tarde de sábado iluminada por um sol torrido, com algumas brisas a equilibrar o muito calor.
ao cair da tarde a 2ª parte da prova, conjuntamente organizada pela clube nautico do seixal e pela associação nautica amorense: a corrida dos barcos dragão.
muito engraçada, 200m de boa disposição na zona da baía do lado da amora.

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regresso a casa e ainda um pulinho ao restaurante jardim da luz, para conviver com AMIGOS e festejar a proeza do GRANDE pedro, o homem do portugal na vertical a que já fiz referência e do companheiro albano.

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resto de bom fim de semana.
ab

(In)Felicidade do país

trabalho fora de lisboa e não ando quase nunca de metro.
mas ontem lá fu ver o glorioso

a propósito não costumo comentar aqui os futebois, mas como águia de prata e sócio vitalício compreendem que estamos numa semana de ouro e há muitos anos que não víamos nada assim ... :-)

e constatei mais uma vez que o melhor indicador do indíce de felicidade do país é a expressão das pessoas no metro, ao final do dia.

vivemos num país triste. basta andar de metro para observar essa realdiade.

conseguiremos ter algum dia, algum ídolo nacional que nos inspire?
caso contrário as expressões serão sempre estas.
como desde há séculos.

ab

Há um ano

este post é para o nuno.
e para o antónio.
e para a ana (que lá estará correndo ou acompanhando).

há poucas coisas comparáveis com treinar para, e estar metido neste mundo das maratonas.
é muito gratificante.

e há um ano foi assim comigo.

o porto não correu tão bem como tenho a certeza de que vos vai correr a vocês.
mas valeu o caminho e os sapatos gastos.

e a história para recordar hoje.

beijinho e abraços.
ab