ontem foi noite de jantarada do gafe. o relato aqui.
foi EXCELENTE. é muito bom estar entre AMIGOS a falar apenas de corrida e desporto. o ambiente é muito saudável e o mundo aos nossos olhos melhora logo.
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os treinos dos maratonistas que vão a berlim continuam em grande.
vejam os relatos das últimas semanas e o empenho destes ATLETAS.
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um companheiro da blogosfera e da corrida que admiro vai estrear-se na maratona do porto. tenho a certeza do prazer que vai ter no final.
deixo um palpite:
entre 3h44m e 3h49m. (claro que espero falhar por ter palpitado por excesso) - mas o que interessa mesmo não é a marca é a felicidade no final!)
forte abraço e continuação de excelentes treinos.
e sobretudo que aproveites e possas seguir a máxima que um companheiro do GAFE me deixou na minha 1ª maratona: só há uma 1ª vez.
aproveita e deleita-te!
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sou uma pessoa organizada e que aproveita o planeamento para tentar sempre viver plenamente e com o maior prazer possível.
ultimamente a vertente profissional tem-me sobrecarregado a agenda. há períodos em que não dá para tudo. são opções. a família e a saúde em primeiro, as obrigações em segundo (esta ordem por vezes também não é assim tão linear, a malta esforça-se mas por vezes a saúde é que paga). em terceiro lugar, continuo a caminhar e a correr quando posso.
como ontem referia aos companheiros, neste momento faço o chamado treino errante, exercício e treino sempre que posso.
não consegui cumprir o plano ...
este período irá naturalmente passar e voltarei ao ritmo e a objectivos mais consistentes lá mais para o final do ano.
até lá entra em vigor o plano de contingência:
tentar fazer 2 corridas de 10 km, a do destak e a corrida do tejo, e 2 meias, a da nazaré e a de lisboa.
apenas ao ritmo da participação e do prazer.
é que se o plano falhou e os treinos/sessões de exercício vão surgindo à medida das possibilidades, o prazer está sempre cá, e sempre que me exercito tenho um imenso gosto.
um abraço a todos. bons treinos nas corridas da vida.
pelo menos vou tentanto vir aqui deixar uns posts.
como falava com uma AMIGA e colega de trabalho, a vida é cada vez menos linear, tem altos e baixos, alternâncias de stresses cada vez mais frequentes, e temos que passar por eles tentanto fazer as opções mais correctas para compatibilizar todas as vertentes das vidas "modernas".
até breve
ab
sábado, 13 de setembro de 2008
terça-feira, 9 de setembro de 2008
Ponte de Lima
pois é, em vez de treinar a sério - ando a exercitar o corpo com algumas corridas e várias caminhadas - vou gozando as passeatas à conta de acompanhar a equipa de canoagem do clube desportivo do paço d'arcos.
desta feita ponte de lima, campeonatos nacionais dos torneios abertos (as fotos virão um dia, tenho tantas que hei-de encher 1 mês de posts com lindos retratos do nosso portugal profundo).
imortal o que ganhei este fim de semana.
para além do passeio em família, cruzamo-nos com terras e gentes puros, muito verde, um rio mravilhoso, um estado de espírito branco, permitindo esquecer por algumas horas o delírio do boi no dia-a-dia cinzento da urbe.
a terra é linda, o minho é lindo (já não passava lá há uns anos), sou muito estúpido por ainda viver na cidade grande, com tanta vida à espreita.
a feira, os carrinhos de choque, os matrecos, as bancas com enchidos, tapeçaria, brinquedos, camisolas da selecção, os passeios domingueiros, famílias inteiras, avós, pais, filhos e netos - que ternura - com as fatiotas domingueiras, gente pura e com bons ares do campo, lá onde se vive como deve ser.
a comida - céus!!! - o bacalhau à encanada, o salmão, os rojões e o cabrito, os filetes de tamboril, a bela broa de milho para ir mordendo ... não, acabei por não comer sobremesa, tudo o resto chegou, enfim, ...
moral da história: os ares foram tão bons que o andré pediu para começar a treinar canoagem com a equipa, relegando, quem sabe, o futebol para 2º plano. a ver vamos, mas para já, hoje fez o 1º treino e correu bem, gostou.
talvez se ganhe um canoísta em detrimento da mania dos futebóis.
abraço
ab
desta feita ponte de lima, campeonatos nacionais dos torneios abertos (as fotos virão um dia, tenho tantas que hei-de encher 1 mês de posts com lindos retratos do nosso portugal profundo).
imortal o que ganhei este fim de semana.
para além do passeio em família, cruzamo-nos com terras e gentes puros, muito verde, um rio mravilhoso, um estado de espírito branco, permitindo esquecer por algumas horas o delírio do boi no dia-a-dia cinzento da urbe.
a terra é linda, o minho é lindo (já não passava lá há uns anos), sou muito estúpido por ainda viver na cidade grande, com tanta vida à espreita.
a feira, os carrinhos de choque, os matrecos, as bancas com enchidos, tapeçaria, brinquedos, camisolas da selecção, os passeios domingueiros, famílias inteiras, avós, pais, filhos e netos - que ternura - com as fatiotas domingueiras, gente pura e com bons ares do campo, lá onde se vive como deve ser.
a comida - céus!!! - o bacalhau à encanada, o salmão, os rojões e o cabrito, os filetes de tamboril, a bela broa de milho para ir mordendo ... não, acabei por não comer sobremesa, tudo o resto chegou, enfim, ...
moral da história: os ares foram tão bons que o andré pediu para começar a treinar canoagem com a equipa, relegando, quem sabe, o futebol para 2º plano. a ver vamos, mas para já, hoje fez o 1º treino e correu bem, gostou.
talvez se ganhe um canoísta em detrimento da mania dos futebóis.
abraço
ab
sexta-feira, 5 de setembro de 2008
Encharcado ... de gozo
parar numa bomba de gasolina ao final da tarde, apanhar uma molha enquanto atestava, terminar literalmente encharcado.
soube tão bem!
parecia ter terminado um treino, tal era a água que pingava da cabeça.
a natureza ajuda-nos sempre a ter os pés na terra e a gozar de pequenos grandes momentos de prazer.
ab
soube tão bem!
parecia ter terminado um treino, tal era a água que pingava da cabeça.
a natureza ajuda-nos sempre a ter os pés na terra e a gozar de pequenos grandes momentos de prazer.
ab
domingo, 31 de agosto de 2008
Haja decência
ontem lá rumei ao estádio da luz para vibrar e tocer pelo meu benfica.
o jogo foi morno, algumas oportunidades, alguma emoção, pelo menos houve golos, acabou por valer a deslocação.
1 - mais uma vez pude assistir ao vivo à falta de civismo e de educação dos adeptos.
desta vez um senhor benfiquista, de longas barbas, que entrou no campo e achou-se no total direito de agredir o árbitro auxiliar. para além da primitividade do acto e da natural acção da polícia a tentar prender o sujeito porque havia agredido alguém e quebrado todas as regras de civismo num recinto desportivo, assinalo ainda outro pormenor que traduz a mentaldiade pequenina que ainda por cá reina.
o conjunto de adeptos que o tentou "salvar" de ser levado pela polícia, fazendo barreira e impedindo a polícia de exercer a sua autoridade numa situação em que tal seria o normal, ainda ficou muito escandalizado, em uníssono com uma grande parte de todo o estádio, pela investida da polícia de choque.
então e se nada fosse feito e o adepto continuasse a ver pacatamente o jogo, como seria a seguir? poderiam 50, 500 ou 5000 invadir o campo, agredir quem bem entendessem, e depois sentar-se novamente de forma pacata?
ninguém nunca leu nada acerca dos perigos das manifestações das massas num jogo de futebol (especificamente, neste caso claro) e das consequências?
ainda ninguém neste país percebeu que a prevenção só resulta com gente educada? e que esta gente tem muita coisa menos educação, para agirem desta forma num recinto desportivo (ou quiçá em muitos dos palcos do quotidiano)?
afinal não são só os holligans que deviam ser afastados do futebol.
quem se acha no direito de agredir outros, agentes desportivos, que podem errar como qualquer ser humano e, pior, acha que pode sair impune ... também o deveria ser.
2 - no sector ao lado daquele onde me sento está sempre uma claque do benfica, os no name boys.
não percebo como é possível continuarem a entrar no estádio petardos, bombas, etc., que desencadeiam um real perigo para os adeptos e participantes no jogo.
é a república das bananas. e depois também se queixam da actuação das polícias.
gosto de futebol e continuarei a ir ao futebol. mas como em todas as actividades da sociedade, é mais uma onde podemos ver o atraso dos comportamentos e atitudes, colectivamente.
ab
o jogo foi morno, algumas oportunidades, alguma emoção, pelo menos houve golos, acabou por valer a deslocação.
1 - mais uma vez pude assistir ao vivo à falta de civismo e de educação dos adeptos.
desta vez um senhor benfiquista, de longas barbas, que entrou no campo e achou-se no total direito de agredir o árbitro auxiliar. para além da primitividade do acto e da natural acção da polícia a tentar prender o sujeito porque havia agredido alguém e quebrado todas as regras de civismo num recinto desportivo, assinalo ainda outro pormenor que traduz a mentaldiade pequenina que ainda por cá reina.
o conjunto de adeptos que o tentou "salvar" de ser levado pela polícia, fazendo barreira e impedindo a polícia de exercer a sua autoridade numa situação em que tal seria o normal, ainda ficou muito escandalizado, em uníssono com uma grande parte de todo o estádio, pela investida da polícia de choque.
então e se nada fosse feito e o adepto continuasse a ver pacatamente o jogo, como seria a seguir? poderiam 50, 500 ou 5000 invadir o campo, agredir quem bem entendessem, e depois sentar-se novamente de forma pacata?
ninguém nunca leu nada acerca dos perigos das manifestações das massas num jogo de futebol (especificamente, neste caso claro) e das consequências?
ainda ninguém neste país percebeu que a prevenção só resulta com gente educada? e que esta gente tem muita coisa menos educação, para agirem desta forma num recinto desportivo (ou quiçá em muitos dos palcos do quotidiano)?
afinal não são só os holligans que deviam ser afastados do futebol.
quem se acha no direito de agredir outros, agentes desportivos, que podem errar como qualquer ser humano e, pior, acha que pode sair impune ... também o deveria ser.
2 - no sector ao lado daquele onde me sento está sempre uma claque do benfica, os no name boys.
não percebo como é possível continuarem a entrar no estádio petardos, bombas, etc., que desencadeiam um real perigo para os adeptos e participantes no jogo.
é a república das bananas. e depois também se queixam da actuação das polícias.
gosto de futebol e continuarei a ir ao futebol. mas como em todas as actividades da sociedade, é mais uma onde podemos ver o atraso dos comportamentos e atitudes, colectivamente.
ab
quarta-feira, 27 de agosto de 2008
Vazio televisivo ...
terminados os jogos olímpicos, terminaram igualmente algumas das horas bem empregues em frente à televisão.
que pena!
é que nunca vi tanta televisão, com tanto gosto, como nas noites e madrugadas das últimas semanas.
dei o meu tempo por ganho, pois como adoro ver desporto, foi um verdadeiro pitéu.
ab
que pena!
é que nunca vi tanta televisão, com tanto gosto, como nas noites e madrugadas das últimas semanas.
dei o meu tempo por ganho, pois como adoro ver desporto, foi um verdadeiro pitéu.
ab
terça-feira, 26 de agosto de 2008
Regresso às corridas?
hoje enviei uma mensagem de aniversário a uma companheira de corrida. recebi de volta uma pergunta: quando regressas às corridas?
já regressei ...
por forças várias ou falta delas :-) ainda não aos treinos a sério, como seria suposto.
mas seria mesmo suposto?
é que ando tão bem assim, a correr, por correr, sem preocupações, sem as algemas dos ritmos e do cronómetro ...
um destes dias e de forma natural voltarei a sentir a necessidade desse quadrado, das referências.
mas até lá, vamos indo ao sabor do corpo.
---
notei nalguns companheiros uma menor motivação para treinar para as maratonas.
talvez perceba: a vida tem muitas corridas e várias maratonas em poucos anos também cansam. a vontade vai voltar. mas a seu tempo, como um meio e não um fim.
---
ab
já regressei ...
por forças várias ou falta delas :-) ainda não aos treinos a sério, como seria suposto.
mas seria mesmo suposto?
é que ando tão bem assim, a correr, por correr, sem preocupações, sem as algemas dos ritmos e do cronómetro ...
um destes dias e de forma natural voltarei a sentir a necessidade desse quadrado, das referências.
mas até lá, vamos indo ao sabor do corpo.
---
notei nalguns companheiros uma menor motivação para treinar para as maratonas.
talvez perceba: a vida tem muitas corridas e várias maratonas em poucos anos também cansam. a vontade vai voltar. mas a seu tempo, como um meio e não um fim.
---
ab
segunda-feira, 25 de agosto de 2008
Não queiram ...
descobrir um parafuso "pregado" num pneu, na manhã do domingo do regresso a casa, em pleno oásis algarvio do sotavento.
2 horas de procura de uma oficina aberta para remendar o previsível furo.
uma oficina, pelas 16h, sob uma torreira.
lá se mudou o pneu. lá se regressou mais seguro a lisboa.
furos ou potenciais furos, até sim ... ao domingo é que é mais complicado.
ab
2 horas de procura de uma oficina aberta para remendar o previsível furo.
uma oficina, pelas 16h, sob uma torreira.
lá se mudou o pneu. lá se regressou mais seguro a lisboa.
furos ou potenciais furos, até sim ... ao domingo é que é mais complicado.
ab
quinta-feira, 21 de agosto de 2008
Leve, leve
foi o treino de hoje à tarde. 45 minutos muito suaves, prazeirentos, no "meu" complexo do jamor.
o retorno à corrida,devagarinho, não vá o lombo dar de si novamente e juntar-se à "algia", para me deixar a andar à patinho.
foi muito bom.
correr, não como meio para a superação, mas como um fim. o bem estar desde logo, no início.
liberdade. controlo total. uma boa onda.
talvez tenha que repensar o plano, sobretudo para distâncias maiores, as meias.
mas vislumbram-se outras corridas bastante apetitosas: 10 km, carcavelos --> cascais.
o cenário é de sonho. conheço-o melhor do que as palmas das mãos: vivi por essas bandas 27 anos.
está cá, no sangue.
vou tentar a corrida, deve ser linda.
abraço
ab
o retorno à corrida,devagarinho, não vá o lombo dar de si novamente e juntar-se à "algia", para me deixar a andar à patinho.
foi muito bom.
correr, não como meio para a superação, mas como um fim. o bem estar desde logo, no início.
liberdade. controlo total. uma boa onda.
talvez tenha que repensar o plano, sobretudo para distâncias maiores, as meias.
mas vislumbram-se outras corridas bastante apetitosas: 10 km, carcavelos --> cascais.
o cenário é de sonho. conheço-o melhor do que as palmas das mãos: vivi por essas bandas 27 anos.
está cá, no sangue.
vou tentar a corrida, deve ser linda.
abraço
ab
Nelson Évora
pois é. como referi as contas fazem-se no final.
que momento bonito hoje!
vi o 1º salto no final do almoço. voltei ao trabalho mas fui acompanhando em track.
entre o 4º e o 6º saltos estava reunido mas alguém recebeu uma msg.
alegria. orgulho.
mais um extraordinário feito, de um ENORME atleta e Homem.
inspirador!
---
esta semana, para quem quiser aprender, foi altamente frutífera: porque não deixar assentar a poeira, avaliar a frio, perceber o que correu menos bem, e aproveitar a oportunidade dos momentos menos bons para melhorar.
e de forma séria, empenhada, com apoio à séria (sem fingir que somos um país rico, mas antes, tentando realisticamente alinhavar expectativas com meios disponíveis) planear, planear, planear, até ao mais ínfimo pormenor, para tentar colher mais frutos em londres 2012?
pelo menso evitava-se a triste figura do comandante do barco olímpico, que primeiro resigna e agora, depois de um ourito no papo, já vai reconsiderar. haja pachorra e um bocadinho mais de "espinha dorsal".
---
infeliz também foi a vanessa. a sua dimensão não pode servir para criticar colegas de ofício, quiçá sem conhecimento de causa, pois nunca poderia ter assitido a tudo o que se passou com os colegas portugueses.
o extraordinário feito não desculpa esse momento infeliz, de menor solidariedade e de pouca coerência nos comentários.
também deverá aprender, pois os campeões são-no, deve sê-lo, em todas as facetas.
---
ab
que momento bonito hoje!
vi o 1º salto no final do almoço. voltei ao trabalho mas fui acompanhando em track.
entre o 4º e o 6º saltos estava reunido mas alguém recebeu uma msg.
alegria. orgulho.
mais um extraordinário feito, de um ENORME atleta e Homem.
inspirador!
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esta semana, para quem quiser aprender, foi altamente frutífera: porque não deixar assentar a poeira, avaliar a frio, perceber o que correu menos bem, e aproveitar a oportunidade dos momentos menos bons para melhorar.
e de forma séria, empenhada, com apoio à séria (sem fingir que somos um país rico, mas antes, tentando realisticamente alinhavar expectativas com meios disponíveis) planear, planear, planear, até ao mais ínfimo pormenor, para tentar colher mais frutos em londres 2012?
pelo menso evitava-se a triste figura do comandante do barco olímpico, que primeiro resigna e agora, depois de um ourito no papo, já vai reconsiderar. haja pachorra e um bocadinho mais de "espinha dorsal".
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infeliz também foi a vanessa. a sua dimensão não pode servir para criticar colegas de ofício, quiçá sem conhecimento de causa, pois nunca poderia ter assitido a tudo o que se passou com os colegas portugueses.
o extraordinário feito não desculpa esse momento infeliz, de menor solidariedade e de pouca coerência nos comentários.
também deverá aprender, pois os campeões são-no, deve sê-lo, em todas as facetas.
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ab
segunda-feira, 18 de agosto de 2008
Vanessa
sem mais palavras.
está tudo dito.
os campeões gostariam de ser assim!
a vanessa é de uma dimensão um pouco acima!
parabéns também a todos os atletas portugueses, que têm dado o seu máximo.
com palavras mais ou menos infelizes, e com melhores ou piores resultados (as contas fazem-se sempre é no fim, não a meio) o facto é que todos têm dado o que têm.
---
francis:
admirei a sua postura e admiro-o.
apenas não percebo o porquê da não participação nos 200m.
afinal ganhou o direito de lá estar. só por isso, entendo que há este pequeno senão.
---
abraço
ab
está tudo dito.
os campeões gostariam de ser assim!
a vanessa é de uma dimensão um pouco acima!
parabéns também a todos os atletas portugueses, que têm dado o seu máximo.
com palavras mais ou menos infelizes, e com melhores ou piores resultados (as contas fazem-se sempre é no fim, não a meio) o facto é que todos têm dado o que têm.
---
francis:
admirei a sua postura e admiro-o.
apenas não percebo o porquê da não participação nos 200m.
afinal ganhou o direito de lá estar. só por isso, entendo que há este pequeno senão.
---
abraço
ab
quarta-feira, 13 de agosto de 2008
Beijing 2008
...
- michael phelps
- a pulverização e a excelência na natação em termos gerais
- a emoção, sempre, de ver momentos de fair play e de verdadeiro espírito desportivo
- o grau de dificuldade cada vez mais assombroso nos exercícios da ginástica artística
- a beleza do desporto, a delicadeza dos gestos e dos corpos, toda a plenitude dos seres humanos
- as maravilhosas potencialidades e as portas perceptivas que se abrem, os novos ângulo, desbravados pela tecnologia, afinal, pelo génio humano no seu melhor
ab
- michael phelps
- a pulverização e a excelência na natação em termos gerais
- a emoção, sempre, de ver momentos de fair play e de verdadeiro espírito desportivo
- o grau de dificuldade cada vez mais assombroso nos exercícios da ginástica artística
- a beleza do desporto, a delicadeza dos gestos e dos corpos, toda a plenitude dos seres humanos
- as maravilhosas potencialidades e as portas perceptivas que se abrem, os novos ângulo, desbravados pela tecnologia, afinal, pelo génio humano no seu melhor
ab
2 notas
há já um tempo que aqui não venho.
hoje ouvi uma boca e reactivamente, mas fruto também das saudades, aqui estou.
---
para já e desde 6ª f vivo com a lombalgia crónica que tento manter à distância mas que agudizou. já há 3 anos que não tinha qualquer crise e desta pegou-lhe bem: andar à patinho.
felizmente hoje já não ando tão empenado.
motivos: acumular de brincadeiras e jeitos e trejeitos nas praias com as criançadas, brincar ao nelson évora e à naide gomes na areia fofinha, andar numa coisa chamada "batman" a ser puxado e aos saltos e piruetas pela mota de água, fazer quilómetros de carro durante o período de retiro, bom ... tem os seus senãos. a idade, a idade!!!
acho que o motivo principal é estar a treinar "docement". quando ando a bombar para as maratonas não me acontece nada, estou imune às lesões. :)
---
semana de 21 de julho: treino 3ªf em cabanas de tavira com mais de 30 graus - duro.
nessa mesma semana, 6ªf treino entre buarcos - figueira - buarcos - chuva e vento torrenciais. tinhamos ido aos nacionais de canoagem em montemor o velho (terra bonita).
num país pequeno, a 4,5h de distância condições muito diferentes - o prazer o mesmo, total.
em buarcos foi inexplicável: terminar 50m de corrida forte sob um dilúvio, completamente encharcado, seguir para a residencial, alongar ainda à chuva na monumental varanda do quarto no 1º andar e olhar em frente e só ver mar, mar, mar.
o atlântico, o mar do oeste, forte, pujante, intimidador, rejuvenescedor!
único.
---
até breve
ab
hoje ouvi uma boca e reactivamente, mas fruto também das saudades, aqui estou.
---
para já e desde 6ª f vivo com a lombalgia crónica que tento manter à distância mas que agudizou. já há 3 anos que não tinha qualquer crise e desta pegou-lhe bem: andar à patinho.
felizmente hoje já não ando tão empenado.
motivos: acumular de brincadeiras e jeitos e trejeitos nas praias com as criançadas, brincar ao nelson évora e à naide gomes na areia fofinha, andar numa coisa chamada "batman" a ser puxado e aos saltos e piruetas pela mota de água, fazer quilómetros de carro durante o período de retiro, bom ... tem os seus senãos. a idade, a idade!!!
acho que o motivo principal é estar a treinar "docement". quando ando a bombar para as maratonas não me acontece nada, estou imune às lesões. :)
---
semana de 21 de julho: treino 3ªf em cabanas de tavira com mais de 30 graus - duro.
nessa mesma semana, 6ªf treino entre buarcos - figueira - buarcos - chuva e vento torrenciais. tinhamos ido aos nacionais de canoagem em montemor o velho (terra bonita).
num país pequeno, a 4,5h de distância condições muito diferentes - o prazer o mesmo, total.
em buarcos foi inexplicável: terminar 50m de corrida forte sob um dilúvio, completamente encharcado, seguir para a residencial, alongar ainda à chuva na monumental varanda do quarto no 1º andar e olhar em frente e só ver mar, mar, mar.
o atlântico, o mar do oeste, forte, pujante, intimidador, rejuvenescedor!
único.
---
até breve
ab
sexta-feira, 18 de julho de 2008
Le Tour
sou um apreciador atento.
http://www.letour.fr/fr/homepage_courseTDF.html
gosto de ver as etapas de montanha e os contra relógio.
o tour tem tudo o que há de belo em certos desportos competitivos: a superação, o trabalho de equipa, as paisagens - belas, belas.
o reverso da moeda é o inferno do doping, a descrença e tristeza dos adeptos, ludibriados pelas brilhantes prestações artificialmente apoiadas.
há dias descobri o ricardo ricco, italiano, a galgar um tour extraordinário.
hoje o p. alves disse-me que já tinha "ido" com o doping. fiquei triste. aquelas subidas e todo o esforço e todo o espectáculo cativam-me e especam-me perante a televisão, à noite, a ver os resumos.
mas assim não! motiva muito menos.
outros valores se continuam a levantar, mesmo depois de nas últimas décadas ter evoluído o controlo e terem sido penalizados inúmeros ciclistas de 1º plano. nem assim!
malditos "trocos".
ab
http://www.letour.fr/fr/homepage_courseTDF.html
gosto de ver as etapas de montanha e os contra relógio.
o tour tem tudo o que há de belo em certos desportos competitivos: a superação, o trabalho de equipa, as paisagens - belas, belas.
o reverso da moeda é o inferno do doping, a descrença e tristeza dos adeptos, ludibriados pelas brilhantes prestações artificialmente apoiadas.
há dias descobri o ricardo ricco, italiano, a galgar um tour extraordinário.
hoje o p. alves disse-me que já tinha "ido" com o doping. fiquei triste. aquelas subidas e todo o esforço e todo o espectáculo cativam-me e especam-me perante a televisão, à noite, a ver os resumos.
mas assim não! motiva muito menos.
outros valores se continuam a levantar, mesmo depois de nas últimas décadas ter evoluído o controlo e terem sido penalizados inúmeros ciclistas de 1º plano. nem assim!
malditos "trocos".
ab
quarta-feira, 16 de julho de 2008
Ter um plano
é bom ter um plano de treinos. está lá, é o guia.
pode não ser cumprido como era suposto por "n" motivos. mas cumpre sempre a sua função.
este intróito a propósito de um plano que saquei pela 1ª vez da runners world, nada de muito ambicioso, 3 ou 4 x semana, 16 semanas. é um plano para meia maratona.
termina a 2 de novembro, mais ou menos, por altura da nazaré.
é claro que pelo meio, se tudo correr de feição, há 3 provas antes.
e ontem, 1º dia deste plano, como havia plano e apesar dos 30 graus pelas 18:15h, lá segui.
foi duro, apesar do ritmo baixo o cardio disparou, suava em bica, tentava manter-me no meio da fogueira. fiz 6 km e 100m.
foi o 1º treino do plano. cumprido. agora faltam mais uns quantos.
de preferência de manhã, nesta época.
mas sabe bem ter um plano. e sabe melhor implementá-lo.
ab
pode não ser cumprido como era suposto por "n" motivos. mas cumpre sempre a sua função.
este intróito a propósito de um plano que saquei pela 1ª vez da runners world, nada de muito ambicioso, 3 ou 4 x semana, 16 semanas. é um plano para meia maratona.
termina a 2 de novembro, mais ou menos, por altura da nazaré.
é claro que pelo meio, se tudo correr de feição, há 3 provas antes.
e ontem, 1º dia deste plano, como havia plano e apesar dos 30 graus pelas 18:15h, lá segui.
foi duro, apesar do ritmo baixo o cardio disparou, suava em bica, tentava manter-me no meio da fogueira. fiz 6 km e 100m.
foi o 1º treino do plano. cumprido. agora faltam mais uns quantos.
de preferência de manhã, nesta época.
mas sabe bem ter um plano. e sabe melhor implementá-lo.
ab
domingo, 13 de julho de 2008
Meia de S. João das Lampas
será este ano o da estreia nesta prova com provas dadas?
ando com ela debaixo de olho há uns anos.
e preciso de objectivos sólidos até ao final do ano.
gosto muito da distância da meia maratona e como pré-plano de provas aqui fica um cenário, com os 10 km do tejo pelo meio:
- meia de s. joão das lampas: http://www.honoris.pt/lampas/
- meia da ponte vasco da gama: http://www.meiamaratonadeportugal.com/
- corrida do tejo: http://www.corridadotejo.com/
- meia da nazaré: http://www.meiamaratonanazare.pt.vu/
- meia de lisboa em dezembro: http://www.lisbon-marathon.com/home.htm
vamos ver como me organizo.
até breve
abraço
ab
ando com ela debaixo de olho há uns anos.
e preciso de objectivos sólidos até ao final do ano.
gosto muito da distância da meia maratona e como pré-plano de provas aqui fica um cenário, com os 10 km do tejo pelo meio:
- meia de s. joão das lampas: http://www.honoris.pt/lampas/
- meia da ponte vasco da gama: http://www.meiamaratonadeportugal.com/
- corrida do tejo: http://www.corridadotejo.com/
- meia da nazaré: http://www.meiamaratonanazare.pt.vu/
- meia de lisboa em dezembro: http://www.lisbon-marathon.com/home.htm
vamos ver como me organizo.
até breve
abraço
ab
sexta-feira, 11 de julho de 2008
Runners World - inspiração
um convite para passar por aqui:
http://rwdaily.runnersworld.com/?cm_re=HP-_-RW_Daily_Main-_-RW%20Reader%20of%20the%20Week:%20Karen
vale a pena.
nunca é tarde para começar.
inspirador!
---
abraço
ab
http://rwdaily.runnersworld.com/?cm_re=HP-_-RW_Daily_Main-_-RW%20Reader%20of%20the%20Week:%20Karen
vale a pena.
nunca é tarde para começar.
inspirador!
---
abraço
ab
segunda-feira, 7 de julho de 2008
2 Filmes
um no cinema.
gostei. a mente, a caixa negra, sempre, ainda, toda por conhecer ...
obsessão mortal
http://cinema.sapo.pt/Xw1F/822091.htmlrichard gere, claire danes, ka dee strickland (grande, grande interpretação), avril lavigne, ray wise
---
o outro em casa, um dejá vue, lendas de paixão.
o nó na garganta, sempre, renovado de cada vez.
um grande filme, um grande painel de intérpretes.
brad pitt, anthony hopkins, aidan quinn, henry thomas, julia ormond
http://cinema.ptgate.pt/filmes/1303
ab
sábado, 5 de julho de 2008
Aproveitar o tempo
hoje de manhã: lavagem de carro - bem precisado estava.
aproveitei os 45 minutos e o sol matinal das 9h.
é tão fácil arranjar uma desculpa e uma janela de tempo para correr.
cheguei suado. o carro brilhava, em total antagonismo comigo.
fiquei duplamente feliz pelos dois.
ab
aproveitei os 45 minutos e o sol matinal das 9h.
é tão fácil arranjar uma desculpa e uma janela de tempo para correr.
cheguei suado. o carro brilhava, em total antagonismo comigo.
fiquei duplamente feliz pelos dois.
ab
sexta-feira, 4 de julho de 2008
The Swan
numa destas noites, no meio de um zapping descobri um programa, creio que na sic mulher, chamado "the swan".
a ideia é simples: candidatas (não sei se também há homens) são seleccionadas e podem mudar o seu visual, com acompanhamento de uma equipa multidisciplinar que inclui psicólogos, nutricionistas, personal trainers, médicos de várias especialidades (cirurgiões plasticos, médicos dentistas, ...).
ali fiquei. com o decorrer do programa fomos vendo o esforço imenso, sempre acompanhado, para mudar o visual, melhorar a imagem, gostar mais de si, aumentar a auto-confiança, achar-se melhor aceite, etc.
não tenho nada, atenção, mesmo NADA, absolutamente nada, contra.
fixei 2 notas:
- a ideia é mudar (interior e exteriormente) mas há um concurso como base da coisa. aos pares vai ganhando uma das candidatas, seleccionada para a final.
- exite todo um acompanhamento mas deu-me a sensação de que as candidatas eram pouco tidas e achadas para o resultado final. o critério da equipa multidisciplinar impunha-se (aqui pode ser erro de percepção meu).
a minha percepção final:
- no final de cada sessão cada uma das candidatas estava muito mais "bela". mas estava também muito mais artificial e as diferenças esbatiam-se grandemente. a mudança é feita de acordo com o esteriótipo de beleza pró louro (sem preconceito da minha parte, acho). na minha modesta opinião entram mulheres (o juízo de valor pode julgar que sejam mais ou menos belas) e saem mulheres tipo barbies dondocas (embora muito mais sorridentes).
- na final então é melhor nem falar. não se distinguem as candidatas. parece um desfile de gémeas. nesse momento então constata-se que se perdeu toda a diferença e todas as características que faziam de cada uma daquelas mulheres um ser interessante por ser, precisamente, diferente.
não tenho nada contra mudanças. que cada uma se sinta o melhor que puder enquanto cá anda.
mas desta forma acho estranho. e então com um concurso à mistura ...
parece que apenas vale um tipo de imagem e que se faz tudo para o ter.
todos iguais, poucas diferenças.
ficamos mais pobres.
bfs
ab
a ideia é simples: candidatas (não sei se também há homens) são seleccionadas e podem mudar o seu visual, com acompanhamento de uma equipa multidisciplinar que inclui psicólogos, nutricionistas, personal trainers, médicos de várias especialidades (cirurgiões plasticos, médicos dentistas, ...).
ali fiquei. com o decorrer do programa fomos vendo o esforço imenso, sempre acompanhado, para mudar o visual, melhorar a imagem, gostar mais de si, aumentar a auto-confiança, achar-se melhor aceite, etc.
não tenho nada, atenção, mesmo NADA, absolutamente nada, contra.
fixei 2 notas:
- a ideia é mudar (interior e exteriormente) mas há um concurso como base da coisa. aos pares vai ganhando uma das candidatas, seleccionada para a final.
- exite todo um acompanhamento mas deu-me a sensação de que as candidatas eram pouco tidas e achadas para o resultado final. o critério da equipa multidisciplinar impunha-se (aqui pode ser erro de percepção meu).
a minha percepção final:
- no final de cada sessão cada uma das candidatas estava muito mais "bela". mas estava também muito mais artificial e as diferenças esbatiam-se grandemente. a mudança é feita de acordo com o esteriótipo de beleza pró louro (sem preconceito da minha parte, acho). na minha modesta opinião entram mulheres (o juízo de valor pode julgar que sejam mais ou menos belas) e saem mulheres tipo barbies dondocas (embora muito mais sorridentes).
- na final então é melhor nem falar. não se distinguem as candidatas. parece um desfile de gémeas. nesse momento então constata-se que se perdeu toda a diferença e todas as características que faziam de cada uma daquelas mulheres um ser interessante por ser, precisamente, diferente.
não tenho nada contra mudanças. que cada uma se sinta o melhor que puder enquanto cá anda.
mas desta forma acho estranho. e então com um concurso à mistura ...
parece que apenas vale um tipo de imagem e que se faz tudo para o ter.
todos iguais, poucas diferenças.
ficamos mais pobres.
bfs
ab
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