quarta-feira, 13 de maio de 2009

Maratona Carlos Lopes: Lições Aprendidas



após um treino ligeiro de 30 minutos, de corrida "mais do que lenta", realizado ontem, aqui ficam as lições aprendidas, não apenas nesta maratona, mas como resultado de todas, pois a aprendizagem é um processo contínuo, cumulativo e incremental:

- correr maratonas para mim tem que ser = a correr sozinho (mesmo que seja no meio de muitos)
este é, afinal, o meu refúgio. quero estar comigo, muito egoísticamente falando.
a minha lebre nesta maratona foi a melhor do mundo, mas este "tartaruga" é bicho "do mato".

- ouvir o corpo é o fundamental para gerir os ritmos
e para ouvir o corpo, pessoalmente, necessito de concentração e ir acompanhado distrai-me.

- nike pro
a partir daqui não farei cedências à mamilagem. será marcação cerrada.

- recuperar "correndo" logo a seguir à maratona
ao contrário de todas as outras maratonas, iniciei a recuperação correndo muito lentamente, mas correndo. a máxima, que vem dos nossos antepassados, "parar é morrer" nunca me pareceu tão válida. sinto-me muito bem e deve continuar-se activo, logo, logo, no dia seguinte.

- a próxima
tenho já muita vontade de correr a próxima maratona. terei que escolher bem, com calma, mas há decisões a quente que vêm do coração e que devem entender-se como muito valiosas.

- o treino
correu muito bem, nem senti a pressão da "obrigação". não tendo feito treino específico consegui manter os quilómetros nos longos de domingo e esse é o segredo - regularidade.
depois terá que se dar uns pós de ritmo, mas aí depende dos objectivos de cada um.


por uma questão de curiosidade deixo os links para as lições aprendidas nas 3 primeiras maratonas:

maratona 3 - lisboa, 12 abril 2008

maratona 2 - porto, 21 Outubro 2007

maratona 1 - lisboa, 04 dezembro 2005 (escritas em abril de 2007)

como facilmente se deduz, há coisas que ainda não aprendi. de facto!
mas estamos sempre a tempo de aprender e por isso, na próxima, cá estaremos para tentar colocar em prática estas lições e as outras que surgirão no longo caminho dos treinos.

abraço
ab

5 comentários:

Anónimo disse...

Ficamos apenas a aguardar a estreia internacional...

Anónimo disse...

esqueci-me de assinar...
PO

Fernando P disse...

Caro amigo,
Concordo inteiramente consigo no que diz respeito à necessidade de correr sozinho. Nem me quero imaginar a correr acompanhado, nem pelo meu melhor amigo...
Quanto a correr (mesmo lentamente) no dia a seguir, tenho as minhas dúvidas, mas nestas coisas nunca há unanimidade.
Um abraço,
Fernando

José Alberto disse...

Ólá António,

Não podia estar mais de acordo consigo.

E então no que diz respeito a correr sozinho...

Correr uma maratona acompanhado é um suicídio. Durante 42 kms. passamos tantas fases e temos de as respeitar, caso contrário...

No meu caso pessoal, por vezes aproveito a embalagem de alguém, mas só enquanto sinto que está a ser útil.

Bons treinos.

José Alberto

Fernando Andrade. disse...

Amigo Bento
Há sempre lições a tirar de cada maratona que fazemos.Essa é a parte boa. Mas o que também acontece e nos deixa "danados" é deixarmo-nos embarcar em erros já cometidos noutras vezes. Pelo menos a mim, isso é que me faz passar da carola. Por exemplo, ainda estou para fazer a primeira maratona em split negativo, mais por falta de paciência do que por excesso de confiança.
E o burro sou eu??? não é p'ra me gabar, mas sou sim senhor!
Grande abraço.
FA