fonte: www.parceria.nl
após um treino ligeiro de 30 minutos, de corrida "mais do que lenta", realizado ontem, aqui ficam as lições aprendidas, não apenas nesta maratona, mas como resultado de todas, pois a aprendizagem é um processo contínuo, cumulativo e incremental:
- correr maratonas para mim tem que ser = a correr sozinho (mesmo que seja no meio de muitos)
este é, afinal, o meu refúgio. quero estar comigo, muito egoísticamente falando.
a minha lebre nesta maratona foi a melhor do mundo, mas este "tartaruga" é bicho "do mato".
- ouvir o corpo é o fundamental para gerir os ritmos
e para ouvir o corpo, pessoalmente, necessito de concentração e ir acompanhado distrai-me.
- nike pro
a partir daqui não farei cedências à mamilagem. será marcação cerrada.
- recuperar "correndo" logo a seguir à maratona
ao contrário de todas as outras maratonas, iniciei a recuperação correndo muito lentamente, mas correndo. a máxima, que vem dos nossos antepassados, "parar é morrer" nunca me pareceu tão válida. sinto-me muito bem e deve continuar-se activo, logo, logo, no dia seguinte.
- a próxima
tenho já muita vontade de correr a próxima maratona. terei que escolher bem, com calma, mas há decisões a quente que vêm do coração e que devem entender-se como muito valiosas.
- o treino
correu muito bem, nem senti a pressão da "obrigação". não tendo feito treino específico consegui manter os quilómetros nos longos de domingo e esse é o segredo - regularidade.
depois terá que se dar uns pós de ritmo, mas aí depende dos objectivos de cada um.
por uma questão de curiosidade deixo os links para as lições aprendidas nas 3 primeiras maratonas:
maratona 3 - lisboa, 12 abril 2008
maratona 2 - porto, 21 Outubro 2007
maratona 1 - lisboa, 04 dezembro 2005 (escritas em abril de 2007)
como facilmente se deduz, há coisas que ainda não aprendi. de facto!
mas estamos sempre a tempo de aprender e por isso, na próxima, cá estaremos para tentar colocar em prática estas lições e as outras que surgirão no longo caminho dos treinos.
abraço
ab
5 comentários:
Ficamos apenas a aguardar a estreia internacional...
esqueci-me de assinar...
PO
Caro amigo,
Concordo inteiramente consigo no que diz respeito à necessidade de correr sozinho. Nem me quero imaginar a correr acompanhado, nem pelo meu melhor amigo...
Quanto a correr (mesmo lentamente) no dia a seguir, tenho as minhas dúvidas, mas nestas coisas nunca há unanimidade.
Um abraço,
Fernando
Ólá António,
Não podia estar mais de acordo consigo.
E então no que diz respeito a correr sozinho...
Correr uma maratona acompanhado é um suicídio. Durante 42 kms. passamos tantas fases e temos de as respeitar, caso contrário...
No meu caso pessoal, por vezes aproveito a embalagem de alguém, mas só enquanto sinto que está a ser útil.
Bons treinos.
José Alberto
Amigo Bento
Há sempre lições a tirar de cada maratona que fazemos.Essa é a parte boa. Mas o que também acontece e nos deixa "danados" é deixarmo-nos embarcar em erros já cometidos noutras vezes. Pelo menos a mim, isso é que me faz passar da carola. Por exemplo, ainda estou para fazer a primeira maratona em split negativo, mais por falta de paciência do que por excesso de confiança.
E o burro sou eu??? não é p'ra me gabar, mas sou sim senhor!
Grande abraço.
FA
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