Recuperação ... e próximo desafio

fantástica a recuperação.
o bom treino tem como recompensa uma óptima recuperação.
amanhã recomeço a actividade física, ou com uma natação, ou com uma bicicleta.
falta-me ainda a crónica mais a frio da maratona, que está em lume brando.
também ainda não consegui organizar as fotos.
poderão ver algumas aqui (obrigado nuno kabessa, pela tua paciência e porque me tratas sempre bem) (podem também ver o maravilhoso blogue do gafe para as maratonas de 12 e 13 de abril).

um agradecimento, que nunca é demais, a todos quantos me apoiaram e têm deixado mensagens neste aquário.

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pois é, pois é, sim, sim ... a reboque do mestre kabessa, da lénia, do césar e do manuel, conto estar no:

triatlo do ambiente de oeiras, a 8 de junho - sprint

vai ser uma estreia no triatlo. vou fazê-lo sem qualquer pretensão a não ser divertir-me.
a natação é o meu desporto base, estou à vontade mas vou ter que treinar um pouquinho para voltar a ganhar ritmo.
tenho que pedalar, pois a minha bike é uma giant de 1991, fantástica, maravilhosa, companheira de longa data, mais para o btt, está impecável, mas pesa muito, vai ser giro ver este cadillac no meio das formosas bombas que existem hoje em dia.
na corrida, terei que fazer 5km e a minha dúvida é como treino para isso - pois para a maratona eu sei, para fazer 5km no último segmento ... ???, mas lá chegarei.

antecedentes:
- como nadador de competição da abve, dos 7 aos 19, contactei com malta do triatlo durante os seus treino nomeadamente, o artur parreira, o carlos brito, o júlio estanislau viana, ...
- como amante do desporto ainda vi alguns triatlos há muitos anos, em cascais e estoril e mais recentemente no estoril, para além dos do ano passado
- acompanho na blogosfera e na net o mundo do triatlo
- sei andar de bicicleta há mais de 30 anos
- sei correr

vai ser fixe.
até breve
abraço
ab