segunda-feira, 7 de abril de 2008

Semana 17/18 (quase na Gold)

e assim se passaram 17 semanas.
foi calma a que passou. volume reduzido, apenas treinos suaves.
domingo teve 13 km, pelas 16:30h, a tentar recrear ao máximo o próximo dia 12.
estava quente, mas o ensaio correu bem, ritmo de 5m30", sempre muito calmo, apesar do calor.
felizmente (para este propósito claro está), sábado estará menos calor.


estou pronto. vamos a isto!
acredito que à terceira será de vez, isto é, vai ser uma maratona como desejo (as outras 2 foram terminadas, é um facto, mas ficou um travo amargo; contudo, houve muita aprendizagem).
trabalhei muito, estou totalmente motivado, quero este desafio: desejo iniciá-lo para o embalar no asfalto e o concretizar com um enorme sorriso de felicidade e recompensa.
vai valer tanto a pena ...!
"velas ao vento, venha a partida ..."


recordo os objectivos:

- conseguir realizar 5 treinos semanais durante as 18 semanas (SIM, apenas 3 treinos falhados por lesão)

- manter o prazer em treinar consistentemente ao longo deste período (SIM, SIM, SIM)

- tentar fazer 1 sessão de cross-training semanal (se não der a natação pelo menos a caminhada, pois ajuda muito) (NÃO, NÃO, NÃO)

a confirmar no dia 12 de abril:

- terminar a maratona

- terminar a maratona com o prazer com que a vou iniciar (fundamental)

- gerir bem o meu esforço e impôr-me uma disciplina férrea nessa gestão - não vacilar nem me deslumbrar (crítico)

- terminar até às 4h15m

para já: OBRIGADO A TODOS OS QUE ME INCENTIVARAM E QUE VÃO PASSANDO POR AQUI.

SÃO UM GRANDE, UM ENORME ESTÍMULO!

até breve

ab

13 comentários:

Nuno disse...

Amigo Antonio,
com essa motivação e preparação que têm, com certeza tudo lhe irá correr conforme planeado.
Nada se consegue se não trabalharmos para isso. E isso, meu amigo, você fez a sua parte.
Agora resta, recuperar, descontrair, descansar, e no dia 12, vai-se surpreender.
Um abraço, boa sorte, e que acima de tudo, a prova lhe traga prazer durante a sua duração.

força amigo!
Nuno

Paulo Massa disse...

Antônio, parabéns!

Você consegue renovar o sentimento de alegria e incentiva aos treinos quem o lê.

Você cumpriu o que havia planejado e isso é fundamental, talvez a disciplina seja a base para que o tripé sono, alimentação e atividade física possa se concretizar.

17 semanas de treino, um dia chego lá!!!

Abraço guerreiro!

Paulo Massa
http://www.e-corredor.com.br

Maria Sem Frio Nem Casa disse...

António Bento

Leio-o com muita admiração. Quer pela forma como se expressa, quer por assuntos diversos que aborda e principalmente pela entrega bonita que tem à corrida e o significado que ela tem para si, como parte integrante da sua vida, ao lado da sua família. Admiro-o muito.

Merece e vai ter uma excelente Maratona! Uma Maratona Feliz, é o que lhe desejo do fundo do coração!

Um beijinho
Ana Pereira

Anónimo disse...

Força!
Todo esse esforço vai ser amplamente recompensado, tenho a certeza.
Um abraço,
César

António Almeida disse...

Caro António

Desde já os meus parabéns pelos 5 treinos semanais durante as 18 semanas de preparação e pelo “caminho” realizado durante essas semanas, que tive o prazer de acompanhar através dos relatos descritos com a habitual mestria a que o António “Tartaruga” Bento tem partilhado com os que por aqui têm passado.
Da minha parte o meu muito obrigado por essa partilha, foi para mim um prazer poder acompanhar a sua preparação e desejo-lhe que sábado tudo corra dentro da normalidade.
Uma boa maratona António.
Forte abraço.

Anónimo disse...

Come On Bento. Believe in You. Eu acredito piamente. És Enorme. Aquele Abraço. Nuno Freitas.

mafavisi disse...

Vai tudo correr como deseja. É preciso é acabar bem e se for com sucesso ainda melhor. Beijinho grande e Força tou cá a pensar positivo.
Fátima

Paulo Massa disse...

Antônio, admiro muito a sua força de vontade e determinação. Não acompanhei o seu início, mas certamente vai alcançar o objetivo desejado, pois sabe que se preparou para isso da melhor forma.

Tenho certeza que não só a sua felicidade ao completar bem a maratona vai ser inigualável, mas o próprio caminho que percorreu para chegar até aí já deve ser gratificante.

Isso me incentiva a fazer uma preparação mais séria, objetivando corridas maiores também.

Um grande abraço e boa sorte!

Paulo Massa
http://www.e-corredor.com.br

Nadais disse...

antonio,

sei que não é muito, mas quantos têm a paciencia e dom para correr uma maratona.

treinar para ela então, nem se fala...

parabéns

valeu!

nadais

Nuno disse...

Amigo,
já és um vencedor antes de fazeres a maratona.

abraco
Nuno

Nuno disse...

No sabado lá estaremos, desejo-lhe a maior sorte e que consiga alcançar o seu objectivo.
Só espero que as condições meteorologicas estejam favoraveis, à tarde esta mais vento na zona de alges-cais sodre.
Até sabado, concerteza que devemos nos cruzar, não serão muitos os corajosos a fazer a maratona em Lisboa......
Até lá
1 ab

adam brown disse...

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Pedro Alves disse...

A sorte protege quem treina de forma inteligente e consistente.
A certeza do que fizeste o melhor será certamente boa conselheira para os teus 42 km.
Boa corrida
1 Abc
PA