Le Tour

sou um apreciador atento.
http://www.letour.fr/fr/homepage_courseTDF.html

gosto de ver as etapas de montanha e os contra relógio.

o tour tem tudo o que há de belo em certos desportos competitivos: a superação, o trabalho de equipa, as paisagens - belas, belas.
o reverso da moeda é o inferno do doping, a descrença e tristeza dos adeptos, ludibriados pelas brilhantes prestações artificialmente apoiadas.

há dias descobri o ricardo ricco, italiano, a galgar um tour extraordinário.
hoje o p. alves disse-me que já tinha "ido" com o doping. fiquei triste. aquelas subidas e todo o esforço e todo o espectáculo cativam-me e especam-me perante a televisão, à noite, a ver os resumos.
mas assim não! motiva muito menos.
outros valores se continuam a levantar, mesmo depois de nas últimas décadas ter evoluído o controlo e terem sido penalizados inúmeros ciclistas de 1º plano. nem assim!
malditos "trocos".
ab

Ter um plano

é bom ter um plano de treinos. está lá, é o guia.
pode não ser cumprido como era suposto por "n" motivos. mas cumpre sempre a sua função.

este intróito a propósito de um plano que saquei pela 1ª vez da runners world, nada de muito ambicioso, 3 ou 4 x semana, 16 semanas. é um plano para meia maratona.
termina a 2 de novembro, mais ou menos, por altura da nazaré.
é claro que pelo meio, se tudo correr de feição, há 3 provas antes.

e ontem, 1º dia deste plano, como havia plano e apesar dos 30 graus pelas 18:15h, lá segui.
foi duro, apesar do ritmo baixo o cardio disparou, suava em bica, tentava manter-me no meio da fogueira. fiz 6 km e 100m.
foi o 1º treino do plano. cumprido. agora faltam mais uns quantos.
de preferência de manhã, nesta época.

mas sabe bem ter um plano. e sabe melhor implementá-lo.
ab

Meia de S. João das Lampas

será este ano o da estreia nesta prova com provas dadas?
ando com ela debaixo de olho há uns anos.
e preciso de objectivos sólidos até ao final do ano.

gosto muito da distância da meia maratona e como pré-plano de provas aqui fica um cenário, com os 10 km do tejo pelo meio:

- meia de s. joão das lampas: http://www.honoris.pt/lampas/
- meia da ponte vasco da gama: http://www.meiamaratonadeportugal.com/
- corrida do tejo: http://www.corridadotejo.com/
- meia da nazaré: http://www.meiamaratonanazare.pt.vu/
- meia de lisboa em dezembro: http://www.lisbon-marathon.com/home.htm

vamos ver como me organizo.
até breve
abraço
ab

Runners World - inspiração

um convite para passar por aqui:
http://rwdaily.runnersworld.com/?cm_re=HP-_-RW_Daily_Main-_-RW%20Reader%20of%20the%20Week:%20Karen

vale a pena.
nunca é tarde para começar.
inspirador!

---

abraço
ab

2 Filmes

um no cinema.

gostei. a mente, a caixa negra, sempre, ainda, toda por conhecer ...

obsessão mortal

http://cinema.sapo.pt/Xw1F/822091.html

richard gere, claire danes, ka dee strickland (grande, grande interpretação), avril lavigne, ray wise

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o outro em casa, um dejá vue, lendas de paixão.
o nó na garganta, sempre, renovado de cada vez.
um grande filme, um grande painel de intérpretes.





brad pitt, anthony hopkins, aidan quinn, henry thomas, julia ormond
http://cinema.ptgate.pt/filmes/1303

ab

Aproveitar o tempo

hoje de manhã: lavagem de carro - bem precisado estava.
aproveitei os 45 minutos e o sol matinal das 9h.
é tão fácil arranjar uma desculpa e uma janela de tempo para correr.
cheguei suado. o carro brilhava, em total antagonismo comigo.
fiquei duplamente feliz pelos dois.
ab

The Swan

numa destas noites, no meio de um zapping descobri um programa, creio que na sic mulher, chamado "the swan".
a ideia é simples: candidatas (não sei se também há homens) são seleccionadas e podem mudar o seu visual, com acompanhamento de uma equipa multidisciplinar que inclui psicólogos, nutricionistas, personal trainers, médicos de várias especialidades (cirurgiões plasticos, médicos dentistas, ...).
ali fiquei. com o decorrer do programa fomos vendo o esforço imenso, sempre acompanhado, para mudar o visual, melhorar a imagem, gostar mais de si, aumentar a auto-confiança, achar-se melhor aceite, etc.
não tenho nada, atenção, mesmo NADA, absolutamente nada, contra.

fixei 2 notas:
- a ideia é mudar (interior e exteriormente) mas há um concurso como base da coisa. aos pares vai ganhando uma das candidatas, seleccionada para a final.
- exite todo um acompanhamento mas deu-me a sensação de que as candidatas eram pouco tidas e achadas para o resultado final. o critério da equipa multidisciplinar impunha-se (aqui pode ser erro de percepção meu).

a minha percepção final:
- no final de cada sessão cada uma das candidatas estava muito mais "bela". mas estava também muito mais artificial e as diferenças esbatiam-se grandemente. a mudança é feita de acordo com o esteriótipo de beleza pró louro (sem preconceito da minha parte, acho). na minha modesta opinião entram mulheres (o juízo de valor pode julgar que sejam mais ou menos belas) e saem mulheres tipo barbies dondocas (embora muito mais sorridentes).
- na final então é melhor nem falar. não se distinguem as candidatas. parece um desfile de gémeas. nesse momento então constata-se que se perdeu toda a diferença e todas as características que faziam de cada uma daquelas mulheres um ser interessante por ser, precisamente, diferente.

não tenho nada contra mudanças. que cada uma se sinta o melhor que puder enquanto cá anda.
mas desta forma acho estranho. e então com um concurso à mistura ...
parece que apenas vale um tipo de imagem e que se faz tudo para o ter.
todos iguais, poucas diferenças.
ficamos mais pobres.

bfs
ab

Calor e libertação

gosto de todas as estações. cada qual com a sua beleza. viva a diferença.
nos dias de calor como o de hoje bons "feelings": água, mergulhos, sol, chinelo no pé.
libertação. corpos em maior sintonia com a natureza.
talvez nos trópicos se seja efectivamente mais feliz.
talvez a natureza acerte as contas com os homens, por uma simples razão: andar mais despido, mais liberto, viver de forma mais simples.
porque a vida começa a perder a graça quando aumenta a seriedade.
quando o corpo está mais perto da natureza roçamos as origens.
talvez esteja aí o segredo.
afinal, todos os ciclos e círculos se fecham.
ab

Noite de verão

uma noite como a de hoje: simplesmente divinal.
a vida no seu melhor. o verão, a noite quente. simples.
apetece correr junto ao mar.
apetece.
amanhã de manhã, cedo pela fresquinha ...

bfs
ab

Impressiona ...

ver a malta a correr, vestida com impermeáveis nesta altura do ano, debaixo das torreiras valentes.
com tanta informação sobre corrida - benefícios, malefícios e cuidados a ter - subsistem os ... analfabetos funcionais da corrida.
ó pá ninguém percebe que não emagrece por andar a correr com impermeável?

ab

O que vale a pena

sábado, 21 de junho, oito horas e quarenta.
no estádio nacional, perto da pista de canoagem inicío um treino sob uma temperatura de 24 graus. já!
o céu está tão azul ... daquele azul que quase fere os olhos. um avião acabado de dar a volta pela rota da caparica prepara-se para aterrar. há gente que caminha, mais do que gente a correr. as águas da pista de canoagem estão paradas, ainda frescas. um pato deleita-se em cima de uma amarração de cordas. goza a última brisa antes do calor invadir definitivamente o espaço terrestre.
corro em direcção à pista de crosse. a vegetação ampara quem por ali circula. protege-nos do impiedoso sol que nasceu forte e irá demonstrar o seu poder durante todo o dia.
ouvem-se os pássaros por entre o verde que nos conduz ao crosse.
ouve-se o rio jamor. corre por entre pedras, agita-se em pequenas cascatas.
o rio jamor é poluído, mas os rios poluídos têm igualmente direito a oferecer o som de um rio a correr.
regresso da crosse e fecho os olhos. quando queremos é fácil abstrair e ouvir apenas os pássaros e as águas do rio. e é fácil esquecer que é um rio poluído. fizeram-lhe (fizémos-lhe) mal, mas não perdeu o seu direito a ser rio, nem a sua identidade de rio cujas águas também correm como qualquer rio no gerês. apenas mais castigadas. mas águas de igual forma. o seu som é inimitável.
quarenta minutos após o início vou terminar a jornada. ainda tenho tempo para ver os incríveis arco-irís, por entre a água que rega a relva junto ao campo sintético de hóquei em campo.
são só meus naquele instante.
paro para beber água. agora sim terminei. alongo numa sombra e dirijo-me ao carro.
é fácil saber o que vale a pena. por vezes complicamos e tornamos difícil lá chegar. mas chegamos.
ab

O acaso começa em cada um de nós

aprecio a vida, aprecio observar a vida, as situações e, sobretudo, as pessoas.
e acho quase mágico quando as mudanças ocorrem quase sem darmos por isso, e chegam de mansinho. inúmeras vezes (todas direi mesmo) contribuímos para mudar o envolvimento e as decisões de outros, sem darmos por isso. ajudamos a construir o destino ou o acaso.
quanto mais genuínos conseguimos ser, mais facilmente isso acontece.
e há dias em que somos informados de decisões importantes, para as quais contribuímos sem perceber e que nos deixam felizes.
a dureza de certos momentos traz sempre a compensação, quando agimos com o coração.
e percebemos, poucas vezes na vida, mas de forma intensa, que podemos fazer a diferença se agirmos de forma coerente e honesta.
hoje foi um desses dias.
a notícia apanhou-me totalmente desprevenido. mas deixou-me muito feliz. porque é justa!
muitos meses (os últimos) de batalhas intensas, de "nãos" necessários, contra a corrente, contra o politicamente correcto. e num instante, tudo valeu a pena.
uma decisão minha, pesada, de ruptura, tomada há 2 meses e meio, creio que ajudou a defender alguma integridade colectiva.
no instante imediato à notícia as estratégias mudaram, os planos foram logo reformulados, o contexto passou a ser diferente, para melhor.
a vida de outras pessoas será afectada, julgo que para melhor (aqui a subjectividade é sempre grande, pois irão existir os que se sentirão prejudicados e injustiçados com a decisão - há sempre dois lados numa moeda).
sobretudo, senti-me feliz com a coerência dos meus actos e com a coragem de mais uma vez ter dito "NÃO".
há verdades que vêm ou virão sempre ao de cima. e se persistirmos na viagem interior regida por princípios, a nossa verdade valerá a pena.
abraço e bfs,
ab

p.s. - parabéns a portugal. não sou (penso) profeta da desgraça. tivémos uma boa participação. o nome do país saíu limpo e saímos do euro 2008 de cabeça erguida.
parabéns à alemanha, à turquia e também à croácia.
que espectáculo os treinadores turco e croata: a emoção vale tudo na vida, e viver os jogos e as relações com emoção é viver a vida com côr.

Pensamento(zinho)

prefiro os grandes, os enormes stresses:
obrigam a decisões com verdadeiro impacto.

os pequenos stresses, aqueles chatos, que nos roçam as canelas e chateiam, que demoram a ir embora e nunca valem a chatice que dão, esses, são gasto de energia e normalmente não servem para grande coisa.

tudo fica sempre mais ou menos na mesma.

as verdadeiras rupturas são sempre mais definitivas e geram novas ideias e desafios.
há que procurá-las!

ab

Montijo

ontem foi dia de kayak no montijo. hoje no rio trancão. fim de semana preenchido junto aos rios.
mas o dia de ontem foi sobretudo fantástico pela companhia e pelo prazer da partilha à mesa.
os AMIGOS carlos e ângela foram ver a prova durante a manhã.
as fotos virão brevemente (espero ... :-), pois ando muito calinas relativamente à matéria fotos).

o montijo é uma terra bonita e a zona ribeirinha encanta pela recuperação conseguida, que regala a vista.
é um espaço apelativo para passeio e relaxe.
com o seu espelho de água, o moínho de água velho, recuperado, com um dia lindo, limpo, onde se via a ponte sobre o tejo lá ao longe de forma transparente, a manhã foi agradável.
o almoço, esse foi super.
fomos a alcochete, à taberna d. manuel I.
a carne e o peixe grelhados, de primeira. as sardinhas e os carapaus, de primeira.
a companhia, muitas estrelas. o carlos, a ângela e a família.
foi um extraordinário fibnal de manhã para um sábado desportivo e de lazer.
obrigado amigo. a tua terra é magnífica. vocês são gente boa.
abraço
ab

Marginal à noite - 2008

4ª edição, 4 presenças. é uma excelente sensação ser totalista de uma prova inspiradora.
a marginal à noite afirmou-se no panorama das corridas.
esta edição começou com o levantamento dos dorsais durante a tarde. muito calor, a praia de santo amaro apinhada. por 10 euros trouxe na mão 1 dorsal, 1 chip, 1 t-shirt laranja com o patrocínio da sport zone e um par de meias todo catita de 2, 40€ (o preço ainda vinha colado :-( ...) igualmente da sport zone.
cheguei a santo amaro, acima da estação, e estacionei perto das 21:10. equipei-me e dirigi-me à linha da partida. 10 minutos de aquecimento, ainda apanhei o final da sessão de aquecimento animada por um instrutor. estava um final de dia fantástico. calor, uma leve brisa, ainda era dia quando a partida foi dada.
o início com a subida para o saisa fez-se lentinho pois havia muita gente, entre corredores e caminheiros. com cuidado a meio da subida começou a desanuviar. o ritmo mantinha-se constante e assim segui até ao final. era uma prova treino e nada mais constava do cardápio de objectivos para hoje.
passámos na praia de paço d'arcos que toda iluminada nos oferecia um verdadeiro espectáculo. apetecia dar um mergulho. e apeteceu também parar no jardim de paço d'arcos e comer uma sardinha. cheiravam tão bem ... decorria uma sardinhada e o jardim estava apinhado.
um senão: nada de marcações quilométricas. nem uma indicação este ano (pelo menos eu não vi nada, até poderia lá estar). quase na viragem cruzo-me com o marcelino (o treinador de kayak do rodrigo) e com a vanina. cumprimentos recíprocos e a seguir ao tapete o abastecimento. a água soube bem, embora não estivesse fresca. por volta dos 5 km passo a CAMPEÃ, Rosa Mota. cumprimentei-a, saudou-me, segui e andei um bom bocado a ouvir aquela bonita pronúncia nortenha a incentivar quer os corredores que iam no nosso sentido, quer os caminheiros que seguiam rumo à viragem.
um exemplo e uma inspiração poder correr ao lado de uma refêrência de tal estatura.
a descida para santo amaro e perto da meta a surpresa do incentivo do gonçalo, que tinha feito as 3 edições anteriores comigo e hoje não conseguiu chegar a tempo.
mas esteve presente, com a teresa e com a leonor e foi um momento excelente.
o gonçalo é meu amigo há 34 anos. é um AMIGO de vida e é sempre muito bom revê-lo e à família.
cortei a meta que desta vez foi colocada na marginal. olhei o gps e marcava 7,800 metros.
foi o 3º ponto fraco de hoje, não ter uma distância redonda, que sabe sempre melhor.
o 2º ponto fraco foi a falta de animação da banda e do show brasileiro do cafezinho, que era já um marco nos anos anteriores.
o tempo rondava os 44m e qualquer coisa.
foi um bom treino, o terceiro da semana. a corrida vale a pena. senti-me muito bem durante todo o percurso, com o ritmo sempre constante e perfeitamente gerido (pudera, também foi lentinho, tartarugueiro :-)
foi um enorme prazer.
para o ano conto permanecer totalista. espero que com mais companhia, quer do gonçalo, quer do gafe, que infelizmente não conseguiu colocar mais ninguém na linha de partida.
cheguei a casa rejuvenescido e feliz. houve mais particpantes este ano, graças ao caminheiros. muita gente a caminhar o que é sempre um bom sinal, de que há mais aderentes à prática da marcha e sem vergonha de participar nesta saudável manifestação.
adoro correr e esta prova é um hino ao prazer que a corrida nos dá e ao ambiente ideal para praticar corrida e caminhada.
abraço e bfs
ab

Incêndio (pequeno ... felizmente)

terça feira ao final da tarde, enquanto o treino de kayak decorria no jamor, fiz 45 minutos.
muito calor, tudo normal, corrida lentinha.

até que comecei a ouvir sirenes e a ver passar carros de bombeiros e da polícia.
rumei à pista de crosse e quando cheguei deparei-me, precisamente aí, com um incêndio pequeno mas ameaçador.
fazia vento e o pequeno incêndio galgava pela encosta, para o lado de linda-a-velha.

felizmente foi logo circunscrito.
eu e a meia dúzia de atletas que por ali andavam passámos rumo ao crosse, demos uma volta rápida e regressámos.
estava tudo sob controlo mas o maior receio era o vento e a perturbadora imagem daquela verde encosta de vegetação a arder completamente.
felizmente acabou em bem. a casa em ruínas ficou ainda mais abatida.
mas o verde ficou a salvo.

o jamor com estas temperaturas e com a erva seca é um alvo potencial dos incêndios.
nem quero imaginar tal cenário.
ab

Oportunidade versus ameaça

sempre as duas faces numa realidade.
tempos difíceis estes, que provavelmente ainda terão um fundo mais fundo, e sem fundo à vista.

mas são também tempos de oportunidade:
- de mudar de filosofia de vida (ou mesmo de vida) e começar a centrar no essencial, a simplificar e a racionalizar, para poder viver de acordo com as reais capacidades e não acima
- de operar alguma mudança na política energética do país (diria, do globo).
tudo isto é conhecido e profetizado há décadas, mas só quando estamos todos no tapete é que a massa acorda - será que vai mesmo acordar, ou a inércia e os interesses vencerão?
- de reflectir neste nosso belo, periférico e pequeno país, sobre a forma como podemos potenciar as novas tecnologias e promover o trabalho à distância, por exemplo a partir de casa - pouparíamos muito tempo estupidamente gasto, muito ambiente, muito dinheiro esbanjado, individual e colectivamente
- de promover a verdadeira democracia e cidadania, onde o direito ao protesto de uns, e à indigação, não colida com o direito ao trabalho e à liberdade de acção de outros
- de materializar o conceito de estado como garante dos direitos e liberdades dos cidadãos. estamos perto da anarquia e ninguém se preocupa com isso. brandos costumes dirão uns. triste sina outros. falta de autoridade e de "legitimidade" para governar, digo eu.

ab

Final de tarde

foi um dia calmo, no trabalho meia-meia de gente.
ao final da tarde uma paragem no jamor antes de seguir para casa. pouco tempo mas bem aproveitado.
vento ligeiro mas calor.
poucas pessoas a andar ou a correr, talvez efeito da debandada de fim de semana prolongado.
trinta e seis minutos marcou o cronómetro. muito lentos. prazeirentos. magníficos.
não sei se foi treino ou exercício. bom, exercício de certeza.
treino talvez, pois há uma corrida no sábado.
mas como os conceitos não interessam rigorosamente nada, ficou a sensação de verdadeira descompressão no final.
é tão bom correr!

abraço.
bom feriado.
ab

Nadal, Federer e Roland Garros

gosto de ver competições desportivas de "alta competição" porque são uma excelente montra do que é a vida. altos e baixos, glória e frusração, separadas por fracções de segundo.

foto: http://www.rolandgarros.com/en_FR/news/photos/2008-06-06/200806061212765432171.html

a final de masculinos de roland garros deste ano não teve grande história.

o rafael nadal passeou-se como um verdadeiro guerreiro e não deu quaisquer hipóteses. como afirmava um dos comentadores, foi quase "animalesca" aquela prova de força, pujança, indomabilidade.

para além do admirável curriculum, e de ser imbatível neste torneio há 4 anos - igualou um recorde velhinho de bjorn borg, é um lutador em cada ponto e arranca a admiração unânime pela sua entrega.

foto: http://www.rolandgarros.com/en_FR/news/photos/2008-06-07/200806071212845749031.html

por outro lado, não posso deixar de admirar sempre, cada vez mais e mais, o roger federer.

que campeão. que classe.

o jogo de hoje não lhe correu nada bem. desde cedo se viu qual seria o desfecho.

mas a classe, a postura de respeito pelo adversário, pelo público, o fair play e o saber ser grande também e, essencialmente, na derrota, é uma marca que apenas abona a favor deste extraordinário campeão.

por último, o desporto ajuda a provar, como a vida, que não há "super-humanos".

mesmo os "imbatíveis" têm os seus momentos de fraqueza e passam por períodos em baixo. hoje federer foi a prova viva de que em certos momentos o homem de ferro do ténis esteve altamente debilitado, enfraquecido, a desejar concerteza que o jogo terminasse rapidamente.

o estudo destes fenómenos da psicologia desportiva atraem-me. a glória e derrota extremas tão perto, separadas por uma fronteira invisível, que vive na cabeça de cada um.

mas federer regressará forte, como qualquer pessoa que ouse aceitar que a linha nunca é totalmente recta, nem em direcção ao topo.

há que cair, para melhorar.

abraço

ab

Sábado em cheio - FORÇA PORTUGAL

foi totalmente merecido, um jogo bem esgalhado!
parabéns PORTUGAL e força!


foto: http://pt.euro2008.uefa.com/news/module/photopopup.html?src=http%3A%2F%2Fpt.euro2008.uefa.com%2FMultimediaFiles%2FPhoto%2Fcompetitions%2FEURO%2F70%2F83%2F74%2F708374_w2.jpg&caption=Pepe%20(Portugal)%20(%C2%A9Getty%20Images)



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ANA IVANOVIC - beleza, paixão, garra e classe!
também vi e foi merecida. excelente vitória da nova nº 1 mundial.

foto: http://www.rolandgarros.com/en_FR/news/photos/2008-06-07/200806071212850415000.html

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finalmente:

já estou inscrito na marginal à noite: http://www.marginalanoite.org/main.htm. 4ª edição, 4ª participação. como vou iniciar os treinos em ritmo leve, os 8 km de dia 14 à noite serão muito levezinhos, mesmo só para o prazer total e para desfrutar do percurso e do tejo.

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abraço
ab