A bicha

danada da bicha, com 2,5 kg, deu trabalho.
muita martelada, muita pata arrancada à dentada.
3 Amigos, 1 senhora sapateira, umas horas de cumplicidade, umas refrescantes imperiais.
também é desta massa que a vida é feita.

enquanto não se regressa aos treinos ... petisca-se.

abraço
ab

Falando de utilidades

aqui está uma pérola:
pordata.

podemos ver, sem demagogias e adulterações, o quão evoluímos nas últimas 5 décadas.
se há lugar onde podemos procurar alguma esperança, este é um deles.
ab

Treino de séries

sendo este um dos segredos do treino de qualidade, tenho que revelar a verdade:
- tornei-me um especialista!

corro pouco actualmente, mas tenho feito excelentes séries com altíssimos níveis de intensidade atlética:

- a meio da noite para aquecer o biberon intercalar (por 2 ou 3 vezes, tal era a intensidade da série, consegui adormecer no intervalo, em pé e sentado :), o que traduz um domínio total dos fundamentos do treino: intensidade e retorno à calma, conjuntamente com um bom período de repouso);

- ao final do dia para abraçar a minha princesa (e claro, os princípes e a raínha).

Com estas séries, a próxima maratona será um sucesso garantido ...

é que já ando a pensar nela, apesar de só fazer séries e de a resitência estar a zeros.
mas lá chegaremos.
abraço
ab

um excelente post

gosto muito deste post.

as (grandes) vidas e os (pequenos-grandes) livros

fonte

algo de muito bom para quem gosta de livros e palavras:

- as "pequenas" mas ricas biografias que semanalmente têm saído com o jornal expresso, sob a capa de uma colecção chamada "a minha vida deu um livro".

fernando pessoa, nelson mandela, john f. kennedy, albert einstein, che guevara, sigmund freud, mahatma gandhi ...

em plena leitura do volume dedicado a este último, um excerto tão actual e aplicável a muitos dos sectores da vida política, económica e civil:

"a vossa crença de que não existe relação entre os meios e o fim é um enorme erro ... pode comparar-se o meio com uma semente e o fim com uma árvore; existe exactamente a mesma relação indissociável entre meio e fim, tal como entre semente e árvore."

assim de repente lembro-me de:

• 2 ou 3 personagens da (pequena) política que quando abrem a boca deviam tê-la fechada;


• dos que se queixam de tudo mas não fazem nada para alterar a sua situação e talvez ainda estejam a gozar umas óptiomas férias a crédito, e depois logo se vê quando, como, e se será possível pagar;


• dos que vivem literalmente do esforço de outros há décadas, seja porque se arrastam ao serviço do "Estado" e depois ficam atónitos e a tremer com a possibilidade de ficar sem subsidio de férias ou de natal, seja porque tendo ficado em situação de desemprego preferem encostar-se a procurar activamente formas de contribuir, trabalhando;


• muitos outros exemplos que cad aum de nós conhece bem ...

votos de óptima páscoa, e movimento, muito movimento!

abraço

ab