domingo, 7 de outubro de 2007

Semana 16/18

caminha-se velozmente (força de expressão, perdoem-me) para o objectivo.
semana calma, o corpo a iniciar o descanso. sabe bem!
hoje no treino longo o gafe com elevada afluência (baldas po, baldas pa, baldas pnv, ...).

o sentimento: corpo e mente preparam-se para daqui a 2 semanas poderem dar o máximo.

abraço
até breve
ab
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4ªf - 55'
5ªf - 46' com 6,5 km mais rápido que o ritmo de maratona
6ªf - 54'
domingo - 1h55', 19,800m, ritmo 5'50"/km, mais coisa menos coisa

3 comentários:

PO disse...

O PO não é baldas, simplesmente não está num momento de forma que permita acompanhar o resto da GAFE.

nadais disse...

antonio, achei teu blog interessante e peço a permissão para adiciona-lo a minha página.

se tú se considera tartaruga, meu amigo, então que serei eu? (rss)

forte abraço.

nadais
corredorderua.blogspot.com

António Bento disse...

caro nadais, tudo ok, agradeço se referir o blogue do tartaruga.

obrigado
abraço
ab