Vila do Prado

amanhã é dia de vai e vem, durinho. cerca de 9 horas de viagem num dia.

o destino é a vila do prado, onde decorre a fase I do torneio de esperanças de kayak.

lá estaremos com o rodrigo.

fonte: http://viladeprado.planetaclix.pt/inicio.htm

e sabem o que levo na bagagem?

equipamento, claro. pode ser que dê para correr 1 horita em terras minhotas.

hoje treinei 1h (2x15m + 1x10m, a ritmo de 10 km); se amanhã fizer outra hora e domingo mais 2h, cumpro os 4 treinos esta semana (3ª f foi a estreia dos "dumper").

fica quase cumprido o treino para a carlos lopes.
o ponto final no treino mais intenso que tenho feito 1 x por semana será na 6ªf, dia 1 de maio, na corrida da arruda dos vinhos.




desafiado por uma amiga que aí reside, lá estaremos para uma estreia numa corrida conhecida do pelotão e para uma almoçarada com amigos. perfeito.


ab