a 5ª semana foi atribulada mas cumpriu-se.
3ªf: 30' de natação para relaxar, fiz 1600m.
4ªf: 40' até à beira rio e voltar a casa.
5ªf: 1h05', com 10 km em 1h no jamor, com uma paisagem bela e com um vento forte.
sábado: o treino de 6ªf foi adiado para ontem. 41' no jamor com um vento desagradável. tive que parar 2 vezes para tirar poeira dos olhos.
hoje: 2h05, a 6'/km entre casa e o cais do sodré. (obrigado ao carlos f. e pedro t. na hora da viragem no cais do sodré e especialmente ao carlos pelo ritmo baixinho que me permitiu ter companhia durante cerca de 2 km e qualquer coisa, na volta até alcântara).
sugestão de leitura (li há cerca de 1 ano e hoje voltei a ver-lhe a lombada - é interessante):
o movimento slow - carl honoré
site de carl honoré: http://www.inpraiseofslow.com/slow/index.php
ab
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