domingo, 19 de setembro de 2010

Corrida Destak 2010 - 10 km (I)


era a derradeira prova que iria correr, antes da Rita nascer.
a partir daqui apenas as corridas calminhas 3x semana quando for possível, e a corrida para a maternidade quando a moça decidir que é hora :)))

era a prova na linha de cascais, onde vivi desde os 2 anos até aos 27.
onde conhecia, em determinada fase, todos os buracos na estrada marginal, todos os recantos, todos os horários de comboio, todos os “graffiti” pintados em cada um dos muros ao longo da linha de comboio.
onde conhecia o cheiro da maresia em cada uma das praias, começando na “minha”, a de s. pedro do estoril e indo por aí adiante, bafureira, avencas, parede, carcavelos, ou para o outro lado, para a baía de cascais, zarujinha, poça, tamariz, monte estoril, e as prainhas em cascais, até à dos pescadores. jogava em “casa”.
e devo dizer, que por estas e muito mais razões, senti-a como uma prova diferente.
afinal, antes de ser pai pela 1ª e pela 2ª vez nunca havia feito provas de corrida, e agora, com a minha menina quase a nascer, sinto-me muito bem, com boa saúde e preparado para ser pai-avô :))))).
esta era uma espécie de avaliação da condição física, após cerca de 10 semanas com um regime de treino suave, em jeito de plano de tartaruga. e provou ser eficaz !!!
foi uma das provas que mais prazer me deu correr; e que me correu muito bem, de início ao final. mas vamos a factos:
demorei 53m12s até cortar a meta, numa prova completamente de trás para a frente.
os anos passam e as vivências de corrida permitem-nos gerir o andamento consoante a nossa preparação.
hoje correu lindamente. nunca antes havia conseguido ultrapassar tanta gente a partir dos 5 km, fruto da boa gestão do esforço. e nas poucas subidas era ver a malta a penar já com calor e cansaço, e o “rato” do tartaruga a seguir em frente, mais fresco e animado.
sem treino específico e com a segurança das 3x semana, em média, de treinos em corrida lenta, com os “longos” ao domingo entre 1h e 1h15 ou 20m, estava bem das pernas, sem fadiga, e muito bem do cardio.
ainda pensei seguir o pacer dos 50m, mas percebi que era melhor ir na minha.
havia marcado mentalmente os 55m. correu melhor! ;)

os parciais e o split na 2ª metade comprovam-no:
5m33s; 5m34s; 5m 27s; 5m27s; 5m48s = 27m30s aos 5 km
4m56s; 5m08s; 5m40s; 4m48s; 4m48s = 25m42s nos 2ºs 5 km

adorei a prova, confirma-se tudo o que ouvi no ano passado.
o dia ajudou, estava maravilhoso, e o colorido do pelotão animou e de que maneira a marginal fechada, na faixa cascais – lisboa.
a repetir certamente para o ano, assim exista agenda.
voltarei brevemente com uma descrição do antes, durante e depois, dado que os pormenores desta manhã de domingo foram muitos e ficaram bem marcados, a cor viva e alegre, na retina e na memória dos restantes sentidos.
uma última nota para o mestre nuno k. que fez o percurso 2 vezes, entre cascais – carcavelos e depois a prova. está consistente, tão consistente que nem nos encontramos :)!
isto de se inscrever em provas como atleta individual tem que se lhe diga, tenho que convocar uma assembleia geral da equipa focatabu, para ver que sanções disciplinares lhe serão aplicadas.

até breve, com uma descrição mais pormenorizada.
ab - tartaruga

5 comentários:

Rodrigo Silva disse...

saudações Antonio. Estou de volta ! http://fugindoaocao.blogspot.com/

Jorge disse...

E ai Antonio a Ritinha já nasceu se sim parabéns e que Deus vos ilumine muito, parabéns por mais uma prova realizada, continue assim mantendo o foco.

Boa semana e bons treinos,

Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com

ana paula pinto disse...

O tempo passa! nem me apercebi que está para tão breve!

Claro que a Ritinha, já "ganhou" uma fam´lia de "destak":-)

Que tudo corra 5 "estrelas":-) SEMPRE (pai, mãe, manos e Ritinha numa corrida sem esforço, plena de sorrisos e vitórias)

beijinhos (a todos e especialmente à Cris...)

Otília disse...

Parabéns antónio, por gerires tão bem a prova, assim tiramos muito mais prazer na nossa corrida, o prémio está sempre garantido.

Desejo que tudo corra BEM na chegada da Ritinha.
Beijinhos para todos!

Mário Lima disse...

António

Nada de andamentos loucos que o tempo não está para isso e "tartaruga" avisada é tartaruga precavida.

:)

Uma boa prova, num dia encalorado, que desfrutaste ao máximo numa zona que já foi "tua".

Agora é aguardar o nascimento da nova caçula da família e que tudo corra pelo melhor.

Abraços António.