comer ou não comer de manhã antes do treino? ou melhor, antes do tipo de treino muito leve e com duração até 50m ou 1h, que ando a fazer …
parece absurda a pergunta!
é claro que antes de a colocar a discuti cá em casa, “bioquimicamente”, para perceber melhor as bases.
eu explico: estes treinos levinhos, a um ritmo lento (muito lento no meu caso), madrugadores, pela fresquinha (tem dias, pois o calor como já escrevi à vezes chega mais cedo), têm sido cumpridos apenas com um copo de água no bucho. as reservas são as da noite anterior e as acumuladas para trás.
eu também sei que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, ainda mais quando vamos treinar.
sei ainda que corremos o risco de ir buscar reservas energéticas onde não devemos.
eu também sei que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, ainda mais quando vamos treinar.
sei ainda que corremos o risco de ir buscar reservas energéticas onde não devemos.
mas … sabe mesmo bem, andar devagarinho, a limpar o organismo. termino com uma sensação fantástica de limpeza, de “transparência” física que é revitalizada pelo duche de água fria e concluída, aí sim, com um pequeno-almoço regenerador.
eu sei que não devo …
mas sabe mesmo bem! e enquanto correr devagarinho e durante este “pouco” tempo, talvez mantenha este “pecado”.
mas sabe mesmo bem! e enquanto correr devagarinho e durante este “pouco” tempo, talvez mantenha este “pecado”.
até breve.
abraço
ab - tartaruga
abraço
ab - tartaruga
2 comentários:
Concordo contigo AB. E o pequeno almoço, refeição que privilegio, depois do treino e do banho, oh... ainda sabe melhor!
Beijinho
AP
António
Nunca fiz um treino só com água. Acredito que seja bom mas nunca o tentei fazer.
Como faço sempre treinos com duração nunca inferior a uma hora, bebo sempre um café e um queque pouco antes de começar o treino.
Um dia bebi leite ia "morrendo", tenho a impressão que, com o balanço do corpo, aquilo lá dentro ficou manteiga.
:)
Vais à prova de Alqueva?
Abraços
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