é bom ter um plano de treinos. está lá, é o guia.
pode não ser cumprido como era suposto por "n" motivos. mas cumpre sempre a sua função.
este intróito a propósito de um plano que saquei pela 1ª vez da runners world, nada de muito ambicioso, 3 ou 4 x semana, 16 semanas. é um plano para meia maratona.
termina a 2 de novembro, mais ou menos, por altura da nazaré.
é claro que pelo meio, se tudo correr de feição, há 3 provas antes.
e ontem, 1º dia deste plano, como havia plano e apesar dos 30 graus pelas 18:15h, lá segui.
foi duro, apesar do ritmo baixo o cardio disparou, suava em bica, tentava manter-me no meio da fogueira. fiz 6 km e 100m.
foi o 1º treino do plano. cumprido. agora faltam mais uns quantos.
de preferência de manhã, nesta época.
mas sabe bem ter um plano. e sabe melhor implementá-lo.
ab
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4 comentários:
Força nisso moço.. não há nada como um plano
De volta aos planos e execuções dos mesmos... Finalmente este blog volta a ter tartarugadas sobre corridas ;)
Bom regresso.
Olá António
bom saber-te de volta, com um plano e um conjunto de provas a serem corridas (as que estão no post anterior).
Continuação de bons treinos.
Parece que o atleta está de volta. Ainda bem. Tardava a voltar. Já há plano e pelo que sei o A. Bento costuma segui-los à risca.
Agora é continuar com essa vontade e persistência. Pode ser que este ano faça-lhe companhia na Nazaré. Um abraço. A. Luís
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